CC im Breaking lernen: Dynamisches Basic Footwork

Wer im Breaking den Übergang vom Stand zum Boden geschafft hat, steht oft vor der Frage, wie aus einfachen Schritten ein flüssiger Tanz wird. Hier kommt der sogenannte Cee-Cee ins Spiel. Dieser Move gehört zu den absoluten Fundamenten des bodennahen Tanzens, dem sogenannten Footwork. Während der klassische 6 Step eher kreisförmig um den eigenen Schwerpunkt verläuft, bringt der CC eine völlig neue Dynamik ins Spiel. Er lebt von einem schnellen, seitlichen Kick, der den Tanzstil sofort rasanter und selbstbewusster wirken lässt.

Für Einsteiger ist dieser Move der perfekte Meilenstein. Du benötigst dafür weder extreme Kraft für spektakuläre Drehungen noch die riskante Akrobatik der Power Moves. Stattdessen schult der CC dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und vor allem die Gewichtsverlagerung zwischen Händen und Füßen. Wer den CC beherrscht, versteht, wie sich der Körper flach über dem Boden bewegt, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Es ist der Schritt, der dein Footwork von einem mechanischen Ablaufen von Positionen in echten, fließenden Tanz verwandelt.

Um den CC sauber auszuführen, startest du in der Hocke auf den Fußballen. Deine Knie zeigen leicht nach außen, und das Gesäß bleibt tief, ohne den Boden zu berühren. Setze deine Hände hinter dir auf, um das Gewicht abzufedern. Der eigentliche Move besteht aus einem schnellen Kick eines Beins nach vorne und leicht zur Seite, während das andere Bein angewinkelt unter dem Körper bleibt. Gleichzeitig drehst du deine Hüfte in die Richtung des Kicks und stützt dich auf der entgegengesetzten Hand ab. Wenn du mit dem rechten Fuß kickst, stützt die linke Hand den Körper, während die rechte Hand dynamisch nach oben zieht.Der häufigste Fehler beim Vorbereiten deines ersten Breakdance Events oder beim einfachen Training im Studio ist eine falsche Gewichtsverteilung. Viele Anfänger setzen die ganze Handfläche flach auf den Boden auf. Das blockiert die Bewegung und belastet die Gelenke. Nutze stattdessen die Fingerspitzen und die Ballen deiner Hand, um federnd und beweglich zu bleiben. Achte zudem darauf, dass deine Hüfte aktiv mitdreht. Ohne diese Hüftrotation wirkt der Kick steif und verliert seine typische, federnde Dynamik.

Sobald der einzelne Kick sitzt, geht es an den fließenden Wechsel. Der CC entfaltet seine volle Wirkung erst, wenn du ihn im ständigen Wechsel von links nach rechts ausführst. Dafür ziehst du das kickende Bein schnell wieder unter den Körper zurück in die Hocke, verlagerst dein Gewicht auf die andere Hand und kickst direkt mit dem anderen Bein zur Gegenseite. Dieser kontinuierliche Rhythmus erfordert ein gutes Zusammenspiel deiner Rumpfmuskulatur und schnelle Reaktionen in den Beinen.

Wenn du diese Basis sicher beherrschst, kannst du den Move hervorragend mit anderen Elementen kombinieren. Er eignet sich perfekt als Verbindungselement zwischen einem schnellen Toprock und einem abschließenden Freeze. Du kannst den CC direkt aus dem klassischen 6 Step heraus starten oder ihn nutzen, um das Tempo in deiner Performance kurzzeitig anzuziehen. Da der Move wenig Platz beansprucht, lässt er sich auf jeder Tanzfläche und bei jedem Social unkompliziert einbauen, um deine Vielseitigkeit am Boden zu demonstrieren.