Είναι πιο εύκολο να χορεύεις μαζί πιο εύκολα
Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα που μοιράζονται το πάθος σου για το Ballett. Αντάλλαξε απόψεις, βρες το τέλειο μάθημα κοντά σου και ακολούθησε τη διαδρομή σου στη μπάρα μαζί με άλλους.
Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:
Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα που μοιράζονται το πάθος σου για το Ballett. Αντάλλαξε απόψεις, βρες το τέλειο μάθημα κοντά σου και ακολούθησε τη διαδρομή σου στη μπάρα μαζί με άλλους.
Το μπαλέτο δεν προκαλεί μόνο το σώμα σου, αλλά πάνω από όλα το πνεύμα σου. Όποιος ξεκινά την προπόνηση σε ενήλικη ηλικία, συχνά σκοντάφτει πάνω στις δικές του, υπερβολικά υψηλές προσδοκίες για την τέλεια κίνηση.
Το κλασικό μπαλέτο είναι συναρπαστικό, αλλά ως ενήλικες αρχάριοι ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια τεράστια πνευματική πρόκληση. Ενώ τα παιδιά μαθαίνουν παίζοντας, εμείς σε ώριμη ηλικία τείνουμε να αναλύουμε διανοητικά κάθε κίνηση και να συγκρίνουμε αμέσως τον εαυτό μας με τους επαγγελματίες στη σκηνή. Όποιος πλησιάζει τη μπάρα με μη ρεαλιστικές προσδοκίες, εισπράττει γρήγορα απογοήτευση αντί για χαρά. Το να υιοθετήσεις τη σωστή νοοτροπία μπαλέτου για πρόοδο ως ερασιτέχνης χορευτής σημαίνει να μετατοπίσεις την εστίασή σου από το τέλειο τελικό αποτέλεσμα στη λεπτή, καθημερινή διαδικασία μάθησης. Δεν πρόκειται για το να αιωρείσαι άψογα στον χώρο όπως στο παγκοσμίου φήμης ρεπερτόριο της Λίμνης των Κύκνων ή της Ζιζέλ, αλλά για το να βελτιώνεις βήμα προς βήμα τη δική σου σωματική αντίληψη.
Η πνευματική προπόνηση για το μπαλέτο ως ενήλικες σε βοηθά να σταματάς ενεργά τις ανυπόμονες σκέψεις και να κάνεις τον εσωτερικό σου κριτή να σωπάσει. Όταν μια πιρουέτα αποτυγχάνει ή η ισορροπία κλονίζεται, αυτό δεν είναι αποτυχία, αλλά μια πολύτιμη πληροφορία από το νευρικό σου σύστημα. Κάθε διόρθωση από τον δάσκαλο είναι ένα δώρο που σου δείχνει τον δρόμο. Αν μάθεις να γιορτάζεις τις μικρές νίκες, όπως το να στέκεσαι ήρεμα στο ένα πόδι ή μια ρέουσα κίνηση των χεριών, θα ξεπεράσεις την απογοήτευση στο μπαλέτο και θα βρεις μια βαθιά, διαρκή ικανοποίηση στην πρακτική του χορού σου.

Πριν μπεις στην αίθουσα, αφιέρωσε ένα λεπτό για να πάρεις μια βαθιά ανάσα. Άφησε έξω την πίεση της καθημερινότητας και στρέψε την προσοχή σου αποκλειστικά στο εδώ και τώρα.
Επίλεξε για κάθε μάθημα έναν μόνο, μικρό στόχο, όπως για παράδειγμα ένα συνειδητό τέντωμα του ποδιού ή μια όρθια στάση του κεφαλιού. Αυτό απομακρύνει την προσοχή σου από το κυνήγι της γενικής τελειότητας στο udansa.
Χρησιμοποίησε τον καθρέφτη στην αίθουσα αποκλειστικά ως εργαλείο για να ελέγχεις τη στάση του σώματός σου, όχι ως κριτή για την εμφάνισή σου ή τις ικανότητές σου. Κοίταξε τον εαυτό σου με καλοπροαίρετη αντικειμενικότητα.
Όταν ο δάσκαλος σου δίνει μια διόρθωση, μην τη συσχετίζεις με την αξία σου ως άνθρωπος. Πάρε μια βαθιά ανάσα, δέξου την υπόδειξη με ευγνωμοσύνη και προσπάθησε να την εφαρμόσεις σωματικά αμέσως.
Ολοκλήρωσε κάθε προπόνηση ευχαριστώντας νοερά το σώμα σου για την προσπάθειά του. Μετά το μάθημα, σημείωσε ένα πράγμα που πήγε καλύτερα σήμερα σε σχέση με την προηγούμενη φορά.
Βρες το κατάλληλο στούντιο και ξεκίνα το ταξίδι σου στο μπαλέτο με τη σωστή νοοτροπία.
Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα
Ακριβώς έτσι
Όχι έτσι
Προετοιμασία
Κατά τη διάρκεια
Ανακεφαλαίωση
Η απογοήτευση προκύπτει συνήθως από τη σύγκριση με επαγγελματίες ή νεότερους χορευτές. Αποδέξου τις ανατομικές σου προδιαγραφές και σύγκρινε τον εαυτό σου μόνο με το χθεσινό σου επίπεδο, ώστε να διατηρήσεις τη χαρά της μάθησης.
Ναι, απολύτως. Η νοητική προπόνηση στο μπαλέτο για ενήλικες χρησιμοποιεί οπτικοποιήσεις και την πνευματική επανάληψη των ακολουθιών βημάτων. Αυτό ενισχύει τις νευρικές οδούς και βελτιώνει την εκτέλεση της κίνησης ακόμα και χωρίς σωματική καταπόνηση.
Η πρόοδος στο μπαλέτο εμφανίζεται συχνά σε μικρές λεπτομέρειες, όπως ένας πιο σταθερός άξονας ή μια πιο συνειδητή αναπνοή. Όποιος περιμένει μόνο εντυπωσιακά άλματα, παραβλέπει την ουσιαστική εξέλιξη.
Θρύλοι και ιστορίες του Μπαλέτου: Μύθοι των μεγάλων σκηνών
Από τον Βασιλιά στον Danseur Noble: Οι άνδρες στην ιστορία του Μπαλέτου
Η ιστορία του Μπαλέτου: Από την αυλή στη σκηνή
Διάσημα έργα μπαλέτου: Τα 10 σημαντικότερα κλασικά κομμάτια