Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Power Moves4 λεπτά

Μάθε συνδυασμούς Power Move: Ομαλές μεταβάσεις στον χορό

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Το μυστικό για ομαλές μεταβάσεις βρίσκεται στη συνειδητή διατήρηση της ορμής της περιστροφής πέρα από το χαμηλότερο σημείο της κίνησης.
  • Κατά τη σύνδεση στοιχείων δεν πρέπει να δημιουργείται στατική παύση, αλλά οι γοφοί καθοδηγούν ενεργά την αλλαγή κατεύθυνσης.
  • Η κατεύθυνση του βλέμματος ελέγχει την περιστροφή ολόκληρου του σώματος και πρέπει να προηγείται της κίνησης-στόχου κατά ένα κλάσμα του δευτερολέπτου.
  • Η τακτική εξάσκηση στις μεταβάσεις προστατεύει τους καρπούς και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού από ανεξέλεγκτες κινήσεις.

Οι μεμονωμένες Power Moves είναι εντυπωσιακές, αλλά μόνο η ομαλή σύνδεση σε κάνει πραγματικό B-Boy ή B-Girl. Μάθε πώς να εκμεταλλεύεσαι τη φόρα και να συνδέεις τις κινήσεις σου χωρίς να χάνεις τη δύναμή σου.

Αυτό χρειάζεσαι για την προπόνηση μετάβασης στο udansa

  • Ασφαλής έλεγχος τουλάχιστον δύο μεμονωμένων Power Moves
  • Πολύ καλή σταθερότητα κορμού και ώμων
  • Λεία ρούχα που διευκολύνουν την ολίσθηση στο πάτωμα
  • Ζεσταμένοι καρποί και διατεταμένοι καμπτήρες ισχίων

Γιατί η ροή είναι πιο σημαντική από την κάθε μεμονωμένη κίνηση

Όποιος κατέχει μεμονωμένες power moves, βρίσκεται συχνά μπροστά στο επόμενο μεγάλο εμπόδιο: τη σύνδεση των στοιχείων σε έναν ρευστό συνδυασμό. Μόνο η απρόσκοπτη αλληλουχία κάνει το run σου δυναμικό και απρόβλεπτο. Αν για παράδειγμα θέλεις να κατακτήσεις τη μετάβαση από Windmill σε Halo, δεν έχει πλέον σημασία πόσο ψηλά πετάς τα πόδια σου σε μια μεμονωμένη θέση, αλλά πώς μετατρέπεις τη φόρα της πρώτης κίνησης απευθείας στην επόμενη. Κάθε διακοπή στη ροή σου κοστίζει υπερβολική ενέργεια και στερεί από την εμφάνισή σου την οπτική άνεση.

Για να προετοιμάσεις επιτυχημένα το πρώτο σου breakdance event και να λάμψεις εκεί, πρέπει να μάθεις να ξεπερνάς την αδράνεια του σώματός σου και να τη χρησιμοποιείς ως σύμμαχο. Το μυστικό βρίσκεται στον ακριβή χρονισμό της αλλαγής κατεύθυνσης και ύψους. Μόλις προσπαθήσεις να σταματήσεις τελείως μια κίνηση για να ξεκινήσεις την επόμενη, χάνεις τη φόρα. Αντίθετα, χρησιμοποίησε το χαμηλότερο ή το υψηλότερο σημείο της πρώτης κίνησης ως εφαλτήριο για το επόμενο στοιχείο. Έτσι εξοικονομείς ενέργεια και δημιουργείς το χαρακτηριστικό, αβαρές flow που πρεσβεύει το udansa.

Όποιος παίρνει τη φόρα από τους γοφούς και κάνει τις μεταβάσεις ρευστές, εξοικονομεί τεράστια ποσά ενέργειας στον χορό.
Όποιος παίρνει τη φόρα από τους γοφούς και κάνει τις μεταβάσεις ρευστές, εξοικονομεί τεράστια ποσά ενέργειας στον χορό.

Βήμα προς βήμα για ρευστές χορευτικές φιγούρες

  1. Εξάσκηση της κίνησης σε αργή ταχύτητα

    Πριν επιχειρήσεις τη μετάβαση με πλήρη ορμή, επεξεργάσου τη σειρά των κινήσεων στο μυαλό σου και σε εξαιρετικά αργό ρυθμό. Τοποθέτησε τα χέρια σου στα σημεία όπου πρέπει να καταλήξουν αργότερα, ώστε να ενεργοποιήσεις τη μυϊκή μνήμη, όπως προτείνει το udansa.

  2. Νιώσε το σημείο καμπής

    Εκτέλεσε την πρώτη κίνηση και συγκεντρώσου μόνο στη στιγμή που συνήθως ολοκληρώνεις την κίνηση. Αντί να προσγειωθείς, διατήρησε την ένταση του σώματός σου ψηλά και αναζήτησε το βέλτιστο σημείο ανατροπής για το επόμενο στοιχείο.

  3. Ενεργή περιστροφή των γοφών

    Χρησιμοποίησε τους γοφούς σου για να αλλάξεις ενεργά την κατεύθυνση της κίνησης. Για παράδειγμα, όταν περνάς από το Windmill στο Halo, οι γοφοί τραβούν προς τα πάνω και παρασύρουν τα πόδια στη νέα τροχιά.

  4. Σταθεροποίηση της τοποθέτησης των χεριών

    Τοποθέτησε τα χέρια σου το ένα μετά το άλλο και με εξαιρετική ακρίβεια, για να απορροφήσεις τους κραδασμούς του σώματος και να δώσεις αμέσως ώθηση για τη νέα περιστροφή. Απόφυγε να προσγειωθείς στο πάτωμα επίπεδα ή ανεξέλεγκτα.

  5. Άφησε τη ροή να κυλήσει

    Μόλις η μετάβαση λειτουργήσει σωματικά, ολοκλήρωσε την κίνηση χωρίς δισταγμό. Εμπιστεύσου τη δύναμή σου και άφησε τη φόρα να κάνει τη δουλειά, αντί να προσπαθείς να διορθώσεις κάτι στη μέση της αλλαγής.

Ο άμεσος δρόμος για καθαρές μεταβάσεις

Έτσι επιτυγχάνεται η ροή

  • Αξιοποίησε ενεργά τη φόρα της πρώτης κίνησης
  • Χρησιμοποίησε τους γοφούς ως κεντρικό σημείο περιστροφής
  • Τοποθέτησε τα χέρια με ακρίβεια και χωρίς θόρυβο
  • Κατεύθυνε το βλέμμα σου προς τη νέα κατεύθυνση της περιστροφής

Αυτό σε μπλοκάρει

  • Πλήρης στάση πριν από τη δεύτερη κίνηση
  • Αφήνεις τα πόδια χαλαρά κατά τη διάρκεια της μετάβασης
  • Χτυπάς δυνατά το πάτωμα με την παλάμη
  • Κοιτάς σφιγμένος το πάτωμα ακριβώς κάτω από τα πόδια σου

Η λίστα ελέγχου σου για την προπόνηση combo

Πριν από την προπόνηση

Προετοιμασία

Στην αίθουσα

Στο μεταξύ

Μετά την προπόνηση

Απολογισμός

Συχνές ερωτήσεις

  1. Η μετάβαση από Windmill σε Halo αποτυγχάνει συνήθως λόγω πρόωρης ή καθυστερημένης μεταφοράς βάρους. Πρέπει να χρησιμοποιήσεις την ορμή του Windmill για να σπρώξεις τον εαυτό σου ενεργά προς τα πάνω στο κεφάλι και τα χέρια στο ψηλότερο σημείο, αντί να παραμένεις επίπεδα στο πάτωμα.

Μαθήματα Breakdance κοντά σου

Βρες την κατάλληλη σχολή χορού στο udansa και μάθε νέους συνδυασμούς από έμπειρους εκπαιδευτές.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Η προπόνηση γίνεται ευκολότερη μαζί

Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα για να προπονηθείτε μαζί στην αίθουσα και θα μαθαίνεις για τα πιο πρόσφατα σεμινάρια στην περιοχή σου. Αντάλλαξε απόψεις, προπονήσου μαζί τους και ανέβασε τους συνδυασμούς σου στο επόμενο επίπεδο.

Γράψου δωρεάν
Η προπόνηση γίνεται ευκολότερη μαζί

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα