Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Power Moves4 λεπτά

Τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη στο backspin στο breakdance

Με λίγα λόγια
  • Το πιο συχνό λάθος στο backspin είναι η λανθασμένη τοποθέτηση στο επίπεδο, κάτω μέρος της πλάτης αντί για τις ωμοπλάτες.
  • Μια ατελής αιώρηση των ποδιών και το πολύ πρόωρο λύγισμα των γονάτων εμποδίζουν τη δημιουργία επαρκούς ροπής.
  • Το πηγούνι πρέπει να είναι σταθερά πιεσμένο στο στήθος καθ' όλη τη διάρκεια της περιστροφής, για να αποφευχθούν τραυματισμοί στο κεφάλι και να σταθεροποιηθεί ο άξονας.
  • Με τη στοχευμένη σύμπτυξη των άκρων μετά την αιώρηση, η ταχύτητα περιστροφής επιταχύνεται φυσικά.

Το backspin είναι για πολλούς b-boys και b-girls η πρώτη πραγματική power move. Όμως, όποιος υιοθετεί λάθος τεχνική κατά την εκμάθηση, βάζει φρένο στον εαυτό του και διακινδυνεύει επώδυνα μπλοκαρίσματα.

Τα κριτήριά μας για την κατάταξη σφαλμάτων

  • Επίδραση στη δυναμική

    Αξιολογούμε τα λάθη ανάλογα με το πόσο έντονα εμποδίζουν τη φυσική στροφορμή.

  • Κίνδυνος τραυματισμού

    Τα λάθη που οδηγούν σε πόνους στον αυχένα ή πτώσεις, έχουν μεγαλύτερη βαρύτητα στη λίστα.

  • Προσπάθεια διόρθωσης

    Εξετάζουμε πόσο δύσκολο είναι να διορθωθεί μια λανθασμένη κίνηση κατά τη διάρκεια της μετέπειτα εκπαίδευσης στο udansa.

  • Ανεξάρτητη εμπειρογνωμοσύνη

    Όλες οι αναλύσεις βασίζονται στην πραγματική πρακτική εξάσκηση, χωρίς χορηγούμενες τοποθετήσεις.

Αν τραβήξεις τα πόδια σου κοντά στο σώμα την κατάλληλη στιγμή, εκμεταλλεύεσαι το φαινόμενο της πιρουέτας για μέγιστη ταχύτητα περιστροφής.
Αν τραβήξεις τα πόδια σου κοντά στο σώμα την κατάλληλη στιγμή, εκμεταλλεύεσαι το φαινόμενο της πιρουέτας για μέγιστη ταχύτητα περιστροφής.

Τα πιο σημαντικά λάθη στο backspin σε σύγκριση

  1. 01

    Επίπεδη επαφή του κάτω μέρους της πλάτης

    Πηγή σφάλματος: Περιοχή λεκάνης, Συνέπεια: Απόλυτη διακοπή της περιστροφής

    • Θέση 1
    • πρόβλημα τριβής

    Η επαφή με το επίπεδο, κάτω μέρος της πλάτης είναι το σοβαρότερο σφάλμα. Δημιουργεί μέγιστη τριβή, σταματά αμέσως κάθε περιστροφή και καθιστά αδύνατο να ολοκληρώσεις έστω και μία πλήρη στροφή.

  2. 02

    Υπερέκταση του κεφαλιού προς τα πίσω

    Πηγή σφάλματος: αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, επίπτωση: κίνδυνος τραυματισμού

    • Θέση 2
    • κίνδυνος για την ασφάλεια

    Αν τεντώνεις το κεφάλι σου πολύ προς τα πίσω, διακινδυνεύεις επώδυνα διαστρέμματα στον αυχένα. Το πηγούνι πρέπει να πιέζεται σταθερά στο στήθος, ώστε να προστατεύεται ο αυχένας και να ολοκληρώνεται τέλεια ο άξονας περιστροφής.

  3. 03

    Πολύ γρήγορη κάμψη των ποδιών

    Πηγή σφάλματος: Timing στο kick, Συνέπεια: Καμία περιστροφή

    • 3η θέση
    • απώλεια ορμής

    Πολλοί αρχάριοι λυγίζουν τα πόδια τους αμέσως μόλις έρθουν σε επαφή με το έδαφος. Ως αποτέλεσμα, η ορμή που χτίστηκε με κόπο χάνεται πριν καν ξεκινήσει η πραγματική περιστροφή στις ωμοπλάτες.

  4. 04

    Ανεπαρκής ορμή από τη λεκάνη

    Πηγή σφάλματος: Κίνηση αιώρησης του ποδιού, Συνέπεια: Πολύ χαμηλή ταχύτητα περιστροφής

    • Θέση 4
    • Έλλειμμα ώθησης

    Ένα αδύναμο λάκτισμα με το πόδι αιώρησης δεν παρέχει αρκετή ενέργεια. Για να πετύχεις στην εκμάθηση του breakdance backspin, το πόδι πρέπει να οδηγείται μακριά προς τα έξω, ώστε να αξιοποιηθεί η μέγιστη ακτίνα.

  5. 05

    Ανοιχτά χέρια κατά τη διάρκεια της περιστροφής

    Πηγή σφάλματος: στάση χεριών, αποτέλεσμα: γρήγορη απώλεια ταχύτητας

    • Θέση 5
    • σφάλμα αεροδυναμικής

    Όποιος αφήνει τα χέρια του μακριά από το σώμα του μετά την εκκίνηση, επιβραδύνει γρήγορα. Μόνο το κλείσιμο των χεριών κοντά στο στήθος δημιουργεί το απαραίτητο εφέ πιρουέτας για γρήγορες περιστροφές στο udansa.

Πώς να χρησιμοποιήσεις τη φυσική της ροπής προς όφελός σου

Αφού μελέτησες την κατάταξη των συνηθισμένων λαθών, ένα πράγμα γίνεται σαφές: το backspin δεν είναι απλώς μια επίδειξη δύναμης, αλλά μια φυσική αλληλεπίδραση μόχλευσης και ελαχιστοποίησης της τριβής. Αν έχεις ήδη ολοκληρώσει την ανάπτυξη δύναμης για breakdance, το σώμα σου διαθέτει την απαραίτητη βασική ένταση. Τώρα πρέπει να μάθεις να συγκεντρώνεις αυτή την ένταση σε ένα μικροσκοπικό σημείο ανάμεσα στις ωμοπλάτες σου. Πολλοί αρχάριοι προσπαθούν να διατηρήσουν την περιστροφή με έντονο κλώτσημα, κάτι που όμως σταματά αμέσως την κίνηση.

Το κλειδί για τη διόρθωση βρίσκεται στη συνειδητή επιβράδυνση της πρώτης φάσης. Εξάσκησε τη μετάβαση από το έδαφος στην ύπτια θέση αρχικά χωρίς ορμή, για να αποκτήσεις μια αίσθηση του σωστού σημείου επαφής. Μόνο όταν μπορείς να ισορροπείς σταθερά στο πάνω μέρος της πλάτης χωρίς να γέρνεις στο πλάι, πρόσθεσε την ορμή από το πόδι που κλωτσάει. Για τις πρώτες σου προσπάθειες, χρησιμοποίησε λεία ρούχα και μια καθαρή επιφάνεια, ώστε να κρατήσεις την αντίσταση όσο το δυνατόν χαμηλότερα, όπως προτείνει το udansa.

Η φυσική του backspin σε αριθμούς

Οι ωμοπλάτες φέρουν το κύριο βάρος
2
δευτερόλεπτα για τη βέλτιστη φάση αιώρησης
1,5
μοίρες γωνία στο κλώτσημα του ποδιού για ορμή
90

Συχνές ερωτήσεις

  1. Θα το καταλάβεις αμέσως από το φαινόμενο της πέδησης: αν είσαι πολύ χαμηλά στο κάτω μέρος της πλάτης, η περιστροφή σταματά μετά από μισή στροφή. Μόνο στην περιοχή των πάνω ώμων η τριβή είναι αρκετά χαμηλή για πολλαπλά spins.

Μαθήματα Breakdance κοντά σου

Βρες το κατάλληλο μάθημα για να τελειοποιήσεις τις power moves σου με επαγγελματική καθοδήγηση.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Μαζί ο χορός γίνεται πιο εύκολος

Στο udansa connect θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα στην πόλη σου, που θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους μαζί σου, να μοιραστούν χώρους προπόνησης και να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον για νέες εντυπωσιακές κινήσεις.

Γίνε μέλος δωρεάν
Μαζί ο χορός γίνεται πιο εύκολος

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα