Μάθε να κάνεις κατακόρυφο στο breakdance: Η βάση για power moves

Το handstand είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια απλή γυμναστική άσκηση, αποτελεί το ακλόνητο θεμέλιο για σχεδόν κάθε ακροβατική κίνηση στο Breaking. Είτε θέλεις αργότερα να παγώσεις σε ένα freeze, να ξεκινήσεις ένα καθαρό halo ή να δοκιμάσεις τη βασιλική πειθαρχία του airflare: χωρίς μια ακλόνητη βάση για handstand στο breakdance, οι κινήσεις σου στον αέρα θα καταρρεύσουν. Μια σταθερή στάση στα χέρια δεν απαιτεί υπεράνθρωπη δύναμη, αλλά τον τέλειο συνδυασμό ευθυγράμμισης, μυϊκής έντασης και λεπτών διορθωτικών κινήσεων των δακτύλων. Όποιος αμελεί αυτά τα στοιχεία και σπρώχνει τον εαυτό του προς τα πάνω με μια κυρτή μέση, δεν διακινδυνεύει μόνο ανεξέλεγκτες πτώσεις, αλλά εμποδίζει και την αθλητική του εξέλιξη.

Για να μπορείς να αποφύγεις τραυματισμούς στο breakdance, πρέπει να μάθεις να κατανέμεις ενεργά το βάρος σου πάνω από τους καρπούς. Πολλοί αρχάριοι κάνουν το λάθος να προσπαθούν να ελέγξουν την ισορροπία μόνο μέσω των ώμων. Ωστόσο, η αληθινή σταθερότητα δημιουργείται στο έδαφος: τα δάκτυλά σου λειτουργούν σαν μικρά νύχια που πιέζουν το έδαφος για να αποτρέψουν την ανατροπή. Σε συνδυασμό με μια ενεργή εμπλοκή των ώμων, όπου σπρώχνεις ενεργά τον εαυτό σου μακριά από το έδαφος, δημιουργείται μια σταθερή κολόνα. Μόνο όταν αυτή η κατάσταση γίνει συνήθεια, το σώμα σου είναι έτοιμο για τις δυναμικές καταπονήσεις των απαιτητικών power moves.