Μάθε το Airflare στο breakdance: Ο δρόμος για να γίνεις ο βασιλιάς των power moves

Το Airflare δεν είναι ένα συνηθισμένο χορευτικό βήμα, αλλά το απόλυτο αποκορύφωμα της δυναμικής στο Breaking. Σε αυτή την ακραία κίνηση δύναμης, εκσφενδονίζεις το σώμα σου σε μια συνεχή κυκλική τροχιά μέσα στον αέρα, ενώ μεταφέρεσαι από το ένα χέρι στο άλλο, χωρίς τα πόδια σου να αγγίζουν ποτέ το έδαφος. Το μεγαλύτερο εμπόδιο για πολλούς B-Boys και B-Girls δεν είναι η καθαρή μυϊκή δύναμη, αλλά το ψυχολογικό μπλοκάρισμα. Η ιδέα του να ωθήσεις τον εαυτό σου με ορμή, με το κεφάλι προς τα κάτω, μακριά από το προστατευτικό χέρι και να αιωρείσαι για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου εντελώς ελεύθερα στον αέρα, απαιτεί τεράστιο θάρρος.

Για να μειώσεις αυτό το φραγμό στο μυαλό σου, βοηθάει μια ματιά στους φυσικούς νόμους της κίνησης. Όπως εξηγείται παραστατικά στο άρθρο για τη φυσική των Power Moves, η περιστροφή βασίζεται στην αλληλεπίδραση της φυγόκεντρης δύναμης και της μόχλευσης. Πρέπει να μάθεις να εμπιστεύεσαι το γεγονός ότι η ορμή σου σε κρατάει ψηλά. Μόλις εμπεδώσεις την αρχή της αδράνειας, ο φόβος δίνει τη θέση του στη συνειδητοποίηση ότι η κίνηση γίνεται σχεδόν αβαρής λόγω της φυγόκεντρης δύναμης, εφόσον η τροχιά της πτήσης είναι σωστή.

Όποιος θέλει να κατακτήσει το Airflare, πρέπει να προετοιμάσει το σώμα του για ακραίες καταπονήσεις. Πρόκειται για μια εξαιρετικά δυναμική αλυσίδα που αποτελείται από μέγιστη ένταση του κορμού, εκρηκτική δύναμη στους ώμους και εξαιρετική ευελιξία στους γοφούς. Επειδή πρέπει να συγκρατήσεις ολόκληρο το σωματικό σου βάρος με το ένα χέρι κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης περιστροφής και να το απωθήσεις αμέσως ξανά, μια εξαιρετικά σταθερή περιοχή των ώμων είναι η σημαντικότερη φυσική προϋπόθεση. Χωρίς αυτή τη βάση, διακινδυνεύεις σοβαρούς τραυματισμούς στους στροφείς του ώμου ή στους καρπούς.

Ένα ακόμη βασικό στοιχείο είναι το ενεργό άνοιγμα των γοφών. Τα πόδια σου λειτουργούν ως σφόνδυλοι καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης. Πρέπει να παραμένουν σταθερά σε ένα ευρύ άνοιγμα, ώστε να αξιοποιείται ιδανικά η ροπή αδράνειας. Μόλις τα πόδια λυγίσουν ή συμπτυχθούν κατά τη διάρκεια της φάσης πτήσης, η περιστροφή καταρρέει ακαριαία. Θα πέσεις. Η στοχευμένη προπόνηση της ενεργητικής ευελιξίας και η ικανότητα να κρατάς τα πόδια ανοιχτά ακόμα και υπό μέγιστη ένταση είναι επομένως εξίσου σημαντικές με τις απλές κάμψεις.

Ο δρόμος προς το πρώτο επιτυχημένο airflare περνά μέσα από τη μεθοδική ανάλυση της κίνησης σε ασφαλή ενδιάμεσα βήματα. Κανείς δεν ρίχνεται στα τυφλά στον αέρα την πρώτη μέρα. Αντίθετα, εξοικειώνεσαι με την αίσθηση της έλλειψης βάρους μέσω ελεγχόμενων μετατοπίσεων του βάρους σε μια ψηλή κατακόρυφο. Ο στόχος είναι να αναπτύξεις μια βαθιά κατανόηση της ακριβούς στιγμής της ώθησης. Πρέπει να μάθεις πότε οι γοφοί σου έχουν φτάσει στο υψηλότερο σημείο, ώστε να δώσεις την ώθηση για την αλλαγή χεριών.

Ένα εξαιρετικό βοήθημα για τις πρώτες ενεργές προσπάθειες είναι ένα μαλακό στρώμα γυμναστικής ή μια κεκλιμένη επιφάνεια, ώστε να απορροφηθεί η ενέργεια της πρόσκρουσης σε περίπτωση αποτυχημένων προσπαθειών. Σε αυτή τη φάση, συγκεντρώσου αποκλειστικά στην τροχιά των γοφών σου και στην καθαρή ώθηση από τον ώμο. Μόνο όταν αυτή η ακολουθία εδραιωθεί στη μυϊκή σου μνήμη, μπορείς να επιταχύνεις την κίνηση. Αν θέλεις επιπλέον να προκαλέσεις τις συντονιστικές σου ικανότητες και τη μυϊκή σου τάση σε άλλους τομείς, αξίζει επίσης να ρίξεις μια ματιά στην τεχνική υποστήριξης σε φιγούρες ανύψωσης, η οποία προϋποθέτει επίσης εξαιρετική σταθερότητα του κορμού και τυφλή εμπιστοσύνη στην ισορροπία σου.