Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:
Ψάχνεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα, που θέλουν να βελτιώσουν μαζί σου την τεχνική τους και να δουλέψουν σε νέους συνδυασμούς; Στο udansa θα βρεις δραστήριους συνεργάτες χορού και κατάλληλα μαθήματα στην περιοχή σου, για να ανεβάσεις το breaking σου στο επόμενο επίπεδο.
Το Halo συνδυάζει την ταχύτητα του Windmill με το ύψος του headstand. Με τη σωστή τεχνική, θα κατακτήσεις την εντυπωσιακή μετάβαση από το κεφάλι στα χέρια με ομαλό και ασφαλή τρόπο.
Το Halo είναι μία από τις πιο δυναμικές και οπτικά εντυπωσιακές κινήσεις power moves στο breaking. Σε αντίθεση με τις περιστροφές στο έδαφος, εδώ το σώμα σου κινείται σε μια πλάγια τροχιά που θυμίζει φωτοστέφανο. Το κλειδί για αυτή την κίνηση δεν βρίσκεται στην ωμή δύναμη, αλλά στον ακριβή χρονισμό κατά την εναλλαγή των σημείων στήριξης. Περιστρέφεσαι στο πάνω πλάγιο μέρος του κεφαλιού σου και σπρώχνεσαι την κατάλληλη στιγμή με τα χέρια, για να διατηρήσεις την ορμή για τον επόμενο γύρο. Χωρίς μια γερή βάση στο handstand και μια καθαρή τεχνική στο headstand, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι υψηλός. Προετοίμασε λοιπόν το σώμα σου στοχευμένα και χρησιμοποίησε αν χρειαστεί μια δομημένη προπόνηση όπως το Διατάσεις για Breakdance, για να χτίσεις την απαραίτητη ευλυγισία στους ώμους και τους γοφούς.
Στο Halo χρησιμοποιείς τη φυγόκεντρο δύναμη των ποδιών σου για να κρατήσεις το σώμα στον αέρα. Η μετάβαση από το κεφάλι στα χέρια απαιτεί μια εκρηκτική, αλλά ελεγχόμενη κίνηση ώθησης από τους ώμους. Μόλις απομακρυνθείς από το κεφάλι, τα χέρια σου αναλαμβάνουν το βάρος και καθοδηγούν την επόμενη περιστροφή, πριν προλάβει να πέσει η λεκάνη σου. Όποιος έχει εμπεδώσει αυτή τη μετατόπιση βάρους, χάνει τον φόβο της πτώσης και μπορεί να συνδέσει την κίνηση με άλλα power moves με ροή.
Πάρε θέση για την κατακόρυφο με στήριξη στο κεφάλι, όπου τα χέρια σου και το κεφάλι σου σχηματίζουν ένα σταθερό τρίγωνο στο πάτωμα. Σήκωσε τους γοφούς σου και άνοιξε τα πόδια σου όσο το δυνατόν περισσότερο, για να δημιουργήσεις μέγιστη σταθερότητα και ισορροπία.
Γείρε τη λεκάνη σου ελαφρώς προς τα πίσω, ώστε να μετατοπιστεί το κέντρο βάρους σου. Ξεκίνα να μεταφέρεις το βάρος σου ελεγχόμενα από το κέντρο προς την πλευρά του κεφαλιού σου, στην οποία θέλεις να περιστραφείς αργότερα.
Πάρε φόρα με το κυρίαρχο πόδι σου κάνοντας μια κυκλική κίνηση παράλληλα με το έδαφος. Χρησιμοποίησε αυτή την ώθηση για να περιστρέψεις ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματός σου, ενώ τα χέρια σου ακουμπούν ακόμα στο έδαφος.
Μόλις ξεκινήσει η περιστροφή, σπρώξε δυνατά το έδαφος και με τα δύο χέρια. Το σώμα σου ανασηκώνεται ελαφρώς, ώστε να γλιστρήσεις πάνω από το πάνω πλάγιο μέρος του κεφαλιού σου, χωρίς να χάσεις εντελώς την επαφή με το έδαφος.
Ανάκοψε την περιστροφή τοποθετώντας γρήγορα τα χέρια σου ξανά στο έδαφος, μόλις το κεφάλι ολοκληρώσει την περιστροφή. Σπρώξε αμέσως τον εαυτό σου προς τα πάνω για να μεταφέρεις τη φόρα απευθείας στον επόμενο γύρο.
Βρες την κατάλληλη σχολή χορού και μάθε εντυπωσιακά Power Moves με επαγγελματική καθοδήγηση.
Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα
festivalΜόνο 5 θέσειςΜοντέρνος χορόςΈτσι ναι
Όχι έτσι
Προετοιμασία
Εν τω μεταξύ
Μεταπροετοιμασία
Για το Halo χρειάζεσαι μια ασφαλή κατακόρυφο με στήριξη στο κεφάλι, μια σταθερή κατακόρυφο με τα χέρια και την ικανότητα να εκτελείς ένα καθαρό Windmill. Αυτές οι βάσεις εξασφαλίζουν την απαραίτητη αίσθηση του σώματος και τη δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος.
Ο πόνος στον αυχένα προκύπτει συνήθως από λάθος τοποθέτηση του κεφαλιού ή από έλλειψη έντασης στον κορμό. Πρόσεξε να μην περιστρέφεσαι πάνω στην κορυφή του κεφαλιού, αλλά στο πλάι του μετώπου και να σφίγγεις πλήρως τους μυς του αυχένα.
Ένα κράνος ή ένα ειδικό σκουφάκι για breaking με επένδυση προστατεύει το δέρμα του κεφαλιού σου από την τριβή και απορροφά την πίεση στο κρανίο. Ειδικά κατά τη φάση της εκμάθησης, αυτή η προστασία συνιστάται ιδιαίτερα.
Power Moves στο Break dance: Η αθλητική προπόνηση για περιστροφές
Η φυσική των power moves: Κατανόηση της ισορροπίας και της περιστροφής
Μάθε να κάνεις κατακόρυφο στο Break dance: Η βάση για Power Moves
Τα 5 σημαντικότερα προστατευτικά για την προπόνηση Break dance
Μάθε το Airflare στο Break dance: Ο δρόμος για τον βασιλιά των Power Moves
Μάθε συνδυασμούς Power Move: Ομαλές μεταβάσεις στον χορό
Πρόληψη τραυματισμών στο Break dance: Προστασία των αρθρώσεων
