Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεστ επιπέδου χορού5 λεπτά

Τεστ επιπέδου χορού: Ποιο ξεκίνημα σου ταιριάζει;

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Μια εισαγωγή στο Contemporary για ενήλικες δεν απαιτεί πολυετή προϋπηρεσία ή ακραία ευλυγισία.
  • Η αυτοαξιολόγηση βασίζεται στη δική σου σωματική επίγνωση, την ευλυγισία στην καθημερινότητα και την προθυμία για εργασία στο πάτωμα.
  • Τα μαθήματα για αρχάριους χωρίς προηγούμενες γνώσεις εστιάζουν στην εκμάθηση των μετατοπίσεων βάρους και στην εμπιστοσύνη στο ίδιο σου το σώμα.
  • Ένα ειλικρινές τεστ αυτοαξιολόγησης σε προστατεύει από την υπερκόπωση και εξασφαλίζει ένα ξεκίνημα χωρίς τραυματισμούς, που θα σε παρακινήσει στο στούντιο χορού udansa.

Βρες το ξεκίνημά σου στο στούντιο

Βρες στο udansa τα καλύτερα στούντιο για σύγχρονο χορό στην περιοχή σου, καθώς και άτομα που μοιράζονται το πάθος σου για την κίνηση. Ξεκίνα τώρα το χορευτικό σου ταξίδι χωρίς καμία πίεση.

Γράψου δωρεάν
Βρες το ξεκίνημά σου στο στούντιο

Ο σύγχρονος χορός συναρπάζει με την ελευθερία και την εκφραστικότητά του. Το τεστ αυτοαξιολόγησής μας σε βοηθά να εκτιμήσεις ρεαλιστικά τη σωματική σου ετοιμότητα και το κατάλληλο επίπεδο εισαγωγής για τον σύγχρονο χορό, ακόμη και χωρίς προηγούμενες γνώσεις, μέσω του udansa.

Πώς να αξιολογήσεις σωστά τις σωματικές σου δυνατότητες

Το ξεκίνημα στον σύγχρονο χορό είναι ένα πολυπόθητο όνειρο για πολλούς ενήλικες. Συχνά όμως εμφιλοχωρεί η αβεβαιότητα για το αν το σώμα σου μπορεί να ανταπεξέλθει στις ρευστές κινήσεις, την εργασία στο πάτωμα και τις γρήγορες μετατοπίσεις βάρους. Σε αντίθεση με τα άκαμπτα στυλ χορού, ο Contemporary ζει μέσα από την ατομικότητα: δεν πρόκειται για το να συμπληρώσεις ένα τέλειο καλούπι, αλλά για το να κατανοήσεις τη δική σου ανατομία στον χώρο. Ένα τεστ επιπέδου Contemporary-Dance σε βοηθά να αξιολογήσεις τις σωματικές σου δυνατότητες και τις κινητικές σου προτιμήσεις χωρίς λανθασμένη φιλοδοξία.

Πριν κλείσεις το πρώτο σου μάθημα, θα πρέπει να αναρωτηθείς πώς κινείσαι στην καθημερινότητά σου. Είσαι ο δομημένος τύπος που χρειάζεται ξεκάθαρες χορογραφίες ή αναζητάς τη δημιουργική ισορροπία, όπου μπορείς απλά να αποτινάξεις το άγχος της καθημερινότητας; Αν θέλεις να προετοιμαστείς ψυχολογικά από πριν, αξίζει να ρίξεις μια ματιά στον οδηγό Εκμάθηση Contemporary Dance ως ενήλικας: Το εύκολο ξεκίνημά σου, που θα σου διευκολύνει τα πρώτα βήματα.

Κάνε το τεστ εισαγωγής στο Contemporary

  1. Πώς αντιδρά το σώμα σου όταν κάθεσαι στο πάτωμα και σηκώνεσαι ξανά;

    • A: Πρέπει να στηριχτώ με τα χέρια μου και το κάνω μάλλον αργά
    • B: Μου είναι εύκολο, αλλά απαιτεί μια σύντομη στιγμή συγκέντρωσης
    • C: Γλιστράω απαλά προς τα κάτω και σηκώνομαι ξανά χωρίς κόπο

  2. Πόσο εύκολο σου είναι να ακολουθήσεις μια συγκεκριμένη κίνηση στον χώρο;

    • A: Χρειάζομαι αρκετές επαναλήψεις για να καταλάβω την κατεύθυνση
    • B: Μετά από μία ή δύο προσπάθειες μπορώ να επαναλάβω τα βήματα σε γενικές γραμμές
    • C: Αντιλαμβάνομαι την κίνηση αμέσως και μπορώ να την εκτελέσω άμεσα και με ροή

  3. Ποια αθλητική δραστηριότητα περιγράφει καλύτερα την καθημερινότητά σου τους τελευταίους μήνες;

    • A: Δεν κάνω σχεδόν καθόλου άθληση και κινούμαι κυρίως στην καθημερινότητά μου
    • B: Κάνω τακτικά γιόγκα, πιλάτες ή ελαφριά προπόνηση φυσικής κατάστασης
    • C: Χορεύω ήδη ένα άλλο στυλ χορού ή κάνω έντονη άθληση

  4. Πώς αντιδράς όταν μια κίνηση σου φαίνεται ασυνήθιστη ή ασυντόνιστη;

    • A: Νιώθω ανασφάλεια και προτιμώ να σταματήσω για λίγο
    • B: Απλώς προσπαθώ ξανά και γελάω με το μπέρδεμα στο μυαλό μου
    • C: Προσαρμόζω την κίνηση διαισθητικά, ώστε να μου φαίνεται ευχάριστη

Η αξιολόγησή σου

Το πιο συνηθισμένο Α: Η ομαλή αρχή (Επίπεδο 1)

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις είναι ένα μάθημα για απόλυτους αρχάριους χωρίς προηγούμενες γνώσεις. Εδώ θα μάθεις τα βασικά της μεταφοράς βάρους και θα ξεπεράσεις τον δισταγμό σου για την κίνηση στο πάτωμα. Αναζήτησε μαθήματα που αναφέρονται ως Basics ή Επίπεδο 1.

Κατηγορία Β: Η ενεργή είσοδος (Επίπεδο 1-2)

Διαθέτεις καλή αίσθηση του σώματος από τον αθλητισμό ή άλλες μορφές κίνησης. Ένα κανονικό τμήμα αρχαρίων, που σε προκαλεί ήπια, είναι ιδανικό για σένα. Μπορείς να συνηθίσεις γρήγορα σε ρευστές συνδυαστικές κινήσεις στον χώρο.

Επίπεδο Γ: Η ομαλή μετάβαση (Επίπεδο 2)

Η προηγούμενη εμπειρία σου, σου επιτρέπει να ξεκινήσεις απευθείας σε μαθήματα για ελαφρώς προχωρημένους. Κατανοείς γρήγορα τους χορευτικούς όρους και μπορείς να επικεντρωθείς στη βελτίωση της τεχνικής σου και στην χορευτική σου έκφραση.

Σύγκριση επιπέδων εισαγωγής

ΚριτήριοΉπια εισαγωγή (A)Ενεργή πλάγια εισαγωγή (B)Ομαλή μετάβαση (C)
Προηγούμενες γνώσειςΔεν απαιτούνται προηγούμενες χορευτικές γνώσειςΕμπειρία από αθλητισμό, γιόγκα ή γυμναστικήΠροηγούμενη εμπειρία στον χορό ή τη γυμναστική
Εστίαση στο μάθημαΒασικά βήματα, μεταφορά βάρους, ισορροπίαΣυντονισμός, διαδρομές στον χώρο, αλλαγές δυναμικήςΣύνθετες χορογραφίες, έκφραση, ρυθμός
Εργασία στο έδαφοςΠολύ προσεκτική προσέγγιση στο έδαφοςΑπλές κινήσεις κύλισης και ολίσθησηςΓρήγορες εναλλαγές μεταξύ όρθιας και ξαπλωτής θέσης
Αίσθηση σώματοςΧτίζεται από το μηδέν κατά τη διάρκεια του μαθήματοςΚαλή βασική ένταση ήδη παρούσαΠολύ καλή αυτοκυριαρχία του σώματος

Η κατάταξη χρησιμεύει ως βοήθημα προσανατολισμού για την αυτοαξιολόγηση πριν από την πρώτη κράτηση μαθήματος στο udansa.

Μαθήματα Contemporary κοντά σου

Βρες το κατάλληλο στούντιο για να ξεκινήσεις τον σύγχρονο χορό με το udansa.

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Βρες χορευτικό σύντροφο

Επερχόμενες εκδηλώσεις σε αυτό το στυλ χορού

Από το αποτέλεσμα του τεστ στο πρώτο βήμα στη σχολή χορού

Αφού αξιολόγησες τις απαντήσεις σου, ήρθε η ώρα για την πρακτική εφαρμογή. Το τεστ δεν σου δείχνει τι δεν μπορείς να κάνεις, αλλά πού βρίσκονται τα φυσικά σου δυνατά σημεία. Αν για παράδειγμα έχεις μεγάλη έφεση στις ρευστές κινήσεις, αλλά νιώθεις ακόμα δισταγμό με το σκληρό δάπεδο του χορού, μπορείς να αναζητήσεις στοχευμένα μαθήματα που προσφέρουν μια ομαλή εισαγωγή στο floorwork. Το αποτέλεσμα του τεστ σου είναι ένας οδηγός, όχι μια αυστηρή ετυμηγορία.

Χρησιμοποίησε αυτή την αυτογνωσία για να κάνεις στοχευμένες ερωτήσεις κατά την επιλογή μιας σχολής χορού. Πολλές σχολές προσφέρουν δοκιμαστικά μαθήματα, στα οποία μπορείς να ελέγξεις το επίπεδο απευθείας στον χώρο. Πρόσεξε ώστε το μάθημα να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου: ένα καλό μάθημα για ενήλικες σε υποδέχεται ακριβώς εκεί που βρίσκεσαι σωματικά σήμερα και σε προκαλεί χωρίς να σε επιβαρύνει.

Συχνές ερωτήσεις

  1. Για να ξεκινήσεις Contemporary δεν απαιτούνται προηγούμενες γνώσεις μπαλέτου ή άλλων ειδών χορού. Τα μαθήματα για απόλυτους αρχάριους είναι δομημένα έτσι ώστε να μαθαίνεις τις βάσεις από το μηδέν.

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα