Μάθε Contemporary Dance ως ενήλικας: Το εύκολο ξεκίνημά σου

Ο σύγχρονος χορός φαίνεται συχνά εκφοβιστικός με την πρώτη ματιά, καθώς παρουσιάζεται συνήθως στη σκηνή από εξαιρετικά ευέλικτους επαγγελματίες. Ωστόσο, η πραγματικότητα στα στούντιο είναι διαφορετική. Αν θέλεις ως ενήλικας αρχάριος να μάθεις Contemporary Dance, δεν πρόκειται για ακροβατικά επιτεύγματα, αλλά για την αίσθηση του σώματός σου και τη δημιουργική έκφραση. Το ξεκίνημα είναι εφικτό σε κάθε ηλικία και χωρίς προηγούμενη εμπειρία στον χορό, καθώς οι κινήσεις βασίζονται στα φυσικά πρότυπα του βαδίσματος, του τρεξίματος και της αναπνοής.

Σε αντίθεση με το κλασικό μπαλέτο, που ακολουθεί συχνά άκαμπτες φόρμες, ο σύγχρονος χορός σπάει συνειδητά αυτούς τους κανόνες. Χρησιμοποιείς τη βαρύτητα αντί να παλεύεις εναντίον της, και μαθαίνεις να αφήνεις το βάρος του σώματός σου να ρέει. Για modern dance anfänger erwachsene, αυτό το στυλ προσφέρει μια υπέροχη ευκαιρία να αναπτύξεις δύναμη, ευελιξία και συναισθηματική εκφραστικότητα, μακριά από άκαμπτες σειρές βημάτων.

Η τυπική ροή ενός μαθήματος contemporary χορού ακολουθεί μια σαφή, λογική δομή, η οποία προετοιμάζει σταδιακά το σώμα σου και προλαμβάνει τις καταπονήσεις. Κάθε μάθημα ξεκινά με ένα ενδελεχές ζέσταμα σε όρθια στάση ή στο πάτωμα. Εδώ πρόκειται για την κινητοποίηση των αρθρώσεων, την απαλή κίνηση της σπονδυλικής στήλης και την ενεργοποίηση των εν τω βάθει μυών. Συχνά, στοιχεία από τη yoga ή το Pilates ενσωματώνονται σε αυτή την πρώτη φάση, για να ενισχυθεί ο κορμός.

Μετά το ζέσταμα ακολουθούν τεχνικές ασκήσεις στον χώρο. Μαθαίνεις πώς να μεταβαίνεις με ασφάλεια από την όρθια στάση στο πάτωμα και πώς να επανέρχεσαι. Αυτές οι ρευστές μεταβάσεις αποτελούν το σήμα κατατεθέν του στυλ. Στο τέλος του μαθήματος συντίθεται συνήθως μια σύντομη, απλή ακολουθία κινήσεων. Εδώ μπορείς να εφαρμόσεις όσα έμαθες στη ροή της μουσικής, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείς για περίπλοκες χορογραφίες, καθώς η εστίαση βρίσκεται εξ ολοκλήρου στη δυναμική και την αίσθηση της κίνησης.

Το μεγαλύτερο εμπόδιο για τους αρχάριους σπάνια είναι η φυσική κατάσταση, αλλά το ψυχολογικό μπλοκάρισμα του να κινείσαι ελεύθερα μπροστά σε άλλους. Στον σύγχρονο χορό δεν υπάρχει σωστό ή λάθος με την κλασική έννοια. Κάθε κίνηση είναι μια έκφραση της προσωπικής σου ανατομίας. Αν θέλεις να βρεις μια κατάλληλη σχολή για contemporary χορό, δώσε προσοχή σε ένα ανοιχτό και χωρίς επικριτική διάθεση κλίμα στο στούντιο. Ένα καλό μάθημα για αρχάριους σε υποδέχεται ακριβώς εκεί που βρίσκεσαι σωματικά.

Τα σωστά ρούχα για modern dance σε βοηθούν επιπλέον να νιώσεις άνετα. Επίλεξε χαλαρά, ελαστικά ρούχα όπως κολάν και ένα άνετο t-shirt. Επειδή συνήθως χορεύεις ξυπόλητος ή με κάλτσες, δεν χρειάζεσαι ειδικά παπούτσια χορού για την αρχή. Αυτό απλοποιεί τρομερά την έναρξη ενός contemporary μαθήματος χορού. Αν θέλεις να προετοιμαστείς ψυχολογικά πριν από το πρώτο μάθημα, σε βοηθούν επίσης γενικές συμβουλές για το πρώτο σου μάθημα χορού, ώστε να μειώσεις το όποιο άγχος.