Aprende Breaking para principiantes: así dominas los conceptos básicos

Antes de que te lances al suelo, cada baile comienza de pie. Los pasos de pie en el breaking se llaman Toprocks. Son tu tarjeta de presentación en la pista de baile, con la que muestras tu estilo y tu sentido del ritmo. El clásico absoluto entre los Toprocks es el llamado Indian Step. En este paso, cruzas alternativamente un pie delante del otro mientras tus brazos se abren y se cierran al ritmo de la música. No se trata de ejecutar patrones especialmente complicados, sino de sentir la música en el cuerpo y mostrar presencia.

Si buscas la transición de estar de pie al suelo, entran en juego los Go-downs. Un Go-down es el movimiento fluido que te lleva hacia abajo. Para principiantes, un drop sencillo sobre las rodillas o un descenso controlado hasta una sentadilla profunda es ideal. Es importante que esta transición no parezca una caída, sino una parte consciente y controlada de tu actuación. Si quieres probar tus primeros pasos, una buena preparación te ayudará. En la guía sobre tu primera clase de baile descubrirás cómo prepararte mental y prácticamente para tu primera sesión con udansa.

Tan pronto como llegas abajo, comienza el verdadero Footwork. Este es el corazón del breaking en el suelo, donde te apoyas en tus manos y pies para bailar patrones circulares o lineales. La base más importante para esto es el 6-Step. Como su nombre indica, esta secuencia de movimientos consiste en seis pasos individuales, en los que tus piernas se mueven alrededor de tus manos mientras te encuentras en una posición de cuclillas profunda. El 6-Step requiere algo de paciencia al principio, ya que tus muñecas y muslos deben acostumbrarse a esta carga inusual.

Para proteger las articulaciones, debes distribuir tu peso uniformemente sobre las palmas de las manos y separar ligeramente los dedos. Una vez que la secuencia de movimientos esté grabada en tu memoria, puedes aumentar el ritmo lentamente. El Footwork se nutre de la continuidad: los pasos deben fluir sin interrupciones, sin que pierdas el equilibrio o tengas que detenerte bruscamente. Ponte objetivos pequeños al principio y prefiere repetir la secuencia de forma lenta y limpia, en lugar de rápida e imprecisa.

El broche de oro de cualquier secuencia de baile en el breaking es el Freeze. Un Freeze es una pose abrupta, congelada durante unos segundos, en la que mantienes el equilibrio en una posición a menudo inusual. Para los principiantes, el Baby Freeze es la introducción perfecta. En él, apoyas tu cuerpo sobre los codos, que presionas firmemente contra tus caderas y costillas, mientras tu cabeza y tus manos tocan el suelo. Tus piernas se elevan al aire dobladas.

Un Freeze logrado marca un acento claro en la música, generalmente en el golpe principal fuerte (el "Downbeat"). Requiere bastante tensión corporal y equilibrio para mantener la posición absolutamente inmóvil durante al menos dos segundos. Si quieres entrenar tu fuerza y equilibrio de forma específica, los ejercicios de otras áreas de baile también pueden ayudarte. Encontrarás inspiración para un núcleo corporal estable, por ejemplo, en el artículo sobre equilibrio y ejercicios en solitario de Kizomba. Con el tiempo, notarás cómo aumenta tu fuerza en la parte superior del cuerpo y los Freezes te resultarán cada vez más fáciles.