Por Bernhard De LucaActualizado el
Aquí conectarás con la comunidad local, intercambiarás información sobre salas de ensayo y encontrarás personas con tus mismos intereses para tus sesiones. ¡Empieza ahora y lleva tus pasos básicos al siguiente nivel!
El Chair Freeze es el punto de apoyo con estilo para tus primeras sesiones en el suelo. Con la técnica adecuada, construirás una base sólida como una roca sin sobrecargar tus articulaciones innecesariamente.
El Chair Freeze es uno de los fundamentos absolutos si quieres brillar en el suelo haciendo Breaking. No solo es un punto culminante visual al final de una combinación de footwork, sino que también entrena tu tensión corporal y tu sentido del equilibrio de una manera única. Muchos principiantes cometen el error de forzar la posición usando pura fuerza muscular, lo que rápidamente conduce a dolor en las muñecas o frustración. Sin embargo, la clave reside en la distribución precisa del peso y en la ley de palanca aplicada.
Para mantener el freeze estable, apoyas tu torso sobre el codo flexionado, que se ancla como una columna firme en tu costado. Esta técnica quita la presión de las muñecas y transfiere el peso de tu cuerpo directamente a tu centro fuerte. Antes de aventurarte con este movimiento, asegúrate de que tus muñecas estén bien calentadas. Una posición estable en el suelo es la mejor base. Si todavía estás buscando el lugar adecuado para tus sesiones, nuestra guía te ayudará a poder encontrar un espacio de entrenamiento de breakdance.
Ponte en cuclillas y coloca tu mano fuerte en plano sobre el suelo. Los dedos deben apuntar ligeramente hacia atrás o hacia un lado, para aliviar la tensión de la muñeca de forma óptima.
Dobla el brazo de apoyo y presiona el codo firmemente contra tu costado, exactamente en el hueco entre el hueso de la cadera y las costillas. Este punto sirve como tu eje de rotación estable.
Inclina tu torso hacia un lado de forma controlada hasta que tu sien o la parte lateral de la nuca toquen el suelo. La cabeza absorbe parte de tu peso corporal y ayuda a mantener el equilibrio.
Despega lentamente los pies del suelo desplazando el peso hacia el apoyo de tres puntos formado por la mano, el codo y la cabeza. Primero, acerca las rodillas al cuerpo para mantener el equilibrio.
Encuentra la escuela de baile adecuada y aprende los conceptos básicos directamente de instructores experimentados.
Hip HopLimbach-Oberfrohna · Alemania
HipHop 11 - 13 Jahreviernes · 15:45 · 13 nov
Limbach-Oberfrohna
Hip HopLimbach-Oberfrohna · Alemania
Hip Hop ab 14 Jahreviernes · 15:45 · 13 nov
Limbach-Oberfrohna
StreetdanceBurgstädt · Alemania
Videoclip Teens 11-13 Jahrelunes · 16:50 · 16 nov
Burgstädt
Así es
Así no
Preparación
Durante
Seguimiento
El codo debe ir en el hueco blando entre el hueso de la cadera y las costillas, directamente en la musculatura abdominal lateral. Allí se asienta como en un bolsillo y no se desliza.
Sí, al principio el contacto del suelo con la sien o la parte posterior de la cabeza es absolutamente necesario para distribuir el peso en tres puntos. Solo con mucha experiencia y fuerza, algunos bailarines levantan ligeramente la cabeza.
Esto suele deberse a una distribución incorrecta del peso o a un ángulo demasiado pronunciado del antebrazo. Asegúrate de repartir el peso uniformemente entre la cabeza, la mano y el apoyo de la cadera para aliviar la articulación.
Aprende Breaking para principiantes: domina los básicos
Estiramientos de Breaking para principiantes: 5 ejercicios clave
Protege tus muñecas en el Breakdance: consejos básicos
Postura básica de Breaking para principiantes
Aprende el Indian Step: el paso básico de Toprock en Breaking
Aprende el Salsa Step en Breaking: Guía de Toprock
Kick Down en Breaking: guía para el Go Down
