چگونه انعطافپذیری، فوتورک تو را در Breaking تغییر میدهد
هر کسی که Breaking را شروع میکند، خیلی زود متوجه میشود: بزرگترین چالش در رقص نزدیک به زمین، قدرت نیست، بلکه انعطافپذیری است. اگر در تست مبتدیان Breaking متوجه شدی که رقص روی زمین برای تو مناسب است، کشش هدفمند مهمترین ابزار توست. اگر انعطافپذیری در لگن، مچ پا و پشت رانها کم باشد، حرکات خشک به نظر میرسند و دو برابر انرژی بیشتری میگیرند. بدنی منعطف، حرکات را به نرمی جذب کرده و از مفاصل تو در برابر فشار بیش از حد محافظت میکند.
چرا کشش، پایه و اساس حرکات روان است
در رقص نزدیک به زمین که به آن Floorwork میگویند، تو معمولاً در حالت اسکات عمیق حرکت میکنی. بدون انعطافپذیری لازم، زانوهای تو به شکلی غیرطبیعی از مسیر خارج میشوند یا تعادل خود را از دست میدهی. یک برنامه کششی منظم باعث میشود بتوانی بدون از دست دادن تعادل، به عمق حرکت بروی. در این میان، محافظت از دستها نیز مهم است: نکاتی درباره اینکه چگونه میتوانی هنگام تمرین از مچ دستهای خود در Breakdance محافظت کنی، مکمل عالی برنامه کششی تو هستند، زیرا ساعدهای منعطف، فشار هنگام تکیه دادن را بسیار بهتر توزیع میکنند.
