جذب فشار هنگام انتقال به زمین
هنگام شروع Breaking، بیشتر افراد به سرعت به سمت پایین و روی زمین کشیده میشوند. اما کسی که مستقیماً از Toprock به اولین Go Downs میپرد، خیلی زود متوجه میشود که مچ دستها به این فشار غیرعادی عادت ندارند. ما در زندگی روزمره از دستانمان برای گرفتن و تایپ کردن استفاده میکنیم، اما به ندرت به عنوان ستونهای نگهدارنده برای کل وزن بدن. اگر هنگام انتقال به زمین بدون آمادگی با کف دست روی زمین فرود بیایی، تمام نیروی ضربه بدون فیلتر به استخوانها و تاندونهای کوچک مچ دست وارد میشود.
برای اینکه بتوانی در Breakdance از مچ دستهایت محافظت کنی، باید یاد بگیری که وزن را به طور فعال جذب کنی. راز این کار در زانوها، آرنجها و یک حرکت کنترلشده نهفته است. هرگز خودت را به سادگی در وضعیت تکیه قرار نده، بلکه آگاهانه به سمت پایین سر بخور. از عضلات ران استفاده کن تا ارتفاع سقوط را قبل از اینکه دستانت اصلاً زمین را لمس کنند، کاهش دهی. به محض اینکه تماس با زمین برقرار شد، آرنجهای کمی خمیده، باقیمانده ضربه را به صورت ارتجاعی جذب میکنند، به جای اینکه آن را به صورت خشک به مفاصل منتقل کنند.
