آموزش Arm Wave: این‌طور حرکت موجی کامل را اجرا کن

یک دست خود را از پهلو تا ارتفاع شانه دراز کن. با نوک انگشتان دست کشیده شروع کن: فقط بند اول انگشتان را خم کن، در حالی که کف دست و مچ دست کاملاً آرام و ثابت باقی می‌مانند.

حالا مچ دستت را بالا ببر، در حالی که نوک انگشتانت رو به پایین است. این حرکت ظریف، انتقال برای یک آموزش صحیح hand wave در udansa است و مسیر را برای حرکت مچ دست آماده می‌کند.

مچ دستت را به سمت بالا فشار بده، در حالی که انگشتانت صاف به سمت پایین هستند. دقت کن که در این حرکت، آرنج و شانه‌ات کاملاً ثابت روی خط افقی خود باقی بمانند.

مچ دست را دوباره پایین بیاور و همزمان آرنج را به سمت بالا بکش. این چالش‌برانگیزترین بخش یادگیری Popping waves است، زیرا آرنج باید به صورت جداگانه به سمت بالا حرکت کند.

آرنج را پایین بیاور و شانه را به سمت گوش بالا بکش. بقیه بازو اکنون به راحتی به سمت پایین آویزان است. تو موج را با موفقیت تا مرکز بدن هدایت کردی.

حرکت را از روی قفسه سینه خود به سمت شانه دیگر هدایت کن. شانه دیگر را بالا ببر، در حالی که شانه اول دوباره پایین می‌آید. از اینجا، موج به صورت آینه‌ای دوباره به سمت بیرون حرکت می‌کند.