Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty
Etsitkö samanhenkisiä ihmisiä, joiden kanssa hioa power move -tekniikkaa ja kehitellä uusia komboja? udansa auttaa sinua löytämään motivoituneita treenikavereita ja sopivia kursseja lähialueeltasi, jotta voit viedä breaking-taitosi seuraavalle tasolle.
Halo yhdistää Windmillin nopeuden päälläseisonnan korkeuteen. Oikealla tekniikalla hallitset näyttävän siirtymän päästä käsille sujuvasti ja turvallisesti.
Halo on yksi dynaamisimmista ja visuaalisesti vaikuttavimmista power move -liikkeistä breakdancessa. Toisin kuin tasaiset lattialla tehtävät pyörähdykset, kehosi liikkuu tässä vinolla lentoradalla, joka muistuttaa sädekehää. Tämän liikkeen avain ei ole raaka voima, vaan tarkka ajoitus tukipisteiden vaihdossa. Pyörit pään yläosan sivualueella ja ponnistat ratkaisevalla hetkellä käsien avulla varmistaaksesi vauhdin seuraavaa kierrosta varten. Ilman vankkaa pohjaa käsilläseisonnassa ja puhdasta päälläseisontatekniikkaa loukkaantumisriski on suuri. Valmistele siksi kehosi tavoitteellisesti ja käytä tarvittaessa jäsenneltyä harjoittelua, kuten venyttelyä breakdancea varten, rakentaaksesi tarvittavan liikkuvuuden hartioihin ja lantioon.
Halossa käytät jalkojesi keskipakoisvoimaa pitääksesi kehosi ilmassa. Siirtyminen päältä käsille vaatii räjähtävän, mutta hallitun työntöliikkeen hartioista. Heti kun irrotat pään, kätesi ottavat painon vastaan ja ohjaavat seuraavan pyörähdyksen, ennen kuin lantiosi ehtii laskeutua. Kun olet sisäistänyt tämän painonsiirron, menetät pelon kaatumisesta ja voit yhdistää liikkeen sujuvasti muihin power move -liikkeisiin.
Asetu kolmijalkaiseen päälläseisontaan, jossa kätesi ja pääsi muodostavat vakaan kolmion lattialle. Nosta lantiotasi ja levitä jalkojasi niin paljon kuin mahdollista saavuttaaksesi maksimaalisen vakauden ja tasapainon.
Kallista lantiotasi hieman taaksepäin, jotta painopisteesi siirtyy. Aloita painosi hallittu siirtäminen keskeltä sen pään puolelle, jota kohti haluat myöhemmin pyöriä.
Hae vauhtia hallitsevalla jalalla pyörivässä liikkeessä maanpinnan suuntaisesti. Käytä tätä impulssia vetääksesi koko alavartalosi kiertoliikkeeseen, samalla kun kätesi koskettavat vielä maata.
Heti kun pyörähdys alkaa, ponnista molemmilla käsillä voimakkaasti lattiasta. Kehosi nousee hieman, jolloin liu'ut pään yläosan sivun yli menettämättä kokonaan kosketusta lattiaan.
Pysäytä pyörähdys asettamalla kätesi nopeasti takaisin maahan heti, kun pää on saanut pyörähdyksen päätökseen. Työnnä itsesi välittömästi takaisin ylös, jotta voit hyödyntää vauhdin suoraan seuraavaan kierrokseen.
Löydä sopiva tanssikoulu ja opettele näyttäviä power moveja ammattilaisten ohjauksessa.
Suomi: ei vielä kursseja
festivalVain 5 paikkaa jäljelläModern DanceNäin se käy
Ei näin
Valmistautuminen
Sillä välin
Jälkikäsittely
Haloa varten tarvitset varman kolmipisteseisonnan, vakaan käsilläseisonnan ja kyvyn tehdä puhdas Windmill. Nämä perusteet varmistavat tarvittavan kehonhallinnan ja ylävartalon voiman.
Niskakivut johtuvat yleensä väärästä pään asennosta tai liian vähäisestä keskivartalon jännityksestä. Muista pyöriä päälaen sijaan otsan sivualueella ja jännittää niskalihakset täysin.
Kypärä tai erityinen pehmustettu breaking-pipo suojaa päänahkaasi hankaukselta ja vaimentaa kalloon kohdistuvaa painetta. Tätä suojaa suositellaan erityisesti opetteluvaiheessa.
Power Moves breakdancessa: urheilullinen harjoittelu pyörähdyksiin
Power movejen fysiikka: tasapainon ja pyörimisen ymmärtäminen
Opi käsilläseisontaa breakdancessa: Power Moves -liikkeiden perusta
5 tärkeintä suojavarustetta Power Move -treeniin
Opettele Airflare breakdancessa: Tie Power Move -kuninkaaksi
Opi Power Move -yhdistelmiä: sujuvat siirtymät tanssissa
Vammojen ehkäisy breakdancessa: Suojaa nivelet
