Siirry pääsisältöön
Power Moves4 minuuttia

Opi Power Move -yhdistelmiä: sujuvat siirtymät tanssissa

Kirjoittanut Mary De LucaPäivitetty

Lyhyesti sanottuna
  • Sujuvien siirtymien salaisuus piilee pyörimisliikkeen tietoisessa ylläpitämisessä liikkeen alimman kohdan yli.
  • Elementtejä yhdistettäessä ei saa syntyä staattista taukoa, vaan lantio ohjaa suunnanvaihdoksen aktiivisesti.
  • Katseen suunta ohjaa koko kehon pyörimistä, ja sen on oltava aina sekunnin murto-osan tavoiteltua liikettä edellä.
  • Siirtymien säännöllinen harjoittelu säästää ranteita ja vähentää hallitsemattomasta pysäyttämisestä aiheutuvaa loukkaantumisriskiä.

Yhdessä harjoittelu on helpompaa

udansasta löydät samanhenkisiä ihmisiä, joiden kanssa voit harjoitella salilla, ja saat tietää alueesi uusimmista työpajoista. Vaihtakaa ajatuksia, harjoitelkaa yhdessä ja nostakaa yhdistelmänne seuraavalle tasolle.

Liity ilmaiseksi
Yhdessä harjoittelu on helpompaa

Yksittäiset power movet ovat näyttäviä, mutta vasta sujuva yhdistäminen tekee sinusta todellisen B-Boyn tai B-Girlin. Opi, kuinka hyödynnät vauhtia ja ketjutat liikkeesi ilman voimien ehtymistä.

Tätä tarvitset siirtymäkauden harjoitteluun

  • Vähintään kahden yksittäisen Power Move -liikkeen varma hallinta
  • Erittäin hyvä keskivartalon ja hartioiden vakaus
  • Sileät vaatteet, jotka helpottavat liukumista lattialla
  • Lämmitellyt ranteet ja venytetyt lonkankoukistajat

Miksi virtaus on tärkeämpää kuin yksittäinen liike

Kun hallitset yksittäisiä power moveja, edessäsi on usein seuraava suuri haaste: elementtien yhdistäminen sulavaksi kokonaisuudeksi. Vasta saumaton ketjuttaminen tekee suorituksestasi dynaamisen ja arvaamattoman. Jos haluat esimerkiksi hallita Windmill in Halo -siirtymän, kyse ei ole enää siitä, kuinka korkealle nostat jalkasi yksittäisessä asennossa, vaan siitä, miten ohjaat ensimmäisen liikkeen vauhdin suoraan seuraavaan. Jokainen katkos virtauksessa kuluttaa valtavasti voimia ja vie esitykseltä visuaalisen keveyden.

Jotta voit onnistua valmistautumaan ensimmäiseen breakdance-tapahtumaasi ja loistamaan siellä, sinun on opittava voittamaan kehosi hitaus ja käyttämään sitä liittolaisenasi. Salaisuus piilee suunnan- ja korkeudenmuutoksen tarkassa ajoituksessa. Heti kun yrität pysäyttää liikkeen kokonaan aloittaaksesi seuraavan, menetät vauhdin. Sen sijaan käytät ensimmäisen liikkeen alinta tai korkeinta kohtaa ponnahduslautana seuraavalle elementille. Näin säästät energiaa ja luot udansa-tyylisen, painottoman flown.

Kun otat vauhdin mukaan lantiosta ja teet siirtymistä sujuvia, säästät valtavasti voimia tanssiessasi.
Kun otat vauhdin mukaan lantiosta ja teet siirtymistä sujuvia, säästät valtavasti voimia tanssiessasi.

Askel askeleelta kohti sujuvia comboja

  1. Käy liikesarja läpi kuivaharjoitteluna

    Ennen kuin uskallat tehdä siirtymän täydellä vauhdilla, käy liikesarja läpi mielessäsi ja erittäin hitaalla tempolla. Aseta kädet kuivaharjoitteluna niihin kohtiin, joihin niiden on myöhemmin osuttava, jotta aktivoit lihasmuistisi.

  2. Tunne kääntöpiste

    Tee ensimmäinen liike ja keskity vain siihen hetkeen, jolloin yleensä lopetat liikkeen. Sen sijaan, että laskeutuisit, pidä kehon jännitys yllä ja etsi optimaalinen kääntöpiste seuraavaa elementtiä varten.

  3. Kierrä lantiota aktiivisesti

    Käytä lantiota muuttaaksesi heilahduksen suuntaa aktiivisesti. Kun siirryt esimerkiksi Windmill-liikkeestä Halo-liikkeeseen, lantio vetää ylöspäin ja tempaisee jalat mukaan uudelle kiertoradalle.

  4. Käsien asennon lukitseminen

    Aseta kädet yksi kerrallaan ja erittäin tarkasti, jotta voit vaimentaa kehon liikkeen ja työntää itsesi välittömästi uuteen pyörähdykseen. Vältä tasaisesti tai hallitsemattomasti lattiaan osumista.

  5. Anna virran viedä

    Kun siirtymä toimii fyysisesti, vie liike loppuun epäröimättä. Luota voimaasi ja anna vauhdin tehdä työ, sen sijaan että korjailisit liikettä kesken vaihdon.

Breakdance-kurssit lähelläsi

Löydä sopiva tanssikoulu udansa-palvelusta ja opi uusia yhdistelmiä kokeneilta ohjaajilta.

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleSaksa: näytä kurssit
Katso kaikki sopivat kurssitOnko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisiLöydä tanssipari

Suora reitti sujuviin siirtymiin

Näin onnistut liikkeessä

  • Hyödynnä ensimmäisen liikkeen vauhti aktiivisesti
  • Käytä lantiota liikkeen keskipisteenä
  • Aseta kädet tarkasti ja äänettömästi
  • Suuntaa katse uuteen kääntymissuuntaan

Tämä estää sinua

  • Pysähdy kokonaan ennen toista liikettä
  • Anna jalkojen roikkua siirtymän aikana
  • Läpsäytä kämmenellä kovaa lattiaan
  • Tuijota krampissa suoraan alapuolellasi olevaa lattiaa

Tarkistuslistasi yhdistelmäharjoitteluun

Ennen harjoittelua

Valmistautuminen

Salissa

Sillä välin

Treenin jälkeen

Jälkityö

Usein kysytyt kysymykset

  1. Windmill-Halo-siirtymä epäonnistuu yleensä liian aikaisen tai myöhäisen painonsiirron vuoksi. Sinun on käytettävä Windmillin vauhtia hyödyksesi ja ponnistettava korkeimmassa kohdassa aktiivisesti pään ja käsien varaan sen sijaan, että jäisit makaamaan litteänä lattialle.

Sopivia aiheita

Lue lisää