Siirry pääsisältöön
udansa
Breakdance-tekniikka4 minuuttia

Opi Windmill breakdancessa: askel askeleelta

Lyhyesti sanottuna
  • Windmill perustuu jatkuvaan pyörimiseen olkapäiden ja yläselän yli, samalla kun jalat pidetään laajasti auki.
  • Vauhti syntyy heittojalan kohdistetulla potkulla ja tukijalan vetämisellä perässä.
  • Kädet tukevat kehoa freezessä ja työntävät sen oikealla hetkellä irti lattiasta pyörimisliikkeen jatkamiseksi.
  • Pyöreä yläselkä estää selkärangan kivuliaan iskeytymisen lattiaan.
udansa-yhteisö

Pyörähdä udansa:n kanssa seuraavaan ulottuvuuteen

udansa-palvelusta löydät kokeneet ohjaajat ja sopivat kurssit lähialueeltasi, jotka tukevat sinua ammattimaisesti matkallasi kohti ensimmäistä power moveasi.

Pyörähdä udansa:n kanssa seuraavaan ulottuvuuteen

Windmill on monille b-boyille ja b-girlille maaginen kynnys todellisiin power moveihin. Kun ymmärrät oikean vauhdin ja painonsiirron, opit tämän legendaarisen liikesarjan askel askeleelta.

Tätä tarvitset Windmill-treeniisi

  • Turvallinen taaksepäin suuntautuva freeze (turtle- ja shoulder-freeze)
  • Hyvä jalkojen venyvyys laajaan haara-asentoon
  • Luistamaton mutta tasainen alusta, kuten PVC tai parketti
  • Ei akuutteja olkapää- tai rannevaivoja

Fysiikka täydellisen lattialla tapahtuvan pyörähdyksen takana

Windmill on breakdancen ruumiillistuma: se, joka hallitsee sen, hallitsee painovoimalla leikkimisen. Mutta näennäisen vaivattoman lattialla pyörimisen takana ei ole salaisuutta, vaan puhdasta fysiikkaa. Avain on jatkuvassa vauhdin, painonsiirron ja vipuvaikutuksen vuorovaikutuksessa. Jos haluat hallita breakdancen power movet, sinun on opittava ymmärtämään kehosi pyörivänä akselina.

Jalkasi toimivat tällöin vauhtipyörinä, joiden on pysyttävä laajasti auki, jotta hitausmomentti voidaan hyödyntää maksimaalisesti. Heti kun koukistat tai suljet jalat, pyörimisliike romahtaa. Ylävartalosi puolestaan säätelee korkeutta ja ottaa painon vastaan. Jotta säästäisit ranteita ja hartioita optimaalisesti tämän kovan harjoittelun aikana, sinun kannattaa tutustua etukäteen breakingin opettelu perusteisiin ja valmistautua tavoitteellisesti.

udansa-vinkki

Käytä treenatessa mieluiten sileää, pitkähihaista paitaa tai tuulitakkia. Se vähentää kitkaa lattiaa vasten huomattavasti ja helpottaa olkapäiden yli rullaamista.

5 askelta kohti ensimmäistä puhdasta Windmilliä

  1. Siirry Stab-Freeze-asentoon

    Aloita klassisesta freeze-asennosta käsien varassa, jolloin hallitsevan kätesi kyynärpää on ankkuroitu tiukasti lantiotasi vasten. Jalkasi ovat levällään ja otsasi lähes koskettaa lattiaa.

  2. Hae vauhtia jaloilla

    Potkaise yläpuolella olevaa jalkaa mahdollisimman voimakkaasti laajassa kaaressa taaksepäin ja ylöspäin. Samanaikaisesti toinen jalka vetäytyy kehosi alle aloittaakseen ensimmäisen pyörähdyksen.

  3. Kierähdä olkapään yli

    Työnnä itsesi irti tukikädellä ja liu'u hallitusti lantiolta olkapäällesi. Pidä pää lähellä lattiaa ja selkä pyöreänä, jotta isku vaimenee.

  4. Liu'uta yläselän yli

    Rullaa sulavasti yläselkäsi yli toiselle olkapäälle samalla, kun jalkasi pysyvät laajassa V-asennossa. Takapuoli pysyy ilmassa tämän siirtymän aikana.

  5. Ota vastaan käsillä ja työnnä ylös

    Heti kun saavut toiselle olkapäälle, aseta kätesi salamannopeasti takaisin lattiaan. Työnnä itsesi ylös palataksesi freezen aloitusasentoon.

Tärkeimmät do't ja don't-ohjeet Windmill-liikkeeseen

Näin se käy

  • Pidä jalat mahdollisimman suorina ja levitettyinä koko pyörähdyksen ajan
  • Pyöristä yläselkää, jotta voit rullata pehmeästi lapaluiden yli
  • Käytä käsiä aktiivisesti työntääksesi ylävartalon irti lattiasta

Älä tee näin

  • Koukista jalkoja tai pidä niitä tiukasti yhdessä, mikä pysäyttää liikkeen
  • Putoa suoraan häntäluun tai selkärangan päälle
  • Pidä kädet passiivisina vartalon vierellä ja laiminlyö tukityö

Tarkistuslistasi Windmill-harjoitteluun

Ennen harjoittelua

Valmistautuminen

Liikesarjan aikana

Sillä välin

Usein kysytyt kysymykset

  1. Jalkojen on pysyttävä mahdollisimman leveässä haara-asennossa koko pyörähdyksen ajan. Heti kun koukistat polvia tai tuot jalat yhteen, menetät vauhdin ja osut lattiaan.

Breaking-kurssit lähelläsi

Löydä udansa-palvelusta sopiva opettaja, joka näyttää sinulle oikean tekniikan power move -liikkeisiin.

Katso kaikki sopivat kurssit
Aiheeseen liittyvät artikkelit

Tähän liittyvää

Weiterlesen

Katso kaikki artikkelit