एक्रोबैटिक्स जोड़ों पर इतना दबाव क्यों डालती है
Acro Dance समकालीन नृत्य की सहज सुंदरता को एक्रोबैटिक्स की शक्तिशाली गतिशीलता के साथ जोड़ता है। इस मिश्रण में शरीर पर जबरदस्त बल काम करते हैं। जबकि मांसपेशियां बड़े भार को झेल सकती हैं, यह मुख्य रूप से जोड़ ही हैं जो दिशा में तेजी से बदलाव और कठिन लैंडिंग के दौरान अपनी सीमा तक पहुंच जाते हैं। जो कोई भी सही तकनीक के बिना प्रशिक्षण लेता है, वह दर्दनाक ओवरलोड का जोखिम उठाता है। अपने जोड़ों को सुरक्षित रखने और लंबे समय तक दर्द-मुक्त होकर नृत्य में एक्रोबैटिक्स का आनंद लेने के लिए, आपको यह समझना होगा कि शरीर में प्रभाव बल कैसे काम करते हैं और आप उन्हें कुशलतापूर्वक कैसे मोड़ सकते हैं।
फ्लोर एलिमेंट्स के दौरान विशेष रूप से कलाइयां और टखने मुख्य भार उठाते हैं। घुटनों के विपरीत, जिनके पास बड़े मांसपेशी समूहों और मोटे मेनिस्कस के रूप में प्राकृतिक शॉक एब्जॉर्बर होते हैं, ये छोटे जोड़ शारीरिक रूप से कठोर, ऊर्ध्वाधर झटकों के लिए कम तैयार होते हैं। शुरुआती लोगों में एक आम गलती ब्लॉक किए गए जोड़ों के साथ शरीर के वजन को बिना किसी नियंत्रण के रोकना है। जो कोई भी किसी गति की ऊर्जा को पूरे शरीर से प्रवाहित करना सीखता है, वह अपनी हड्डियों की संरचना को कठोर प्रभाव से बचाता है। आप एक ठोस आधार तब तैयार करते हैं जब आप पहले यह जांच लेते हैं कि आपका शरीर तैयार है या नहीं। अपने वर्तमान प्रदर्शन स्तर का यथार्थवादी आकलन करने के लिए Acro Dance Niveau Test का उपयोग करें।
