डांस एक्रोबेटिक्स के लिए सुरक्षा उपकरण: मैट और बैंडेज

जो कोई पहली बार Contemporary में कोई शानदार जंप या Modern Dance में डायनामिक फ्लिक-फ्लैक देखता है, वह तुरंत डांस एक्रोबेटिक्स के आकर्षण को महसूस करता है। लेकिन स्पष्ट भारहीनता के पीछे एक भारी शारीरिक तनाव छिपा होता है। जंप के बाद लैंडिंग करते समय, शरीर के वजन का कई गुना दबाव जोड़ों पर पड़ता है। यहीं पर डांस एक्रोबेटिक्स के लिए विशेष सुरक्षा उपकरण काम आते हैं। यह कमजोरी का संकेत नहीं है, बल्कि सीखने के चरण के दौरान शरीर को अत्यधिक तनाव और गंभीर चोटों से बचाने का सबसे महत्वपूर्ण साधन है।

शुद्ध जिमनास्टिक खेलों के विपरीत, नर्तकियों और नर्तकों को लचीला बने रहना होता है और उन्हें अपनी गति की स्वतंत्रता को सीमित नहीं होने देना चाहिए। इनलाइन-स्केटिंग या वॉलीबॉल के भारी पैड डांस हॉल के लिए अनुपयुक्त हैं। इसके बजाय, कुशनिंग और लचीलेपन के बीच एक सूक्ष्म संतुलन महत्वपूर्ण है। जो लोग व्यवस्थित रूप से नए तत्व सीखते हैं, उन्हें शुरू से ही सही उपकरणों का उपयोग करना चाहिए ताकि वे जटिल मूवमेंट कोऑर्डिनेशन पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकें। प्रशिक्षण के दौरान गिरने के जोखिम को कम करने और बिना किसी डर के जंप करने के लिए एक मजबूत आधार महत्वपूर्ण है।

किसी भी सुरक्षित एक्रोबैटिक्स प्रशिक्षण का मुख्य हिस्सा उसकी सतह है। जो भी हवा में नए जंप और स्पिन का अभ्यास करता है, उसे एक ऐसे कुशनिंग आधार की आवश्यकता होती है जो गलतियों को माफ कर दे। विशेष एक्रोबैटिक्स के लिए डांस मैट यहाँ एक आदर्श संतुलन प्रदान करते हैं। उन्हें इतना नरम होना चाहिए कि वे खराब लैंडिंग के प्रभाव को सोख सकें, लेकिन साथ ही इतना सख्त भी होना चाहिए कि वे कूदते समय पैरों को आवश्यक पकड़ दे सकें। बहुत नरम जिमनास्टिक मैट में कूदते समय पैर मुड़ने का जोखिम होता है, जबकि बिना अतिरिक्त मैट के एक सख्त डांस फ्लोर लंबे समय में जोड़ों पर बहुत अधिक दबाव डालता है।

शुरुआत के लिए, फोल्ड होने वाली हल्की जिमनास्टिक मैट या EVA फोम से बनी इंटरलॉकिंग मैट उपयुक्त होती हैं, जिन्हें हॉल में लचीले ढंग से बिछाया जा सकता है। वे शुरुआती प्रभाव को कम करती हैं और असफल होने के डर को दूर करती हैं। जैसे ही उड़ान का चरण और लैंडिंग सटीक हो जाती है, सामान्य डांस फ्लोर पर वापस जाया जा सकता है। यदि आप पहले से यह जानना चाहते हैं कि क्या आपकी शारीरिक स्थिति इन गहन तनावों के लिए पर्याप्त है, तो आप अपनी एथलेटिक क्षमता के लिए एक त्वरित पावर मूव्स फिटनेस टेस्ट के साथ इसकी जांच कर सकते हैं।

मैट द्वारा बड़े क्षेत्र में कुशनिंग के अलावा, जोड़ों की सीधी सुरक्षा एक निर्णायक भूमिका निभाती है। कूदने के बाद खुद को संभालते समय कलाइयों और टखनों को अत्यधिक बलों का सामना करना पड़ता है। Acro Dance के लिए इलास्टिक जॉइंट बैंडेज लिगामेंट्स को सहारा देते हैं, बिना नृत्य के लिए आवश्यक लचीलेपन को पूरी तरह से सीमित किए। वे जोड़ को गर्म रखते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और नर्तक को अंतरिक्ष में जोड़ की स्थिति का बेहतर एहसास कराते हैं।

इसके पूरक के रूप में, नृत्य में Kinesiology-Tape एक सच्चे ऑलराउंडर के रूप में स्थापित हो गया है। सही तरीके से लगाने पर, इलास्टिक टेप टेंडन और मांसपेशियों को स्थिर करता है, जबकि पूरी तरह से हिलने-डुलने की स्वतंत्रता बनी रहती है। इसे अक्सर टखनों पर या एच्लीस टेंडन के साथ चिपकाया जाता है ताकि लैंडिंग के दौरान सूक्ष्म गतिविधियों में सहायता मिल सके। कठोर पट्टियों के विपरीत, टेप गति के प्रवाह को सीमित नहीं करता है और प्रशिक्षण के कपड़ों के नीचे लगभग अदृश्य रहता है। उच्च तनाव वाले विशेष रूप से गहन प्रशिक्षण सत्रों के बाद, जोड़ों को लंबे समय तक फिट रखने के लिए तनावग्रस्त मांसपेशियों के लिए लक्षित रिकवरी भी मदद करती है।