शानदार स्पिन के लिए शारीरिक आधार
परफेक्ट Windmill या पहले शानदार Handstand का सपना Breaking शुरू करने वाले लगभग हर व्यक्ति को आकर्षित करता है। लेकिन इससे पहले कि तुम जोश में आकर डांस फ्लोर पर उतर जाओ, तुम्हें अपनी शारीरिक क्षमताओं का ईमानदारी से आकलन करना होगा। Power Moves साधारण डांस स्टेप्स नहीं हैं, बल्कि ये अत्यधिक चुनौतीपूर्ण और कलाबाजी से भरे प्रदर्शन हैं। इनके लिए ताकत, लचीलेपन और शारीरिक समन्वय के चरम स्तर की आवश्यकता होती है।
जो कोई भी बिना जरूरी आधार के इन गतिशील रोटेशन को शुरू करता है, वह न केवल निराशाजनक असफलताओं का जोखिम उठाता है, बल्कि खुद को चोट लगने के उच्च खतरे में भी डालता है। लगभग हर मूवमेंट के दौरान तुम्हारी कलाइयां, कोहनियां और कंधे तुम्हारे पूरे शरीर का वजन उठाते हैं, जबकि तुम्हारा धड़ (core) एक मजबूत कड़ी के रूप में अपकेंद्री बलों को नियंत्रित करता है। Power Moves के लिए एक लक्षित Fitness-Test तुम्हें अपनी वर्तमान स्थिति को स्पष्ट रूप से समझने में मदद करता है।
खुद को बेहतर तरीके से तैयार करने के लिए, तुम्हें अपने आधार पर विशेष रूप से काम करना चाहिए। एक ठोस शुरुआत अक्सर उन प्रारंभिक अभ्यासों से होती है जो तुम्हारी स्थिरता को प्रशिक्षित करते हैं। इसके लिए, उदाहरण के लिए, हमारी गाइड देखें कि वयस्कों के लिए Handstand कैसे सीखें, या अपने एक्रोबैटिक प्रशिक्षण के लिए 7 सबसे महत्वपूर्ण आवश्यक चीजें के बारे में अधिक जानें, ताकि तुम शुरुआत से ही सुरक्षित रूप से तैयार रह सको।
