क्यों डीप कोर मसल्स फ्लोरवर्क की कुंजी हैं
समकालीन नृत्य (Contemporary dance) में फ्लोरवर्क के दौरान सबसे बड़ी बाधा अक्सर यह महसूस करना होता है कि आप अनियंत्रित रूप से फर्श पर गिर रहे हैं या फिसलते समय अटक रहे हैं। इसे रोकने के लिए, सतही मांसपेशियों के लिए पारंपरिक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मदद नहीं करती है। समकालीन नृत्य में, हर गति गहरे पेल्विक क्षेत्र से उत्पन्न होती है। जब आप अपने समकालीन नृत्य के लिए केंद्र (सेंटर) को सक्रिय करना सीख जाते हैं, तो आप अपनी रीढ़ को अंदर से स्थिर करते हैं। यह आपको अपने शरीर के वजन को धीरे से छोड़ने और सांस को रोके बिना नियंत्रित तरीके से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।
गहरी पेल्विक मांसपेशियां और सोआस (Psoas) मांसपेशी यहाँ लचीले शॉक एब्जॉर्बर के रूप में काम करती हैं। केवल इस गहरे जुड़ाव के माध्यम से ही आप क्षैतिज स्थिति में सहज संक्रमण प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप फ्लोरवर्क के मूल सिद्धांतों के साथ अधिक गहराई से जुड़ना चाहते हैं, तो हमारे गाइड Contemporary Floorwork Training: Die Kunst der Bodenarbeit पर एक नज़र डालना सार्थक है। जैसे ही आपका केंद्र सक्रिय रूप से भार उठाता है, फर्श पर कठिन गतिविधियाँ भी अचानक हल्की और तरल महसूस होने लगती हैं।
