Contemporary में फर्श पर फिसलना: दर्द-मुक्त निर्देश

जो कोई भी समकालीन नृत्य में आगे बढ़ता है, वह जल्दी ही समझ जाता है कि फर्श कोई बाधा नहीं, बल्कि स्थान का विस्तार है। Contemporary में फर्श पर तरल और सुंदर तरीके से ग्लाइड करना सीखने के लिए, तुम्हें अपने शरीर और डांस फ्लोर के बीच घर्षण को जानबूझकर कम करना होगा। कई शुरुआती लोग केवल मांसपेशियों की ताकत का उपयोग करके फर्श पर खुद को धकेलने की कोशिश करते हैं। इससे न केवल रुकने वाली भद्दी हरकतें होती हैं, बल्कि अक्सर त्वचा पर दर्दनाक खरोंचें और नील भी पड़ जाते हैं। इसकी कुंजी बायोमैकेनिकल रूप से सही वजन वितरण में निहित है।

जब तुम अपने वजन को उन हड्डियों वाली संरचनाओं पर स्थानांतरित करना सीखते हो जो फर्श पर सपाट रहती हैं, और साथ ही नरम मांसपेशियों वाले हिस्सों को बफर के रूप में उपयोग करते हो, तो एक सहज गतिशीलता पैदा होती है। हालाँकि, जटिल गतिविधियों को आज़माने से पहले, तुम्हें अपनी बुनियादी नृत्य में शारीरिक जागरूकता को प्रशिक्षित करना चाहिए। केवल वही व्यक्ति जो महसूस कर सकता है कि शरीर के कौन से हिस्से फर्श को छू रहे हैं, दबाव को सटीक रूप से नियंत्रित कर सकता है। इसके अलावा, कोर का लक्षित सक्रियण, जैसा कि Contemporary नृत्य केंद्र को सक्रिय करें गाइड में वर्णित है, तुम्हें लंबे ग्लाइडिंग रास्तों के लिए आवश्यक स्थिरता बनाने में मदद करता है।