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ब्रेकिंग की बुनियादी बातें4 मिनट

Indian Step सीखें: ब्रेकिंग में टॉप-रॉक का बुनियादी स्टेप

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • Indian Step ब्रेकिंग में सबसे महत्वपूर्ण और सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला टॉप-रॉक बेसिक स्टेप है।
  • यह मूवमेंट खड़े होकर पैरों को लयबद्ध तरीके से क्रॉस करने पर आधारित है।
  • घुटनों में एक स्प्रिंग जैसा बाउंस इसे विशिष्ट अर्बन ग्रूव देता है।
  • यह स्टेप जमीन पर जाने से पहले किसी भी ब्रेकिंग राउंड में लयबद्ध शुरुआत के रूप में काम आता है।

Indian Step ब्रेकिंग में आपके स्टैंडिंग परफॉरमेंस की पूर्ण आधारशिला है। इस स्पष्ट निर्देश के साथ, आप पलक झपकते ही सबसे महत्वपूर्ण Toprock बेसिक स्टेप की लय और फुटवर्क में महारत हासिल कर लेंगे।

अपने प्रशिक्षण के लिए आपको इसकी आवश्यकता है

  • लचीले सोल वाले फ्लैट स्नीकर्स
  • बिना किसी बाधा के हिलने-डुलने के लिए थोड़ी जगह
  • ढीले-ढाले स्पोर्ट्स या स्ट्रीटवियर
  • बैकग्राउंड में एक साधारण ब्रेकबीट

Breaking की दुनिया में खड़े होकर शुरुआत

इससे पहले कि आप ज़मीन पर शानदार स्पिन करने की कोशिश करें, Hip-Hop और Streetdance में आपका रास्ता हमेशा खड़े होने से शुरू होता है। Toprock हर B-Boy और B-Girl का विजिटिंग कार्ड होता है। यह आपका ध्यान आकर्षित करता है, आपकी लय की समझ को स्थापित करता है और आपके शरीर को आने वाली गतिविधियों के लिए तैयार करता है। यदि आप Breaking डांस सीखना चाहते हैं, तो Indian Step इस सीधे खड़े होकर किए जाने वाले डांस चरण की कुंजी है।

कई शुरुआती लोग इन खड़े होकर किए जाने वाले तत्वों को कम आंकते हैं और तुरंत ज़मीन पर किए जाने वाले तत्वों पर जाना चाहते हैं। लेकिन एक मजबूत स्टैंड आपकी पूरी डांस शैली की नींव है। Indian Step आपके समन्वय को प्रशिक्षित करता है, आपके टखनों को मजबूत करता है और आपको बीट के लिए एक स्वाभाविक समझ विकसित करने में मदद करता है। जब यह स्टेप पूरी तरह से याद हो जाता है, तभी ज़मीन पर जाने वाले आपके ट्रांज़िशन सहज और नियंत्रित लगते हैं।

संगीत और गति के बीच का सेतु

Indian Step का मतलब पैरों को बस इधर-उधर रखना नहीं है। इसका असली मज़ा हल्के बाउंस में है, घुटनों में एक लचीली ऊपर-नीचे की गति, जो संगीत की ताल के साथ बिल्कुल मेल खाती है। इससे आप अकड़न खो देते हैं और वह विशिष्ट कैजुअल ग्रूव विकसित करते हैं जो B-Boying की पहचान है। इस लय को अपने शरीर में गहराई से बसाने के लिए समय निकालें।

परफेक्ट Indian Step के लिए पाँच आसान कदम

  1. शुरुआती स्थिति में आना

    सीधे खड़े हो जाओ, तुम्हारे पैर लगभग कंधे की चौड़ाई के बराबर होने चाहिए। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ो ताकि तुम स्थिर और लचीले रह सको। अपना वजन पंजों पर रखो ताकि तुम जल्दी प्रतिक्रिया दे सको।

  2. दाएं पैर से क्रॉस करें

    अपने दाएं पैर से एक कदम आगे बढ़ाएं और इसे अपने बाएं पैर के सामने क्रॉस करें। पैर को केवल पंजों पर रखें, जबकि आपका बायां घुटना हल्का सा नीचे की ओर झुके। यह बीट पर पहला कदम है।

  3. वापस बीच में उछलें

    अपने दाहिने पैर को तेजी से वापस शुरुआती स्थिति में लाएं। ऐसा करते समय जमीन से थोड़ा धक्का दें, ताकि एक छोटा, उछलने वाला कदम बने। अब आप वापस दोनों पैरों पर मजबूती से खड़े हैं।

  4. बाएं पैर से क्रॉस करें

    अब अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर के सामने क्रॉस करें। यहाँ भी ध्यान रखें कि वजन आपके पंजों पर रहे और ऊपरी शरीर को हल्का सा मूवमेंट की दिशा में घुमाएं। नजरें सामने की ओर रखें।

  5. वापस शुरुआती स्थिति में आएं

    अपने बाएं पैर को वापस कंधे की चौड़ाई के बराबर स्थिति में लाएं। अगले दौर के लिए लय को सीधे पकड़ने के लिए अपने घुटनों में निरंतर उछाल (bounce) बनाए रखने के लिए गति का उपयोग करें।

बेहतर बेसिक्स के लिए सीधा तुलनात्मक अध्ययन

ऐसे करें

  • घुटनों को हल्का और लचीला रखें
  • अपना वजन पंजों पर रखें
  • कदमों के साथ तालमेल बिठाते हुए अपनी बाहों को खोलें और बंद करें

ऐसा न करें

  • सीधे पैरों के साथ डांस करना
  • एड़ियों के बल सपाट पैर रखना
  • हाथों को शरीर से सटाकर सख्त रखना

Indian Step के लिए आपकी चेकलिस्ट

ट्रेनिंग से पहले

तैयारी

नृत्य करते समय

निष्पादन

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. Indian Step खड़े होकर किया जाने वाला बुनियादी स्टेप (Toprock) है, जबकि Salsa Step एक तरफ झुकाव वाली भिन्नता है। दोनों ही ब्रेकिंग में खड़े होकर किए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से हैं।

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