शोल्डर-फ्रीज सबसे बेहतरीन आधार क्यों है
जब आप ब्रेकिंग शुरू करते हैं, तो शोल्डर-फ्रीज सबसे बुनियादी चीजों में से एक है। यह जमीन के करीब के स्टेप्स, जिन्हें फुटवर्क कहा जाता है, और पहली प्रभावशाली होल्डिंग फिगर्स के बीच एक सेतु का काम करता है। अत्यधिक ताकत वाले पावर मूव्स या ब्रेकिंग में किक डाउन के विपरीत, इस फ्रीज के लिए सबसे जरूरी है अपनी धुरी की अच्छी समझ और वजन का सही संतुलन। आप अपने शरीर का उपयोग एक स्थिर त्रिभुज के रूप में करते हैं, जिसमें सिर, कंधा और हाथ जमीन पर आधार बनाते हैं।
कई शुरुआती लोग केवल मांसपेशियों की ताकत से खुद को हवा में ऊपर उठाने की गलती करते हैं। हालांकि, शोल्डर-फ्रीज में मुख्य बात यह है कि आप अपने कूल्हों के केंद्र को अपने सपोर्ट एरिया के ऊपर नियंत्रित तरीके से ले जाएं। एक बार जब आप यह संतुलन बिंदु पा लेते हैं, तो यह स्थिति आश्चर्यजनक रूप से आसान लगने लगती है। हालांकि, तनाव से बचने के लिए पहली कोशिश करने से पहले गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को अच्छी तरह से वार्म-अप करना अनिवार्य है।
