Breakdance फुटवर्क की गलतियाँ: ट्रेनिंग में होने वाली 5 सबसे बड़ी चूक

1. 01

   हाथों को सपाट रखना

   गलती 1: फर्श पर हथेलियों को सपाट रखना

   • हाथ की स्थिति
   • जोड़ों की सुरक्षा

   जो कोई भी अपनी हथेली को सपाट दबाता है, वह अपनी सारी गतिशीलता खो देता है। दिशा में तेजी से बदलाव करने के लिए दबाव को उंगलियों के पोरों और हथेली के ऊपरी हिस्से पर वितरित किया जाना चाहिए।

2. 02

   अधूरी गहरी स्क्वाट

   गलती 2: कूल्हे बहुत ऊपर होना

   • शरीर की मुद्रा
   • गुरुत्वाकर्षण का केंद्र

   ऊपर की ओर उठा हुआ पेल्विस गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को ऊपर की तरफ ले जाता है। यह न केवल देखने में खराब लगता है, बल्कि शरीर के नीचे से पैरों को खींचना भी मुश्किल बना देता है।

3. 03

   बिना किसी फोकस के फैली हुई फुटवर्क

   गलती 3: बहुत बड़े घेरे बनाना

   • कदमों का आकार
   • समन्वय

   कई शुरुआती लोग बहुत बड़े कदम उठाते हैं, जिससे उनका नियंत्रण खो जाता है। रोटेशन की गति को बनाए रखने के लिए अपने पैरों और टांगों को शरीर के केंद्र के करीब रखें।

4. 04

   धड़ में collapse प्रभाव

   गलती 4: ढीला शरीर

   • बॉडी टेंशन
   • स्थिरता

   जो बिना बॉडी टेंशन के अभ्यास करते हैं, वे ट्रांज़िशन के दौरान झुक जाते हैं। वजन को बिजली की गति से स्थानांतरित करने के लिए पेट और धड़ की मांसपेशियों का हर समय सक्रिय रहना ज़रूरी है। udansa के साथ अपनी तकनीक को बेहतर बनाएं।

5. 05

   बिना लय के भागदौड़

   गलती 5: बीट को नजरअंदाज करना

   • म्यूजिकलिटि
   • टाइमिंग

   फुटवर्क कोई स्प्रिंट नहीं है। जो लोग संगीत के तालमेल के बिना कदमों में जल्दबाजी करते हैं, वे नृत्य का आकर्षण खो देते हैं और अपने ही पैरों में उलझ जाते हैं।

प्रशिक्षण में मार्गदर्शन के लिए आंकड़े

क्लासिक फाउंडेशन-मूव के चरण

6

फुटवर्क के हर सेट के लिए 30-45 सेकंड का फोकस काफी है

30-45

ताकत का प्रतिशत udansa के केंद्र से आता है

100 %