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अर्बन ट्रेनिंग4 मिनट

बाहर Breakdance का अभ्यास करें: बाहर के लिए बेहतरीन टिप्स

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • बाहर ब्रेकिंग के लिए आदर्श सतह बिल्कुल समतल, साफ और चिकने कंक्रीट, घिसे हुए पत्थर या बारीक डामर से बनी होनी चाहिए।
  • गर्मियों में अभ्यास करने के लिए क्लासिक जगहें ढके हुए रेलवे स्टेशन के सामने के इलाके, आधुनिक संग्रहालय परिसर, स्केट पार्क और पक्के फर्श वाले छायादार पार्क हैं।
  • एक पोर्टेबल पीवीसी या लिनोलियम फर्श आपके जोड़ों और कपड़ों को खुरदरे डामर से बचाता है और लगभग किसी भी जगह को डांस करने लायक बना देता है।
  • सुरक्षा सबसे पहले आती है, इसलिए udansa पर आपको सलाह दी जाती है कि बाहर स्ट्रीट डांस का अभ्यास करते समय खुरदरे पत्थरों, ढलान और गीली सतहों से पूरी तरह बचें।

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जब दिन गर्म होने लगते हैं, तो B-Boys और B-Girls बाहर की ओर खिंचे चले आते हैं। खुली हवा में ट्रेनिंग आपको अधिकतम आज़ादी और असली स्ट्रीट-वाइब देती है, लेकिन यह आपके सामने कुछ नई चुनौतियाँ भी पेश करती है।

हमने udansa पर बेहतरीन आउटडोर स्पॉट कैसे चुने

  • फर्श का समतल होना

    फर्श पूरी तरह से समतल होना चाहिए और इसमें गहरी दरारें या खतरनाक बाधाएं नहीं होनी चाहिए, ताकि udansa पर आपका अनुभव सुरक्षित रहे।

  • मुफ़्त प्रवेश

    हम केवल उन स्थानों को सूचीबद्ध करते हैं जो जनता के लिए मुफ़्त हैं और जहाँ प्रवेश के लिए किसी टिकट की आवश्यकता नहीं है।

  • क्षेत्रफल

    जगह इतनी होनी चाहिए कि बिना किसी टक्कर के डर के डांस मूव्स किए जा सकें।

  • कोई भुगतान किया गया स्थान नहीं

    इस सूची के लिए शहरों या ऑपरेटरों से किसी भी प्रकार का भुगतान या प्रायोजन समझौता स्वीकार नहीं किया गया है।

तुम्हारे आउटडोर सेशन के लिए 5 बेहतरीन जगहें

  1. 01

    संग्रहालय के प्रांगण और आर्ट गैलरी के आंगन

    शहरी सांस्कृतिक क्षेत्र, साल भर उपयोग के लिए उपयुक्त, बहुत बड़े

    • चिकना पत्थर
    • सांस्कृतिक माहौल
    • हवा से सुरक्षित

    आधुनिक संग्रहालय क्षेत्र अक्सर विशाल, वास्तुशिल्प रूप से आकर्षक खुले स्थान प्रदान करते हैं, जिनमें बेहद महीन, पॉलिश किए हुए कंक्रीट या ग्रेनाइट स्लैब होते हैं। ये फर्श फुटवर्क और स्लाइड्स के लिए बिल्कुल सपनों जैसे हैं, क्योंकि इनमें घर्षण न के बराबर होता है।

  2. 02

    ढके हुए रेलवे स्टेशन के सामने के क्षेत्र

    परिवहन केंद्र, मौसम से सुरक्षित, मध्यम शोर का स्तर

    • ढका हुआ
    • केंद्रीय
    • जीवंत पृष्ठभूमि

    बड़े रेलवे स्टेशनों में अक्सर चिकने पत्थर के फर्श वाले बड़े, ढके हुए प्रवेश द्वार होते हैं। यहाँ सबसे बड़ा फायदा यह है कि आप मौसम से सुरक्षित रहते हैं, इसलिए अचानक गर्मियों में बारिश होने पर भी udansa के साथ आप बिना भीगे डांस जारी रख सकते हैं।

  3. 03

    कंक्रीट के चबूतरों वाले शहरी पार्क

    सार्वजनिक पार्क, गर्मियों के लिए आदर्श, हरा-भरा वातावरण

    • प्रकृति
    • छाया
    • सुकून भरा माहौल

    कई आधुनिक पार्कों में विशेष रूप से बनाए गए इवेंट एरिया या डामर वाली सैरगाहें होती हैं, जो पार्क में Breaking के लिए बेहतरीन हैं। यहाँ तुम पेड़ों की ठंडी छाया में नाचते हो और ताजी हवा का आनंद लेते हो।

  4. 04

    स्केटपार्क में सपाट क्षेत्र

    स्पोर्ट्स पार्क, मुख्य रूप से दोपहर और शाम के समय, बहुत मजबूत फर्श

    • विशेष कंक्रीट
    • स्पोर्टी वाइब
    • समुदाय के करीब

    स्केटपार्क स्वाभाविक रूप से भारी भार सहने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं और इनमें बेहद चिकना विशेष कंक्रीट होता है। रैंप से दूर, आपको अक्सर ऐसे सपाट क्षेत्र मिल जाएंगे जो बाहर स्ट्रीट डांस का अभ्यास करने के लिए एकदम सही हैं, बिना स्केटर्स के रास्ते में आए।

  5. 05

    स्कूल के मैदान और ढके हुए शॉपिंग आर्केड

    आवासीय क्षेत्र, शाम और सप्ताहांत के दौरान, हवा से सुरक्षित

    • बिना किसी बाधा के
    • ढका हुआ
    • स्थानीय स्थान

    स्कूल के समय के बाद स्कूल के मैदान या दुकान बंद होने के बाद शॉपिंग सेंटर के ढके हुए रास्ते अक्सर बिना किसी बाधा के अभ्यास करने के अवसर प्रदान करते हैं। यहाँ की डामर वाली सतह आमतौर पर अच्छी तरह से बनाए रखी जाती है और कांच के टुकड़ों से मुक्त होती है।

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खुले आसमान के नीचे अभ्यास करते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

जो कोई भी गर्मियों में बाहर Breakdance का अभ्यास करना चाहता है, वह डांस स्कूल के लचीले लकड़ी के फर्श को सख्त डामर या पत्थर की स्लैब से बदल देता है। यह बदलाव आपके शरीर से पूरी तरह से नए अनुकूलन की मांग करता है। चूंकि पत्थर के फर्श में कोई शॉक एब्जॉर्प्शन नहीं होता है, इसलिए आपको Powermoves और Freezes करते समय विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए और अपने जोड़ों की सुरक्षा पर ध्यान देना चाहिए। अच्छी तैयारी सही कपड़ों से शुरू होती है: लंबी पैंट और मजबूत हुडी आपको खुरदरी सतह पर दर्दनाक खरोंच से बचाते हैं। यदि आप सही कपड़ों के लिए सुझाव ढूंढ रहे हैं, तो आपके Floorwork अभ्यास के लिए सबसे अच्छे कपड़े पर हमारी मार्गदर्शिका आपकी पूरी मदद करेगी। कपड़ों के अलावा, फर्श की बनावट एक निर्णायक भूमिका निभाती है। शुरुआत के लिए, महीन, चिकनी कंक्रीट की सतह या पॉलिश किए हुए प्राकृतिक पत्थर को चुनें, जैसा कि अक्सर आधुनिक शहरी चौराहों पर पाया जाता है। खुरदरे पेविंग पत्थर आपके घुमावों को रोकते हैं और चोट लगने का खतरा काफी बढ़ा देते हैं।

हवा और मौसम के प्रति सावधानी

खुले आसमान के नीचे आप सीधे तत्वों के संपर्क में होते हैं। चिलचिलाती गर्मियों में सीधी धूप गहरे रंग के पत्थर की स्लैब को बहुत जल्दी गर्म कर देती है, जिससे आपके हाथों में जलन हो सकती है। गर्म दिनों में छाया में अभ्यास करना या अपने सत्र को शाम के ठंडे घंटों में स्थानांतरित करना बेहतर है। इसके अलावा, नमी का विशेष ध्यान रखें: हल्की सी बूंदाबांदी भी चिकनी कंक्रीट को एक खतरनाक फिसलन वाली जगह में बदल देती है। बाहर अच्छी तरह से वार्म-अप करना हॉल की तुलना में और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि ठंडी हवा आपके मांसपेशियों को बिना पता चले ठंडा कर देती है। शहरी वातावरण का रचनात्मक रूप से उपयोग करें, लेकिन खुद को कम न समझें। सही सावधानी और उपयुक्त सतह पर नजर रखने के साथ, सड़क आपकी सबसे अच्छी और सबसे स्वतंत्र प्रशिक्षण जगह बन जाएगी।

udansa के साथ अपने सुरक्षित आउटडोर प्रशिक्षण के लिए आंकड़े और तथ्य

मिनट का गहन आउटडोर वार्म-अप
15
PVC मैट के लिए न्यूनतम मोटाई मिलीमीटर में
2
छाया में अधिकतम फर्श का तापमान
25

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. आउटडोर Breakdance के लिए सबसे अच्छी सतह घिसाई किया हुआ कंक्रीट या चिकना प्राकृतिक पत्थर है। ये सतहें स्पिन के लिए न्यूनतम घर्षण प्रदान करती हैं और इतनी समतल होती हैं कि फ्रीज के दौरान संतुलन बिगड़ने का खतरा नहीं होता।

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