Breaking में वॉर्म-अप आपकी परफॉरमेंस के लिए क्यों महत्वपूर्ण है
Breaking के दौरान आपके शरीर पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। यदि आप बिना तैयारी के Toprock शुरू करते हैं, तो आपको मांसपेशियों में दर्दनाक खिंचाव का खतरा हो सकता है। एक अच्छी तरह से सोची-समझी Breakdance-Warm-up-Routine आपके हृदय-रक्त वाहिका तंत्र, आपकी मांसपेशियों और विशेष रूप से आपके जोड़ों को जमीन पर होने वाले कठिन दबाव के लिए तैयार करती है। इसका उद्देश्य मुख्य ट्रेनिंग से पहले खुद को थकाना नहीं है। इसके बजाय, आप अपनी कोर मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं और अपनी कलाइयों, कंधों और गर्दन को गतिशील बनाते हैं।
सेशन के बाद भी काम खत्म नहीं होता है। एक सही Cool-down आपके शरीर को पल्स को नियंत्रित तरीके से कम करने और रिकवरी शुरू करने में मदद करता है। जो लोग स्ट्रेचिंग को नजरअंदाज करते हैं, वे लंबे समय में गहरे Drops और सटीक Freezes के लिए आवश्यक लचीलापन खो देते हैं। अपने जोड़ों की सुरक्षा करने और लंबे समय तक अपनी गतिशीलता में सुधार करने के लिए इस रूटीन को हर सेशन का एक अनिवार्य हिस्सा बनाएं।
