Headspin सीखें: घूमने के लिए सुरक्षित निर्देश

हेडस्पिन ब्रेकडांस के सबसे शानदार पावर मूव्स में से एक है, लेकिन गर्दन की चोटों से बचने के लिए इसके लिए सटीक तकनीक की आवश्यकता होती है। अपनी पहली स्पिन की कोशिश करने से पहले, तुम्हें बायोमैकेनिकल आधार को समझना होगा: तुम्हारा सिर रोटेशन की धुरी बनाता है, जबकि तुम्हारे हाथ और पैर संतुलन बनाए रखते हैं और आवश्यक गति उत्पन्न करते हैं। एक सुरक्षित शुरुआत तभी संभव है जब तुम पहले से ही एक स्थिर, दर्द-मुक्त हेडस्टैंड में महारत हासिल कर चुके हो और अपनी गर्दन की मांसपेशियों को इस तनाव के लिए विशेष रूप से तैयार किया हो। शुरुआती लोगों को कभी भी सुरक्षा हेलमेट का उपयोग करना नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि विशेष उपकरणों के बिना फर्श पर घर्षण से दर्दनाक खरोंचें आ सकती हैं।

जिसने शुरुआती लोगों के लिए ब्रेकिंग सीखना सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है, उसमें अक्सर आवश्यक शारीरिक समझ पहले से ही होती है। हेडस्पिन में सिर का स्थान महत्वपूर्ण है: तुम सिर के शीर्ष बिंदु पर खड़े होते हो, माथे या सिर के पिछले हिस्से पर नहीं। तुम्हारे पैर एक ही समय में फ्लाईव्हील और बैलेंस रॉड के रूप में कार्य करते हैं। पैरों को नियंत्रित तरीके से खोलकर और बंद करके, तुम घूमने की गति को नियंत्रित करते हो। यदि तुम अपनी ताकत को लक्षित तरीके से बनाना चाहते हो, तो एक संरचित ब्रेकडांस में पावर मूव्स प्रशिक्षण तुम्हें धुरी की स्थिति के लिए आवश्यक कोर स्थिरता बनाने में मदद करेगा, udansa पर।