मुख्य सामग्री पर जाएं
नृत्य-चालों की जानकारी6 मिनट

क्विकस्टेप सीखो: शुरुआती डांस-फिगर्स और साथ नाचने के तरीके

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • क्विकस्टेप (Quickstep) की शुरुआत में अक्सर चौथाई घुमाव, आगे और पीछे किए जाने वाले क्रॉस स्टेप और छोटे संयोजन शामिल होते हैं।
  • जोड़ी में चालें, गति की साझा दिशा और उपयुक्त शुरुआती स्थितियों के ज़रिए एक-दूसरे से जुड़ती हैं।
  • कोनों पर नाचते समय सही समय पर दिशा बदलनी होती है और अतिरिक्त गति के बजाय छोटे रास्ते लेने होते हैं।
  • क्विकस्टेप को शुरुआत में ज़मीन के करीब रहकर सीखा जा सकता है, पहले स्टेप सीखने के लिए उछलना ज़रूरी नहीं है।

क्लास में अलग-अलग डांस मूव्स अक्सर आसान लगते हैं। लेकिन जब तुम उन्हें पूरे कमरे में करते हुए नाचते हो, तो एक और बात अहम हो जाती है: अगला रास्ता तुम दोनों के लिए खुला होना चाहिए, भले ही तुम्हारे आगे कोई धीमा पड़ जाए।

परिभाषालॉकस्टेप

लॉकस्टेप ऐसी आगे बढ़ने वाली कदमों की श्रृंखला है, जिसमें एक पैर दूसरे पैर के ठीक आगे या पीछे से क्रॉस करता है। क्विकस्टेप (Quickstep) में यह क्रॉसिंग मूवमेंट आगे और पीछे की ओर किए जाने वाले, दोनों तरह के डांस फ़िगर्स में होता है।

कुछ चुनिंदा स्टेप्स से अलग-अलग रास्ते तय होते हैं

अगर तुम क्विकस्टेप (Quickstep) सीखना चाहते हो, तो स्टेप्स को उनके काम के हिसाब से चुनना मददगार होता है: एक स्टेप तुम्हारी दिशा बदलता है, तो दूसरा तुम्हें डांस फ्लोर पर आगे बढ़ाता है। कोर्स में स्टेप्स के नाम अलग-अलग हो सकते हैं। शुरुआत में आम तौर पर दाईं ओर चौथाई घुमाव, प्रोग्रेसिव चासे और आसान लॉकस्टेप सिखाए जाते हैं। हर स्कूल में इनका क्रम एक जैसा नहीं होता।

दाईं ओर चौथाई घुमाव तुम्हारी दिशा बदलता है। शुरुआत में तुम इसे अपनी जगह पर तेज़ी से घूमने के बजाय, दिशा बदलने के एक आसान तरीके के रूप में समझ सकते हो। इसमें जगह लगती है और यह ऐसी स्थिति में खत्म होता है, जहाँ से तुम अगला स्टेप ले सकते हो। इसके बाद अक्सर प्रोग्रेसिव चासे सिखाया जाता है, जो तुम्हें डांस फ्लोर पर आगे बढ़ने में मदद करता है।

आगे की ओर किया जाने वाला क्रॉस स्टेप, पैरों की करीबी क्रॉस स्थिति से तुम्हें आगे बढ़ने के रास्ते पर ले जाता है। पीछे की ओर किए जाने वाले क्रॉस स्टेप में, क्रॉस करने वाला पैर चलने की दिशा के मुकाबले अलग तरह से आता है: पीछे जाते समय पैर दूसरे पैर के आगे से क्रॉस करता है, जबकि आगे जाते समय उसके पीछे से। यह बगल की ओर पैरों को बुनने वाली चाल नहीं है।

इसलिए जोड़ी में नाचते समय यह ज़रूरी नहीं कि तुम दोनों एक ही रूपांतर करो। जब एक साथी आगे बढ़ रहा होता है, तो दूसरा पीछे की ओर चलता है। फॉक्सट्रॉट (Foxtrott), स्लो फॉक्सट्रॉट (Slowfox) और क्विकस्टेप के सीखने के क्रम में इन्हें सही डांस से जोड़ने में तुम्हें मदद मिलती है।

किनारे पर रहते हुए, तुम आगे की खाली जगह पहचान सकते हो, फिर नृत्य की दिशा में दोबारा शामिल हो सकते हो।
किनारे पर रहते हुए, तुम आगे की खाली जगह पहचान सकते हो, फिर नृत्य की दिशा में दोबारा शामिल हो सकते हो।

फिगर जोड़ने का मतलब है उनके निकास को समझना

सीखा हुआ चौथाई घुमाव और सीखा हुआ लॉकस्टेप (Lockstep) अपने आप में नृत्य के लिए उपयुक्त क्रम नहीं बनाते। अहम है तुम्हारी दिशा, हर बार कौन-सा पैर खाली है और फिगर के अंत में गति किस दिशा में जा रही है। अगर इनमें से कोई बात अगले फिगर के अनुकूल नहीं है, तो ज़ोर से लीड करके जोड़ नहीं बनाया जा सकता।

उदाहरण के लिए, कोर्स में सिखाए गए एक छोटे क्रम में दाईं ओर चौथाई घुमाव, प्रोग्रेसिव शासे (Progressive Chassé) और उसके अनुकूल आगे की ओर लॉकस्टेप शामिल हो सकते हैं। यहाँ मतलब कोर्स में सिखाए गए पूरे संयोजन से है, अलग-अलग फिगरों के नामों को मनमाने ढंग से जोड़ने से नहीं। एक फिगर का निकास अगले फिगर के प्रवेश की तैयारी करता है। इसलिए शुरुआत में कई अलग-अलग फिगर सीखने के बजाय, एक छोटा क्रम बार-बार दोहरा पाना ज़्यादा उपयोगी है।

कोने पर उपलब्ध जगह बदल जाती है। दाईं ओर घूमता हुआ संयोजन तुम्हें कमरे की नई दिशा में मोड़ सकता है, बशर्ते तुम उसे पर्याप्त जल्दी शुरू करो। चौथाई घुमाव हर स्थिति से निकलने का सार्वभौमिक रास्ता नहीं है: शुरुआत की स्थिति और बची हुई जगह, दोनों का अनुकूल होना ज़रूरी है। दीवार के ठीक सामने लंबा लॉकस्टेप शुरू करने से कोने पर जगह और कम हो जाती है।

जोड़ी की स्थिति भी संयोजन का हिस्सा है। तुम्हारे धड़ एक-दूसरे के सापेक्ष बने रहते हैं, जबकि पैर अपने-अपने अलग रास्ते लेते हैं। लीड करने वाला व्यक्ति अपने शरीर की गति से दिशा बदलने का संकेत देता है; साथ चलने वाले व्यक्ति को पीछे की ओर जाने के लिए जगह चाहिए, बाँह खींचे जाने की नहीं।

एक मजबूत जुड़ाव की पहचान कैसे करें

ऐसे ही

  • अगली चाल सही खाली पैर से शुरू करो
  • कोने से पहले ही दिशा बदलो
  • दूसरे व्यक्ति के पीछे जाने का रास्ता खुला छोड़ो

ऐसा नहीं

  • अनुकूल अंत न होने पर भी कोई भी फिगर जोड़ देना
  • दीवार के ठीक पहले दिशा बदलना
  • दूसरे व्यक्ति को अपनी बाँहों से अपने रास्ते पर खींचना

एक छोटी-सी नृत्य-रचना साथ में दोहराई जा सकती है, अगर दोनों को पता हो कि आख़िरी चाल उन्हें कहाँ ले आई थी।

युगल नृत्य के लिए udansa की संपादकीय टीम

ज़मीन के करीब अभ्यास से तेज़ नृत्य को समझना आसान होता है

क्विकस्टेप (Quickstep) का तेज़-तर्रार अंदाज़ तुम्हें तुरंत लंबी दूरी तय करने या उछलने की कोशिश करने के लिए प्रेरित कर सकता है। शुरुआती आकृतियों के लिए, शुरुआत में ज़मीन के करीब रहकर अभ्यास करना काफ़ी है। ज़मीन के करीब रहने का मतलब अकड़कर या बिल्कुल सपाट होकर चलना नहीं है: तुम्हारी चाल में लचक बनी रह सकती है, बस जानबूझकर ज़मीन से उछलने की ज़रूरत नहीं है। उछलना बाद में सीखी जाने वाली एक अतिरिक्त चाल है, क्विकस्टेप को पहचानने लायक बनाने की कोई शर्त नहीं।

अकेले अभ्यास करते हुए तुम चौथाई मोड़ की दिशा और लॉकस्टेप के रास्ते को अलग-अलग सीख सकते हो। इससे साफ़ दिखता है कि कोई आकृति कहाँ खत्म होती है और उसके बाद कौन-सी दिशा खुलती है। थोड़ी-सी जगह काफ़ी है, लिविंग रूम में तुम्हें पूरे डांस हॉल का चक्कर लगाने की ज़रूरत नहीं। क़ालीन के किनारों से मुक्त, साफ़ और सूखा फ़र्श ज़्यादा ज़रूरी है, लंबी दौड़ लगाने की जगह से भी ज़्यादा।

साथी के साथ अभ्यास में एक और काम जुड़ता है: अलग-अलग दिशाओं में बढ़ते दो रास्तों को एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाना होता है। अंत में जानबूझकर रुकने वाली एक छोटी-सी क्रमबद्ध चाल दिखाती है कि क्या तुम दोनों साथ में सही जगह पहुँचते हो। फिर बारी-बारी से बताओ कि किस जगह तुम्हें उपलब्ध जगह कम लगी।

गति के अभ्यस्त होने के लिए शुरुआत में जानी-पहचानी पकड़ को वैसा ही रहने दो। गति बढ़ने पर रास्ते छोटे और सघन हो जाते हैं, और अतिरिक्त आकृतियाँ काम को एक साथ और पेचीदा बना देती हैं। जोड़ीदारों के डांस कोर्स में मार्गदर्शन के साथ इस साझा चाल को विकसित किया जा सकता है, फिर लंबी क्रमबद्ध चालों की ओर बढ़ा जा सकता है।

गति की दो दिशाओं से एक ही नृत्य-चाल

आगे की ओर

आगे का रास्ता देखना

आगे देखने से जगह की दिशा समझने में मदद मिलती है

आगे बढ़ते हुए तुम खाली जगह और दूसरे जोड़ों को पहले देख सकते हो। फिर भी, तुम्हारे सामने की जगह सिर्फ़ तुम्हारी नहीं है: तुम्हारे रास्ते में पीछे की ओर नाच रहे व्यक्ति का भी ध्यान रखना ज़रूरी है, ताकि उसकी गति सीमित न हो।

पीछे की ओर

जुड़ाव के ज़रिए रास्ते को समझना

शारीरिक संपर्क गति की मंशा बताता है

पीछे की ओर चलते समय, तुम चलने की दिशा में देखने के बजाय साझा गति पर अधिक ध्यान देते हो। तुम सक्रिय बने रहते हो: तुम्हारी अपनी दिशा और गति भी इस नृत्य-चाल को आगे बढ़ाती हैं, न कि तुम दूसरे व्यक्ति के धक्के से चलते हो।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. तुम क्विकस्टेप (Quickstep) की अलग-अलग मुद्राओं के स्थानिक रास्तों का अकेले अभ्यास कर सकते हो। इससे खास तौर पर चौथाई घुमाव के बाद दिशा समझने और क्रॉस पोज़िशन को समझने में मदद मिलती है। हालांकि, आगे और पीछे की ओर नाचने वाले व्यक्ति के बीच तालमेल केवल जोड़ी में बनता है, क्योंकि दोनों एक ही जगह का साझा इस्तेमाल करते हैं।

तुम्हारी पहली क्विकस्टेप चालों के लिए स्टैंडर्ड डांस कोर्स

तुम ऐसा कोर्स ढूँढ़ रहे हो, जिसमें चौथाई घुमाव और क्रॉस स्टेप मिलकर छोटे-छोटे साझा क्रम बन जाएँ।

सभी उपयुक्त कोर्स देखो

आगे की राह साथ-साथ

udansa पर तुम ऐसे डांस पार्टनर ढूँढ़ सकते हो, जिनके साथ छोटे क्विकस्टेप (Quickstep) सीक्वेंस का अभ्यास कर सको। इसके लिए अपने मौजूदा स्टेप्स के बारे में बताओ, जैसे चौथाई घुमाव और शुरुआती लॉकस्टेप।

आगे की राह साथ-साथ

क्विकस्टेप सीखने के बारे में सब कुछ: शुरुआती मुद्राएँ और साथ मिलकर आगे बढ़ने के तरीके