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चालों का चयन5 मिनट

शुरुआती लोग अपने नृत्य-क्रम में क्विकस्टेप की कौन-सी चालें शामिल कर सकते हैं

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • अगर तुम आत्मविश्वास से अपना वज़न बदलते हो और जोड़ी में दिशा बनाए रखते हो, तो चौथाई घुमाव एक अच्छा शुरुआती कदम है।
  • जब तुम साथ में गति का प्रवाह बनाए रखते हुए बगल में कदम बंद कर सको, तब प्रोग्रेसिव चासे तुम्हारे कदमों के संग्रह में जुड़ सकता है।
  • फ़ॉरवर्ड लॉक में आगे बढ़ते हुए कदमों को नियंत्रित ढंग से क्रॉस करना और उसके अनुरूप विपरीत दिशा में चलना ज़रूरी है।
  • बैकवर्ड लॉक बाद में सीखना बेहतर है, जब तुम पीछे चलते हुए भी जगह, संतुलन और क्रॉस की हुई कदमों की स्थिति को नियंत्रित कर सको।

डांस की लंबी फिगर-सूची से तुम्हें ज़्यादा मदद नहीं मिलती, अगर हर फिगर के बाद तुम्हें फिर से क्रम तय करना पड़े। छोटा-सा फिगर-संग्रह तब काम का बनता है, जब हर फिगर का एक स्पष्ट काम हो और तुम उसे सीखने में लगने वाली अतिरिक्त मेहनत का अंदाज़ा लगा सको।

चयन इस तरह व्यवस्थित है

  • विस्तार से पहले की ज़रूरी तैयारी

    क्रम दिशा बदलने और पैरों को साथ लाने से शुरू होकर क्रॉस पोज़िशन, पीछे की ओर नियंत्रण और वैकल्पिक गहन अभ्यास तक बढ़ता है।

  • स्थान में पहचाने जा सकने वाला कदम

    चारों में से हर एक नृत्य आकृति एक ऐसा कदम प्रस्तुत करती है जिसका नाम बताया जा सकता है: घूमना, बगल की ओर आगे बढ़ना, या आगे अथवा पीछे जाते हुए रास्ते में क्रॉस करना।

  • कोई सशुल्क स्थान नहीं

    इन डांस स्टेप्स को शामिल करने या उनका क्रम तय करने के लिए, और अतिरिक्त अभ्यास विकल्प के लिए किसी ने भी भुगतान नहीं किया है।

  • संपादकीय स्थिति: 28 अक्टूबर 2026

    यह चयन पहले कोर्स के रिपर्टॉयर के लिए शिक्षण की दृष्टि से एक सुझाव है, परीक्षा कार्यक्रम का बाध्यकारी क्रम नहीं।

आरामदायक अभ्यास के जूतों में भी, अहम है गति पर नियंत्रण, न कि टूर्नामेंट के प्रदर्शन जैसा दिखना।
आरामदायक अभ्यास के जूतों में भी, अहम है गति पर नियंत्रण, न कि टूर्नामेंट के प्रदर्शन जैसा दिखना।

चार नृत्य-चालें और एक वैकल्पिक गहन अभ्यास

  1. 01

    दाईं ओर चौथाई घुमाव

    दाईं ओर चौथाई घुमाव, दाईं ओर मोड़, बंद युगल मुद्रा

    • दिशा बदलना
    • साथ में एक ही अंतिम दिशा
    • शुरुआत

    यह पहले आती है, क्योंकि घुमाव की एक आसान दूरी पर तुम सीखते हो कि साथ मिलकर नई दिशा कैसे हासिल करें: इसके लिए वज़न का सुरक्षित बदलाव और ऐसी युगल मुद्रा ज़रूरी है जिसमें तुम्हें बाँहों से घुमाने की ज़रूरत न पड़े। इसका फायदा दिशा बदलने में है, जितना हो सके उतना घूमने में नहीं। जब तक अंत में तुम दोनों की दिशाएँ अलग-अलग होंगी, तब तक अतिरिक्त मुद्राओं से कुछ खास हासिल नहीं होगा, और चौथाई घुमाव भी हॉल के हर कोने के लिए पूरा समाधान नहीं है।

  2. 02

    प्रोग्रेसिव शासे

    शासे की आकृति, पार्श्व गति और पैरों का मिलना, बंद युगल-स्थिति

    • पैर मिलाना
    • आगे बढ़ना
    • गति का प्रवाह

    यह आकृति घुमाव में एक और चुनौती जोड़ती है: तुम्हें आगे बढ़ते शरीर के साथ पैरों को मिलाना आना चाहिए और युगल के बीच संपर्क बनाए रखना चाहिए, न कि पैर मिलाते ही रुक जाना चाहिए। इसे तुम अपने शुरुआती अभ्यास में शामिल कर सकते हो, जब तुम पार्श्व गति को पहले से नियंत्रित कर पाते हो। लॉक स्टेप्स के उलट, इसमें पैरों को क्रॉस करने की स्थिति नहीं आती, लेकिन फिर भी वज़न का सटीक हस्तांतरण और साथ चलने के लिए जगह चाहिए।

  3. 03

    फॉरवर्ड लॉक

    लॉक मूव, लीड करने वाले पार्टनर का आगे बढ़ने का रास्ता, क्रॉस पोज़िशन

    • आगे बढ़ने पर नियंत्रण
    • क्रॉस करना
    • जगह बनाना

    फॉरवर्ड लॉक अगला विस्तार है, जब तुम आगे बढ़ने का रास्ता बनाए रख सकते हो और क्रॉस किया हुआ पैर तुम्हारा संतुलन नहीं बिगाड़ता: जो पार्टनर पीछे की ओर डांस करता है, उसे जोड़ी में उसी के मुताबिक उलटी दिशा में चलना होता है, पैरों का क्रम एक जैसा होना ज़रूरी नहीं। यह मूव खुली जगह में नियंत्रित ढंग से आगे बढ़ने के लिए अच्छा है। अगर तुम्हें असल में दिशा बदलनी हो या डांस पार्टनर को खींचकर ही क्रॉस पोज़िशन मिलती हो, तो इससे तुम्हें कम मदद मिलेगी।

  4. 04

    बैकवर्ड लॉक

    लॉक फ़िगर, लीड की पीछे की चाल, क्रॉस पोज़िशन

    • पीछे की ओर नियंत्रण
    • विपरीत दिशा में चाल
    • बाद में सीखने की फ़िगर

    बैकवर्ड लॉक यहाँ आगे आता है, क्योंकि इसमें क्रॉस करने के साथ पीछे की ओर गति को नियंत्रित करना भी शामिल है: तुम्हें अपने संतुलन का पक्का एहसास, गति की दिशा की पहले से जानकारी और आगे की ओर नाच रहे व्यक्ति के साथ तालमेल चाहिए। यह पीछे की ओर बढ़ने वाली एक फ़िगर को विकल्पों में जोड़ता है, लेकिन अस्थिर फ़ॉरवर्ड लॉक का विकल्प नहीं है और न ही उस स्थिति में बचने की सही चाल है, जब अचानक तुम्हारे पीछे जगह कम पड़ जाए।

  5. 05

    बदली हुई नृत्य भूमिकाओं के साथ लॉक स्टेप्स

    अभ्यास का विकल्प, दो नृत्य भूमिकाएँ, कोई अतिरिक्त चाल नहीं

    • भूमिकाओं की समझ
    • जानी-पहचानी चालें
    • गहराई से अभ्यास

    यह विकल्प जान-बूझकर चार चालों के बाद रखा गया है और इसे पाँचवीं चाल नहीं गिना जाता: अगर दोनों लॉक स्टेप्स (Lock Steps) से तुम पहले से परिचित हो, तो तुम बदली हुई नृत्य भूमिकाओं के साथ किसी जानी-पहचानी चाल का कोर्स में फिर से अभ्यास कर सकते हो और इस दौरान दूसरी तरह की गतिविधि को जान सकते हो। इससे तुम्हें चाल के नाम और अपनी गतिविधि की दिशा के बीच का अंतर समझने में मदद मिलती है; पहली बार सीखने वालों के लिए यह अतिरिक्त तालमेल, अपनी चुनी हुई भूमिका में किसी चाल पर अच्छी पकड़ बनाने जितना उपयोगी नहीं है।

काम का रेपर्टॉयर सममित होना ज़रूरी नहीं

इस चयन में ध्यान जाता है कि दोनों लॉक स्टेप एक ही क्रम में नहीं आते। उनके नाम एक जोड़ी जैसे लगते हैं, लेकिन उन्हें सीखने में लगने वाली मेहनत अपने आप बराबर नहीं होती। हो सकता है कि तुम आगे की ओर सुरक्षित रूप से क्रॉस कर पाओ, फिर भी पीछे की ओर करते समय असहज महसूस करो। कोर्स के लिए तुम्हारा शुरुआती रेपर्टॉयर पर्याप्त रूप से पूरा हो, इसके लिए तुम्हें दोनों लॉक स्टेप में माहिर होने की ज़रूरत नहीं है।

अहम बात यह है कि तुम्हें किस काम के लिए अभी कोई आकृति चाहिए। अगर तुम्हें नई दिशा चाहिए, तो घूमने वाली आकृति सही रहेगी। अगर क्रॉस पोज़िशन के बिना नियंत्रित ढंग से आगे बढ़ना बाकी है, तो चासे ज़्यादा उपयुक्त है। इन कामों को भरोसेमंद ढंग से करने के बाद ही एक और लॉक स्टेप तुम्हें अतिरिक्त विकल्प देगा। यह कोर्स के किसी तय हफ़्ते की बात नहीं है: अलग-अलग पूर्व अनुभवों से यह बदलता है कि तुम ज़रूरी आधार कितनी जल्दी हासिल करते हो।

आकृतियों और साथ में आगे बढ़ने के तरीकों का वर्गीकरण तुम्हें क्विकस्टेप (Quickstep) में शुरुआत वाले लेख में भी मिलेगा। एक जोड़ी के लिए डांस कोर्स में तुम दोनों को इन दोनों तरह की चालों पर साथ काम करने का अवसर मिलता है। अगर केवल एक व्यक्ति अपनी आकृति सुरक्षित रूप से कर पाता है, तो वह जोड़ी के तौर पर अभी उपलब्ध नहीं है। इसलिए शुरुआत में कुछ ऐसी आकृतियाँ चुनो जिनमें तुम दोनों को पता हो कि तुममें से हर एक को क्या करना है, बजाय इसके कि सूची में सिर्फ़ नाम देखकर निशान लगाते जाओ।

इस चयन का दायरा

पहली नृत्य-सूची के लिए नृत्य-चरण
4
क्रॉस पोज़िशन में लॉक फ़िगर्स
2
भूमिका बदलने का वैकल्पिक उन्नत अभ्यास
1

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. नहीं, चुने गए इन चार स्टेप्स के लिए तुम्हें कूदने की ज़रूरत नहीं है। ये ऐसे कोर्स के अभ्यासों का हिस्सा हैं जिनमें फिसलते हुए चलना, वज़न का स्थानांतरण, दिशा और तालमेल अहम होते हैं। शुरुआत के लिए छोटे और नियंत्रित कदम, उछलकर किसी शो जैसा जोश दिखाने की कोशिश से ज़्यादा उपयोगी हैं।

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शुरुआती कोर्स में तुम सीखते हो कि क्विकस्टेप (Quickstep) की इनमें से कौन-सी चालें तुम अपने डांस पार्टनर के साथ पहले से ही नियंत्रण के साथ कर सकते हो।

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