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स्टेप तकनीक5 मिनट

जोड़े में क्विकस्टेप का दायाँ चौथाई मोड़ सीखें

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • दाईं ओर चौथाई घुमाव में Slow, Quick, Quick, Slow की लय में चार कदम होते हैं।
  • लीड की भूमिका में दायाँ पैर आगे, बायाँ पैर बगल में, दायाँ पैर मिलाएँ और बायाँ पैर पीछे रखें।
  • फॉलो की भूमिका में बायाँ पैर पीछे, दायाँ पैर बगल में, बायाँ पैर मिलाएँ और दायाँ पैर आगे रखें।
  • दाईं ओर चौथाई घुमाव के बाद, लीड की भूमिका में नर्तक की पीठ हॉल के केंद्र की ओर तिरछी रहती है।

एक छोटा-सा दाईं ओर का घुमाव भी हैरान करने वाली तंग जगह में किया हुआ लग सकता है, जब तुम दोनों एक ही रास्ते से गुजरने की कोशिश करते हो। हर पैर के लिए एक स्पष्ट जगह होने से कदम समझना आसान हो जाता है, संगीत पर नाचने से पहले भी।

चौथाई घुमाव के लिए तुम्हें यह चाहिए

  • दो लोग, जिनकी नेतृत्व करने और साथ चलने की भूमिकाएँ तय हों
  • परिचित बंद मानक नृत्य-मुद्रा
  • दाएँ और बाएँ पैर के बीच सुरक्षित रूप से वज़न बदलना
  • समतल, खाली नृत्य-स्थान और उपयुक्त नृत्य-जूते
  • नृत्य की एक काल्पनिक दिशा और हॉल का एक काल्पनिक केंद्र

घुमाव तुम्हारी दिशा बदलता है, भूमिकाएँ नहीं

दाईं ओर चौथाई घुमाव क्विकस्टेप (Quickstep) में एक अकेला दायाँ घुमाव है। यहाँ बताई गई शैली में लीड की भूमिका दीवार की ओर तिरछे मुख करके शुरू होती है: बाहर की ओर तिरछी और साथ ही नृत्य की दिशा में। फॉलो की भूमिका सामने खड़ी होती है। अंत में लीड की भूमिका नृत्य की दिशा के विपरीत बाहर की ओर तिरछा देखती है, उसकी पीठ केंद्र की ओर तिरछी होती है। उसी के अनुसार फॉलो की भूमिका केंद्र की ओर तिरछा और नृत्य की दिशा में देखती है।

तुम दोनों जोड़े के रूप में दाईं ओर एक चौथाई घूमते हो, लेकिन तुम्हारे कदमों के रास्ते एक जैसे नहीं होते। आगे और पीछे के कदम एक-दूसरे के पूरक होते हैं, ठीक वैसे ही जैसे दोनों बगल के कदम। यहाँ दाईं ओर का मतलब तुम दोनों का साझा घुमाव है, न कि दोनों के लिए दाईं ओर बगल का कदम। इस आकृति के दौरान भूमिकाएँ नहीं बदलतीं और वे लिंग से स्वतंत्र होती हैं।

बंद करने वाला कदम वज़न का पूरा स्थानांतरण होता है। केवल पैर को पास खींचना काफ़ी नहीं है। वाल्ट्ज (Walzer) में पैरों को पूरी तरह बंद करने की व्याख्या से इस पैर की स्थिति को समझने में मदद मिलती है, लेकिन तुम वाल्ट्ज की गिनती नहीं अपनाते। इसे शुरुआती क्विकस्टेप आकृतियों में रखने से तुम्हें इसका व्यापक संदर्भ समझ आता है, हालाँकि इसके लिए तुम्हें अभी पूरी क्रम-श्रृंखला सीखने की ज़रूरत नहीं है।

ज़मीन पर एक स्थिर लक्ष्य, उस आईने से ज़्यादा भरोसेमंद रहता है जो तुम्हारी नज़र की दिशा बदल देता है।
ज़मीन पर एक स्थिर लक्ष्य, उस आईने से ज़्यादा भरोसेमंद रहता है जो तुम्हारी नज़र की दिशा बदल देता है।

चौथाई घुमाव को चरण दर चरण सीखें

  1. शुरुआत और अंत की दिशा तय करो

    मन ही मन नृत्य-दिशा, दीवार और बीच का स्थान चिह्नित करो। एक-दूसरे के सामने खड़े हो जाओ: नेतृत्व करने वाला साथी दीवार की ओर तिरछा देखे और बाएँ पैर पर भार रखे, जबकि अनुसरण करने वाला साथी दाएँ पैर पर भार रखे। लक्ष्य है कि तुम दोनों साथ में 90 डिग्री का दायाँ मोड़ लो।

  2. लीडर के कदमों का अलग-अलग अभ्यास करना

    लीड करने वाला साथी दाएँ पैर से आगे चलता है, फिर दाएँ मोड़ के साथ बाएँ पैर को बगल में रखता है, वजन बदलते हुए दाएँ पैर को बाएँ के पास लाता है और फिर बाएँ पैर से पीछे जाता है। पहले तीन कदमों में चौथाई मोड़ बाँटो, किसी एक स्थिर पैर पर घूमने के बजाय।

  3. अगले कदमों का क्रम अकेले करें

    फ़ॉलोअर पहले बाएँ पैर से पीछे, फिर दाएँ पैर से दाईं ओर दाएँ घूमते हुए कदम रखता है, और भार बदलते हुए बाएँ पैर को दाएँ पैर के पास लाता है। इसके बाद दाएँ पैर से आगे कदम रखता है। अंत में भार दाएँ पैर पर होता है और बायाँ पैर खाली रहता है। बगल वाला कदम साथ में घूमने के लिए जगह बनाता है।

  4. चार कदमों को लय में गिनना

    अपने-अपने कदमों के क्रम के लिए बोलो: धीमा, तेज़, तेज़, धीमा। धीमा दो संगीत बीट तक चलता है, तेज़ एक बीट तक: इसके साथ गिनो, „एक, दो; तीन; चार; पाँच, छह“। चारों कदम मिलकर छह बीट तक चलते हैं और इस तरह एक ताल-सीमा पार करते हैं।

  5. आगे और पीछे के कदमों को मिलाना

    क्लोज़्ड होल्ड में आओ और साथ में केवल पहला स्लो करो: लीड करने वाला दायाँ पैर आगे रखे, फॉलो करने वाला बायाँ पैर पीछे। फॉलो करने वाला अपनी पीछे की ओर की चाल से जगह देता है। इसके बाद दोनों नए पैर पर खड़े होते हैं, हाथों को खींचे बिना।

  6. बगल की ओर मुड़ें और पैर मिलाएँ

    दोनों क्विक स्टेप्स करो: लीड करने वाला बाएँ पैर से बगल में कदम रखे और दायाँ पैर पास लाए, फॉलो करने वाला दाएँ पैर से बगल में कदम रखे और बायाँ पैर पास लाए। अपने शरीरों को भी साथ में दाईं ओर घूमने दो। पैर मिलाने के बाद लीड करने वाले का वज़न दाएँ पैर पर और फॉलो करने वाले का बाएँ पैर पर होगा, और तुम दोनों की नई दिशा तय हो जाएगी।

  7. आखिरी स्लो करें और रुकें

    लीड करने वाला साथी बाईं ओर पीछे जाता है, जबकि फॉलो करने वाला साथी दाईं ओर आगे। इसके बाद भार वाले पैर पर रुकें: लीड करने वाला बाएँ पैर पर, फॉलो करने वाला दाएँ पैर पर। लीड करने वाला साथी केंद्र की ओर तिरछे पीछे खड़ा होता है, जबकि फॉलो करने वाला साथी बिना अतिरिक्त घुमाव के केंद्र की ओर तिरछे आगे खड़ा होता है।

इस तरह घूमने का रास्ता खाली रहता है

हाँ, ऐसे ही

  • बनती हुई नई दिशा में बगल वाला कदम रखें
  • बंद करने वाले कदम के साथ पूरा वज़न बदलें
  • आख़िरी स्लो को अंतिम दिशा में सीधा चलें
  • जगह कम होने पर अपना कदम छोटा करें

ऐसा नहीं

  • पहले बहुत दूर बगल में कदम रखो और उसके बाद शरीर को मोड़ो
  • सिर्फ पैर के पंजे से छुओ और पुराने सहारे वाले पैर पर ही रहो
  • आख़िरी स्लो पर एक और दायाँ मोड़ लो
  • साथी को बाँहों से एक बड़े कदम के ज़रिए खींचो

शुरुआत से अंतिम पड़ाव तक तुम्हारा पूरा नियंत्रण

पहले राउंड से पहले

तैयारी

समापन कदम के बाद

मध्यवर्ती स्थिति

आख़िरी स्लो के बाद

अंतिम बिंदु

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. नहीं, क्वार्टर टर्न टू राइट और नैचुरल टर्न, क्विकस्टेप की अलग-अलग आकृतियाँ हैं। दोनों में दाईं ओर मुड़ते हैं, लेकिन उनके कदमों का क्रम और मोड़ की मात्रा अलग होती है। इस चौथाई मोड़ के लिए तुम्हें बताए गए चार कदमों वाले रास्ते पर ही चलना होगा, किसी दूसरी दाईं ओर की घुमावदार चाल के कदमों के क्रम पर नहीं।

क्विकस्टेप के शुरुआती डांस स्टेप्स के लिए स्टैंडर्ड डांस क्लासें

स्टैंडर्ड डांस क्लास में तुम साथी के साथ क्विकस्टेप (Quickstep) का चौथाई घुमाव अभ्यास कर सकते हो और तुम दोनों के कदमों की दिशा पर तुरंत प्रतिक्रिया पा सकते हो।

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घूमने की दिशा का अभ्यास साथ मिलकर करो

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