Quickstep में कदम की गलतियों से बचें: फुटवर्क की 5 सबसे आम गलतियाँ

1. 01

   पैरों को पूरी तरह से न मिलाना

   गंभीरता: बहुत अधिक | आवृत्ति: बहुत बार

   • Chassé
   • वजन स्थानांतरण
   • पैरों का मिलना

   Quickstep में सबसे बड़ी गलती Chassé में पैरों को पूरी तरह से न मिलाना है। जो लोग पैरों को एक साथ रखने के बजाय केवल पास लाते हैं, वे अपना वजन सही ढंग से स्थानांतरित नहीं कर पाते हैं और अगले कदम पर लड़खड़ा जाते हैं।

2. 02

   पैरों को गलत तरीके से घसीटना

   गंभीरता: उच्च | आवृत्ति: बहुत बार

   • Heel Lead
   • आगे का कदम
   • घर्षण

   पैर को एड़ी के सहारे सफाई से आगे ले जाने के बजाय, कई नर्तक अपने पैर को जमीन पर सपाट घसीटते हैं। यह आगे की गति को अचानक रोक देता है और Standardtanz Quickstep Technik के लिए महत्वपूर्ण स्थान की गतिशीलता को नष्ट कर देता है।

3. 03

   एड़ियों का समय से पहले नीचे आना

   गंभीरता: उच्च | आवृत्ति: अक्सर

   • राइज़ एंड फॉल
   • बॉल-स्टेप्स
   • टखना

   जो लोग तेज़ बॉल-स्टेप्स के दौरान अपनी एड़ियों को बहुत जल्दी फर्श पर टिका देते हैं, वे अपनी फुर्ती खो देते हैं। समय से पहले नीचे आने से टखने जाम हो जाते हैं, जिसके कारण पूरी हरकत भारी और रुक-रुक कर होने लगती है।

4. 04

   सीधे घुटने

   गंभीरता: मध्यम | आवृत्ति: अक्सर

   • घुटने का लचीलापन
   • कुशनिंग
   • शारीरिक संपर्क

   Quickstep में घुटनों को हमेशा हल्का और लचीला रखना चाहिए। जो लोग अपने घुटनों को पूरी तरह सीधा कर लेते हैं, वे हर झटके को सीधे अपने ऊपरी शरीर में स्थानांतरित कर देते हैं, जिससे जोड़ी के बीच का सामंजस्य तुरंत टूट जाता है।

5. 05

   शुरुआत में बहुत बड़े कदम

   कठिनाई: मध्यम | आवृत्ति: कभी-कभी

   • कदम की लंबाई
   • टाइमिंग
   • शरीर का केंद्र

   अक्सर एक नए स्टेप की शुरुआत में पहला कदम बहुत बड़ा लिया जाता है, ताकि ऐसा लगे कि आप अधिक जगह कवर कर रहे हैं। हालाँकि, इससे शरीर का केंद्र पीछे रह जाता है और अगला कदम समय पर ताल के साथ नहीं रखा जा सकता है।

Quickstep सटीकता के आंकड़े

पैर बंद करते समय 2 सेमी की दूरी भी संतुलन बिगाड़ देती है

2 सेमी

सामान्य गलतियाँ जल्दबाजी के कारण होती हैं

80 %

प्रति सप्ताह 15 मिनट का केंद्रित फुटवर्क अभ्यास ही udansa के लिए काफी है

15 मिनट