Skoči na glavni sadržaj
Plesna akrobatika4 minute

Tajming podizanja pri skoku: sinkronizirani odraz

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Savršen tajming pri izvođenju figura dizanja tijekom odskoka zahtijeva apsolutno sinkronizirano disanje oba partnera neposredno prije samog uzleta.
  • Zajednički odskok inicira se jasnim, neverbalnim signalom ili preciznim brojanjem u ritmu glazbe.
  • Osoba koja diže i osoba koja se diže moraju dosegnuti najnižu točku čučnja u točno isto vrijeme kako bi zajednički iskoristili elastičnu energiju.
  • Čim započne pokret prema gore, osoba koja se diže blokira napetost tijela, dok osoba koja diže usmjerava impuls pravocrtno prema gore.

Pronađi svog partnera za plesne akrobacije

Ovdje ćeš pronaći istomišljenike koji žele raditi na savršenoj sinkronizaciji s tobom i dijeliti fascinaciju plesnom akrobatikom.

Pridruži se besplatno
Pronađi svog partnera za plesne akrobacije

Kada figure dizanja djeluju teško, to rijetko ovisi o nedostatku snage. Gotovo uvijek je riječ o pitanju tajminga, koji nastaje zajedničkim disanjem i preciznim impulsom.

Ovo ti je potrebno za trening ritma

  • Plesni partner s dobrim osjećajem za ritam
  • Pod za vježbanje koji se ne kliže
  • Udobna, pripijena odjeća za vježbanje
  • Osnovno znanje o planiranoj figuri dizanja

Nevidljiva povezanost prije uzleta

Tko god je ikada vidio spektakularnu figuru dizanja, često iza toga pretpostavlja čistu snagu mišića. No u praksi partnerske akrobatike o uspjehu ili neuspjehu odlučuje sasvim drugi faktor: precizna usklađenost u trenutku uzleta. Ako se pokret ne inicira apsolutno istovremeno, energija se rasipa, a figura djeluje teško i nekontrolirano. Ključ leži u usklađivanju disanja i preciznom, zajedničkom ritmu. Samo kada nositelj i letač djeluju u istoj djelić sekunde, nastaje bestežinsko stanje koje čini uspješnu akrobatiku.

Sinkronizirani odraz u plesu temelji se na suptilnoj percepciji onog drugog. Prije nego što se uopće upotrijebi fizička snaga, oba partnera moraju internalizirati isti takt. Kako bi se razvio taj osjećaj, pomaže usredotočiti se najprije na osnove koordinacije pokreta, kakve se primjerice podučavaju i u Cunningham tehnici za preciznost u plesu. Tek kada zajednička priprema funkcionira slijepo, prijelaz u zrak uspijeva bez gubitka snage.

U 4 koraka do sinkroniziranog skoka

  1. Sinkronizacija disanja

    Stanite u početni položaj i počnite svjesno duboko udisati i izdisati u trbuh. Prilagodite svoju frekvenciju disanja tako da dišete potpuno sinkronizirano kako biste harmonizirali broj otkucaja srca i napetost mišića.

  2. Istovremeno započnite čučanj

    Zajedno kontrolirano idite u čučanj dok izdišete. Ovaj "Plié" služi kao elastična opruga: oba partnera ga moraju izvesti jednako duboko i istim tempom kako bi se energija optimalno usmjerila.

  3. Sinkroniziraj impuls

    Koristite kratak, dogovoreni signal poput naglašenog udaha ili laganog pritiska rukom. Upravo u tom trenutku se eksplozivno odgurnite od poda kako biste zajedno prenijeli uzlaznu energiju u podizanje.

  4. Stabilizacija pokreta prema gore

    Čim pokret prema gore započne, flyer fiksira središte svog tijela, dok base produljuje pokret ravno prema gore. Akumulirana energija sada gotovo sama nosi figuru u zrak.

Tečajevi Acro-Dance u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajući tečaj kako bi podigao svoju tehniku i tajming u plesnom paru na sljedeću razinu.

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiNjemačka: pogledaj tečajeve
Imaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajevePronađi plesnog partnera

Nadolazeća događanja u ovom plesnom stilu

Izravna usporedba za savršen početak

Tako je

  • Zajedničko udisanje i izdisanje kako biste osjetili ritam
  • Točno dijeljenje najniže točke čučnja
  • Usmjeravanje snage prema gore u ravnoj liniji

Ne tako

  • Skakanje bez koordinacije i dogovora
  • Izvođenje čučnja s vremenskim odmakom
  • Odbijanje jedno od drugog prilikom odskoka

Pogled na faze sinkronog skoka

Prije skoka

Priprema

Pri odskoku

Tijekom

Česta pitanja

  1. Disanje je najvažniji pokazatelj za sinkronicitet. Zajedničkim izdisajem pri spuštanju i eksplozivnim udisajem pri odskoku, oba partnera koordiniraju napetost mišića i ritam pokreta bez riječi.

Povezano s time

Čitaj dalje