Učenje figura s podizanjem: Sigurno podizanje u show danceu

Tko god vidi spektakularne plesne figure dizanja na pozornici, često se divi prividnoj lakoći izvedbe. No, iza svakog elegantnog uzleta stoji precizna igra fizike, biomehanike i slijepog povjerenja. Suprotno uvriježenom mišljenju da partner koji nosi (baza) mora podići cijeli teret čistom snagom mišića, uspješna partnerska akrobatika temelji se na optimalnom poravnanju koštanih osi. Kada baza slaže zglobove okomito jedan iznad drugog, težina partnera koji leti (flyer) prenosi se izravno u pod.

Za onoga tko leti, pak, neophodna je ekstremna, kontinuirana napetost tijela. Mlohavo tijelo onome tko ga nosi djeluje dvostruko teže i gotovo ga je nemoguće kontrolirati. Svatko tko želi uspješno naučiti figure dizanja, stoga prvo trenira takozvanu „napetost daske” na podu. Tek kada se ona može stabilno održati, slijede prvi zajednički pokušaji dizanja u kontroliranom okruženju kao što je profesionalni studio za napetost tijela i ravnotežu.

Ulazak u svijet zračne akrobatike najbolje uspijeva uz provjerene klasike. Najpoznatija početna figura je figura leta. Pritom flyer leži zdjelicom na rukama ili bedrima baze i pruža tijelo vodoravno u zrak. Taj je položaj izvrstan za razvijanje osjećaja za zajedničko težište, jer je površina oslonca relativno velika, a oba partnera mogu održavati blizak vizualni kontakt.

Strukturirane upute za figure dizanja dijele svaki pokret u tri faze: pripremu (Prep), fazu leta (Execution) i kontrolirano spuštanje (Dismount). Posebno se spuštanje u treningu za početnike često zanemaruje, iako je tu najveći rizik od ozljeda. Siguran silazak uvijek se izvodi aktivno i uz amortizaciju, nikada pasivnim padom. Tko postupa sustavno, gradi potrebno povjerenje kroz jednostavne figure držanja u stojećem položaju, prije nego što se na planu i programu nađu dinamična bacanja ili dizanja iznad glave.

Sustavni trening figura dizanja bitno se razlikuje od običnog sata plesa. Budući da je fizičko opterećenje iznimno visoko, na početku je uvijek specifično zagrijavanje koje mobilizira zapešća, trup i ramena. U show danceu i mažoret plesu koreografije se slažu tako da se dizanja ciljano postavljaju na glazbene vrhunce kako bi se maksimalno pojačao dramatičan učinak.

Osim čiste snage, neverbalna komunikacija ključ je uspjeha. Budući da tijekom dizanja često nije moguć kontakt očima, oba se partnera moraju moći osloniti na najfinije pomake težine i čvrste točke hvata. Ako te zanima ovaj fascinantan sport, isplati se pogledati specijalizirane ponude za Dance Acrobatics kako bi tehnike naučio od samih osnova bez ozljeda.