Skoči na glavni sadržaj
Akrobatika u Gardetanzu3 minute

Podizanja u plesovima Gardetanz: Sigurno izvođenje u karnevalskom plesu

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Dizane figure u plesnom stilu Gardetanz zahtijevaju maksimalnu napetost tijela plesačice i eksplozivan rad nogu plesača pri odrazu.
  • Tradicionalna odora i vremenski pritisak na natjecanjima zahtijevaju besprijekornu tehniku bez vizualnih pomagala.
  • Sigurnost je na prvom mjestu: svaki novi element mora se sustavno trenirati uz pomoć na strunjači.

Zajedno visoko u Gardetanz

Na udansa pronađi istomišljenike koji dijele tvoju strast prema karnevalskom plesnom sportu i otkrij odgovarajuće mogućnosti treniranja u svojoj regiji.

Pridruži se besplatno
Zajedno visoko u Gardetanz

Dio šire teme

Preciznost i vrhunska izvedba u karnevalskom plesu

Karnevalski plesni sport postavlja ekstremne zahtjeve pred sportaše. Za razliku od klasičnih plesova u paru, ovdje se figure dizanja i bacanja često moraju izvoditi brzim tempom, sinkronizirano s cijelom grupom te pod otežanim uvjetima zbog teških, tradicionalnih uniformi i kapa. Stabilan stav, apsolutna pouzdanost i savršeno usklađen tim dizača i letača osnovni su preduvjeti za izbjegavanje ozljeda i uvjeravanje sudaca.

Temelj za svaku figuru dizanja u karnevalskom plesu je čista tehnika. Umjesto da letačicu podižu čistom snagom mišića, iskusni parovi koriste zamah zajedničkog odskoka i fizikalne zakone poluge. Za ulazak u svijet plesne akrobatike preporučuje se ciljana priprema, kakva je opisana u vodiču Akrobatik Probetraining. Ciljanim treningom snage i koordinacije u klubu postavlja se osnova za sigurno izvođenje složenih elemenata bacanja i figura iznad glave na pozornici.

Brojke i pravila u karnevalskom plesnom sportu

sekundi maksimalnog trajanja za podizanja
30
Aktivni dizači po plesnom paru
1
Minimalan broj spotera na treningu
2

Tečajevi akrobatike i mažoret plesa u tvojoj blizini

Pronađi sada odgovarajuću grupu za treniranje za svoju sljedeću razinu.

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiNjemačka: pogledaj tečajeve
Imaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajevePronađi plesnog partnera

Siguran put do savršene figure dizanja

  1. Izvedi ciljano zagrijavanje

    Intenzivno zagrij zglobove, trup i ramena. Protegni noge za čiste linije u zraku.

  2. Dogovorite zahvate i tajming

    Dogovorite točan slijed pokreta i odredite točke u kojima se izvode zahvati. Kratko kimanje glavom signalizira spremnost za početak.

  3. Sinkronizirajte odskok

    Iskoristite zajednički impuls: plesač koji diže lagano savija koljena, dok se plesačica eksplozivno odguruje od poda.

  4. Stabilizacija faze dizanja

    Osoba koja diže gura partnera prema gore ravnih leđa, dok osoba koja leti gradi i održava maksimalnu napetost tijela.

  5. Sigurno prihvaćanje i doskok

    Spuštanje se odvija kontrolirano i uz zaštitu zglobova. Osoba koja podiže prihvaća težinu dok plesačica sigurno ne stane na noge.

Česta pitanja

  1. Tijekom treninga figura dizanja u Gardetanzu trebali biste nositi usku sportsku odjeću kako biste spriječili zapinjanje. Za prve pokušaje na mekanim strunjačama idealne su gimnastičke papuče ili protuklizne čarape, dok se na plesnom podiju koriste posebne čizme za Gardetanz s podijeljenim potplatom.

Povezani sadržaj

Čitaj dalje