Skoči na glavni sadržaj
Tehnika stopala6 minuta

Kako plesati Cha cha cha chassé bez poskakivanja

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Bočni chassé sastoji se od tri koraka: zakorači u stranu, privuci drugu nogu i ponovno zakorači u stranu.
  • Pri privlačenju noge potpuno prenesi težinu na nju kako bi sljedeći bočni korak bio slobodan.
  • Kratki koraci i opuštena koljena drže gornji dio tijela gotovo na istoj visini, bez svjesnog podizanja.
  • Najprije polako vježbaj spajanje stopala bez glazbe, a zatim poveži tri koraka bez poskakivanja.

Sićušan razmak između cipela jedva se primjećuje. No, ako izostane prijenos težine, sljedeći bočni korak postaje težak i navodi te da se iz situacije izvučeš malim skokom.

Što ti treba za vježbu

  • Ravna, slobodna površina bez prepreka o koje se možeš spotaknuti
  • Obuća koja dobro pristaje, s potplatom koji omogućuje kontrolirano klizanje
  • Odjeća koja omogućuje slobodno kretanje kukova i koljena
  • Sigurno stajanje na svakoj nozi
  • Ogledalo ili videosnimka iz bočnog kuta

Spajanje stopala je korak s prijenosom težine

Pri bočnom izmjeničnom koraku u plesu Cha-Cha-Cha srednji korak djeluje neupadljivo: jedno stopalo približi se drugome i odmah se nastavlja dalje. Upravo zato često samo lagano dotakne pod. Tada težina ostaje na dotadašnjoj oslonskoj nozi. Ta bi noga nakon toga trebala ponovno zakoračiti u stranu, iako te još nosi. Zbog toga se javlja povlačenje, zakašnjeli korak ili mali poskok.

To što su stopala spojena ne znači da težina treba ostati na oba stopala. Stopalo koje si privukao postaje nova oslonska noga. Druga je zatim slobodna za posljednji bočni korak. Dok privlačiš stopalo, koljena neka ti budu opuštena i pokretljiva, a opterećenu nogu kontrolirano ispruži, bez potpunog zaključavanja koljena. Duboko savijanje koljena prije svakog koraka unijelo bi jednako toliko nemira kao i odgurivanje prema gore. Ni dodatni pokret kukovima ne može zamijeniti prijenos težine.

Ova vježba izdvaja bočni element. Kako ga uklopiti u ples, saznat ćeš u vodiču Početak s Cha cha cha uz korake i glazbu. Za kasniji odabir tečaja pomoći će ti pregled razlika između Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive i Paso Doble, kako bi razlikovao plesove u latino ponudi.

Potplat koji se lijepi za pod može nepotrebno otežati spajanje stopala.
Potplat koji se lijepi za pod može nepotrebno otežati spajanje stopala.

Uvježbaj bočni chassé u sedam koraka

  1. Pronađi stabilan oslonac na lijevoj nozi

    Primakni stopala jedno drugome i prebaci težinu na lijevu nogu. Drži gornji dio tijela uspravnim, bez zaključavanja koljena. Možeš nakratko rasteretiti desno stopalo, a da se pritom ne nagneš u stranu.

  2. Napravi mali bočni korak udesno

    Zakorači desnom nogom samo toliko udesno da se možeš udobno prenijeti preko nje. Najprije dotakni pod prednjim dijelom stopala, a zatim kontrolirano spusti petu. Prenesi težinu na desnu nogu dok lijevo stopalo ne bude slobodno za kretanje.

  3. Privuci lijevo stopalo

    Približi lijevo stopalo desnom, tik iznad poda, bez snažnog guranja tabanom. Stopala su jedno uz drugo, ne prekrižena i ne jedno iza drugoga. Ostavi samo toliko razmaka da se cipele međusobno ne zapinju.

  4. Prenesi svu težinu na lijevu nogu

    Prenesi težinu na spojeno lijevo stopalo. Nakratko zastani radi provjere i podigni desnu nogu nekoliko milimetara. Ako to možeš učiniti bez dodatnog naginjanja, težinu već nosi lijeva noga; samo dodirivanje poda ne bi bilo dovoljno.

  5. Ponovno iskorači bočno udesno

    Ponovno malim korakom pomakni sada slobodno desno stopalo udesno i prenesi težinu na njega. Nemoj se prije toga podizati oslanjajući se na prednje dijelove oba stopala. Tijekom ovog koraka glava ti treba ostati otprilike na istoj visini.

  6. Poveži tri koraka u tečnu cjelinu

    Ponavljaj slijed bez pauza za provjeru i pritom izgovaraj „u stranu, spoji, u stranu“. Riječi ovdje označavaju samo slijed pokreta, a ne glazbene dobe. Neka sva tri koraka budu mala i napravi svaku promjenu stopala, umjesto da preskočiš srednji korak.

  7. Izvedi i lijevi smjer na isti način

    Kreni s težinom na desnom stopalu, zrcalno: lijevo u stranu, privuci desno, lijevo u stranu. Vježbaj oba smjera zasebno prije nego što ih uključiš u svoj poznati osnovni korak. Ponavljanje je uspjelo ako nijedan smjer ne moraš spašavati poskokom.

Sitne korekcije za mirnu sporednu stazu

Ovako je dobro

  • Pri zatvaranju postavi stopala jedno uz drugo
  • Neka korak bude toliko malen da možeš prenijeti težinu preko njega
  • Koljena drži pokretljivima, bez predubokog spuštanja
  • Kad se cipele dodirnu, ponovi spajanje stopala sporije

Ne ovako

  • Sakriti privučeno stopalo iza stopala na kojem stojiš
  • Široko iskoračiti stopalom i povući tijelo za njim
  • Držati koljena ukočenima ili ih duboko saviti prije svakog koraka
  • Kad se cipele dodirnu, snažno spojiti stopala zamahom

Tvoja provjera prije i nakon vježbanja

Prije prvog pokušaja

Priprema

Nakon sporih prolaza

Kontrola

Nakon glatkog ponavljanja

Analiza

Česta pitanja

  1. Ne, ne moraš pritiskati cipele jednu o drugu dok ih primičeš. Postavi stopala jedno uz drugo i blizu, bez naginjanja. Ovisno o obliku cipela, ostat će uzak razmak. Važno je da stopalo koje privlačiš stane ispod tebe i da se možeš osloniti na njega, umjesto da ostane sa strane.

Tečajevi latino plesova za sigurne bočne korake

Vježbaj spajanje stopala u Cha-Cha-Cha uz povratne informacije o tehnici, stajnoj nozi, koljenima i prijenosu težine.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Vježbaj spajanje stopala zajedno

Na platformi udansa možeš pronaći plesne partnere s kojima možeš uključiti kratke tehničke vježbe prije nego što zajedno zaplešete Cha-Cha-Cha. Pronađi nekoga na sličnoj razini učenja kako biste zajedno imali dovoljno vremena za polagana ponavljanja.

Pridruži se besplatno
Vježbaj spajanje stopala zajedno

Prikladno uz to

Pročitaj više