Vrste trbušnog plesa shimmy: usporedba drhtanja koljena i mišića

Klasični shimmy koljenima, često nazivan i egipatskim shimmyjem, za većinu plesača predstavlja prvi susret s ritmičkim drhtanjem. Njegova biomehanika je genijalno jednostavna i koristi strukturu kostura kao polugu. Pokret nastaje brzim, naizmjeničnim savijanjem i istezanjem koljena. Budući da zdjelica opušteno leži na bedrenim kostima, ovo kretanje koljena naprijed-natrag prenosi se izravno na kukove, koji se time pokreću u okomito njihanje.

Budući da ovdje veliki zglobovi preuzimaju rad, ovaj je slijed pokreta izuzetno nježan prema zglobovima, sve dok koljena nikada nisu potpuno ispružena. Napetost mišića ostaje minimalna jer dopuštaš da gravitacija i vlastita težina zdjelice rade za tebe. To čini shimmy koljenima vrlo izdržljivom tehnikom koja je savršena za duge dionice. Svatko tko želi učvrstiti osnove pronaći će vrijedne savjete o poravnanju u vodiču o fleksibilnosti zdjelice u trbušnom plesu, kako bi zdjelicu održao optimalno uspravnom.

U izravnom kontrastu s tim stoji mišićni shimmy, u stručnim krugovima često nazivan i vibracijski ili lepršavi shimmy. Kod njega kostur ostaje gotovo neuključen, a koljena zadržavaju minimalnu, konstantnu savijenost. Vibracija se umjesto toga stvara visokoučinkovitom, iznimno brzom izmjenom napetosti i opuštanja u dubokim mišićima. Glavni akteri su stražnjica (gluteus medius i minimus) te duboki mišići trbuha i zdjeličnog dna.

Ova tehnika zahtijeva visoku razinu intramuskularne koordinacije. Budući da mišićna vlakna moraju raditi iznimno visokom frekvencijom, tjelesno opterećenje je znatno veće nego kod njihanja koljenima. Puls brzo raste, a mišići se na početku umore već nakon nekoliko sekundi. Zauzvrat, ova metoda stvara vizualno potpuno drugačiju sliku: finu, gotovo lebdeću vibraciju koja se može izvoditi neovisno o radu nogu ili koracima u mjestu, pa čak i tijekom hodanja.

Odluka o tome koja tehnika u kojem trenutku sjaji, uvelike ovisi o željenoj estetici i tvojoj tjelesnoj formi tog dana. Shimmy koljenima djeluje mekano, zemljano i posjeduje veliku amplitudu, koja je i iz daljine na pozornici dobro vidljiva. Oprašta male napetosti u gornjem dijelu tijela i zbog opuštenog rada nogu može se održavati gotovo beskonačno. Izvrsno je prikladan za plesanje mekih prijelaza ili za opušteno njihanje zdjelicom.

Vibracijski shimmy s druge strane djeluje naelektrizirano, gotovo magično, jer izvor pokreta za promatrača ostaje nevidljiv. Ipak, zahtijeva apsolutnu izolaciju. Ako se u gornjem dijelu tijela grčiš, vibracija se odmah blokira. Tko želi vježbati ovu finu kontrolu, profitirat će od čvrste baze u području stabilnosti trupa, kakva je opisana i u članku o stabilnoj baletnoj osi za druge plesne stilove. Na kraju, vladanje objema varijantama enormno obogaćuje tvoj plesni vokabular.