Piše: Bernhard De LucaAžurirano
Na udansa platformi pronaći ćeš istomišljenike u svojoj regiji koji, baš kao i ti, žele vježbati pravilan prijenos težine ili se jednostavno opustiti plešući Bachatu. Prijavi se i otkrij plesne partnere, tečajeve i društvena događanja u svojoj blizini.
Prijelaz iz bočnog kretanja u kretanje prema naprijed i natrag daje tvom Bachata plesu dubinu i eleganciju. Uz pravilnu tehniku svladat ćeš ovu promjenu smjera bez spoticanja i zadržati harmoničnu povezanost sa svojim partnerom.
Prijenos težine označava svjesno i potpuno pomicanje težišta tijela s jedne noge na drugu. U plesovima u paru to je fizička osnova za ravnotežu, ritam i besprijekoran prijenos signala između plesnih partnera.
Bachata živi od svog fluidnog, mekog pokreta. Dok klasični bočni korak čini osnovu na mnogim plesnim podijima, kretanje naprijed i natrag unosi potpuno novu dinamiku u igru. Kod Bachata osnovnog koraka naprijed-natrag smjer se mijenja, ali osnovna struktura ostaje ista: tri koraka i tap. Odlučujuća razlika leži u osjećaju za prostor. Dok se bočno uglavnom krećeš unutar stabilne zone udobnosti, korak u dubinu prostora zahtijeva povećano povjerenje između plesnih partnera.
Kada plešeš Bachata korak naprijed, aktivno se krećeš prema svom partneru ili se udaljavaš od njega. To temeljno mijenja fizičku povezanost u paru. Kako bi ovaj pokret učinili harmoničnim, leader i follower moraju postići preciznu usklađenost. Tko ovdje samo nasumično postavlja stopala, riskira bolne sudare. Radi se o tome da gornji dio tijela koristiš kao signalizator i da precizno tempiraš korake kako ne bi ometao zajednički tijek.
Najčešća pogreška pri kretanju naprijed i natrag je nepotpuni prijenos tjelesne težine. Pravilan Bachata prijenos težine prema naprijed znači da tvoje težište sa svakim korakom u potpunosti dolazi iznad stajne noge. Mnogi početnici imaju tendenciju samo ispružiti nogu, dok zdjelica i gornji dio tijela ostaju straga na stajnoj nozi. To blokira kukove i sprječava tipičan, mekani Bachata protok.
Kako bi pravilno izveo prijenos težine, zamisli da se tvoja prsna kost pomiče sinkronizirano s tvojim stopalom. Ako postaviš lijevo stopalo prema naprijed, cijela tvoja tjelesna težina tečno prelazi na tu nogu, tako da stražnje stopalo na kratki trenutak ostaje potpuno rasterećeno. Tek to potpuno rasterećenje omogućuje ti da u sljedećem taktu bez odgode napraviš sljedeći korak. Ako se osjećaš nesigurno, pomoći će ti pogled na naše savjete za ispravljanje pogrešaka u članku Kukovi, tap, okvir: Izbjegavanje tipičnih Bachata pogrešaka.
Točno
Pogrešno
Pronađi odgovarajući tečaj kako bi isprobao svoju Bachata tehniku u stvarnom životu.
festivaludansa savjetBachata
festivalBachata
workshopPles u paruTko u Bachata svlada korake naprijed i natrag, a da pritom ne izgubi povezanost u gornjem dijelu tijela, ne samo da pleše preciznije, već se partneru čini i puno lakšim.
Koraci prema naprijed i prema natrag temeljno se razlikuju u svojoj biomehanici i osjećaju vođenja. Kod koraka prema naprijed, pokret potiskuješ iz stražnje stajne noge. To ti daje stabilnost i omogućuje vođi da zada jasan smjer. Korak prema natrag, s druge strane, zahtijeva aktivno prihvaćanje težine. Ovdje stopalo koje ide unatrag meko prihvaća tijelo, pri čemu peta dodiruje pod tek na samom kraju kako bi se spriječilo naglo posrtanje.
Posebno je važna koordinacija pri prijelazu na četvrti udarac, odnosno tap. Pri kretanju prema naprijed, neopterećeno stopalo dodiruje pod pored stajne noge, bez prenošenja težine na njega. Budući da tvoje težište sada stabilno počiva na stajnoj nozi, možeš odmah promijeniti smjer kretanja za sljedeće korake prema natrag. Ako na punim plesnim podijima prostor postane premalen za široke korake prema naprijed ili natrag, ova se tehnika usput može i izvrsno prilagoditi. Kako to funkcionira, saznat ćeš u vodiču Plesanje Bachate u mjestu: rad nogu za skučene prostore.
Aktivno guranje i zauzimanje prostora
Kod koraka naprijed aktivno se guraš iz stražnjeg stopala prema naprijed. Tvoj gornji dio tijela inicira pokret, a težina sigurno doskače na prednji dio stopala kako bi partneru poslao jasan signal.
Mekano amortiziranje i oslobađanje prostora
Kod koraka unatrag stopalo poseže prema natrag i mekano se kotrlja od vrha prstiju do pete. Težina se kontrolirano preuzima kako bi se izbjeglo naglo trzanje u plesnom paru.
Gornji dio tijela se uvijek kreće sinkronizirano s korakom. Kada postaviš stopalo prema naprijed, tvoj se prsni koš lagano pomiče zajedno s njim, tako da se tvoje težište nalazi izravno iznad nove potporne noge.
Težina tijekom tapanja u potpunosti ostaje na potpornoj nozi. Stopalo koje tapka samo lagano dodiruje pod vrhom ili unutarnjim dijelom jastučića, bez opterećenja, kako bi bilo spremno za trenutni ponovni pokret.
Drži koljena lagano savijenima i aktivno se odguruj preko jastučića stražnjeg stopala. Izbjegavaj potpuno istezanje nogu jer to čini pokret krutim.
Bachata osnovni korak i plesna tehnika za početnike
Bachata figure za početnike: 5 najboljih osnova
Bachata držanje: Kako postići savršenu povezanost u paru
Vodič za okret u Bachati: Nauči pravilno voditi i pratiti
Test razine Bachate: koliko je zapravo dobra tvoja tehnika plesa?
Pokret kukovima u Bachati: Pravilna tehnika za tap
Kukovi, tap, stav: izbjegni tipične pogreške u Bachati
