Piše: Mary De LucaAžurirano
Bez obzira radiš li svoje prve korake ili želiš usavršiti pokrete kukovima, na udansa ćeš pronaći istomišljenike i odgovarajuće tečajeve u svojoj blizini. Prijavi se i pokaži svoj novi osjećaj za ritam izravno na plesnom podiju.
Bachata osvaja senzualnom glazbom i fluidnim pokretima. Uz pravilnu tehniku i odgovarajuće korake, zajamčeno ćeš bez spoticanja zakoračiti u ovaj karipski ples u paru.
Tap označava lagano dodirivanje poda vrhom stopala bez prebacivanja težine. U ritmu Bachata on tradicionalno označava četvrti i osmi udarac osnovnog koraka.
Tko god počinje s Bachatom, brzo shvati da ovaj ples živi od šarmantne lakoće. Apsolutna osnova za taj protok je osnovni korak Bachate, koji se proteže kroz osam taktova ili brojanja u glazbi. Pritom se krećeš u klasičnom uzorku s jedne strane na drugu. Leader počinje lijevom nogom ulijevo, dok Follower zrcalno počinje desnom nogom udesno. Nakon tri koraka, na četvrtom udarcu slijedi takozvani tap, lagani dodir vrhom slobodne noge bez prebacivanja težine. Na brojanja od pet do osam, cijela se stvar ponavlja u suprotnom smjeru.
Kako bi tečno otplesao ove latinoameričke korake, ključna je raspodjela težine. Svaki korak mora biti potpuno opterećen kako bi druga noga bila slobodna za sljedeći pokret. Samo kod tapa težina ostaje u potpunosti na stajnoj nozi. Početnici često griješe postavljajući stopala predaleko jedno od drugog. Drži svoje korake malim i kompaktnim, to štedi energiju i osigurava da bez napora ostaneš u ritmu čak i uz bržu glazbu.
Vizualni zaštitni znak plesa je karakterističan Bachata pokret kukovima, koji posebno upada u oči prilikom tap-a na brojanje četiri i osam. Česta zabluda je da se taj pokret mora aktivno forsirati. Zapravo, dobra Bachata tehnika rezultat je prirodne biomehanike. Kada napraviš korak i lagano saviješ koljeno, kuk na toj strani se spušta. Ako ispružiš nogu na kojoj stojiš prilikom prijenosa težine, kuk se automatski pomiče prema gore i van. Na taj način, tijekom tap-a, sasvim organski nastaje prirodan zamah kukovima, bez potrebe da umjetno naglašavaš pokret.
Za čist rad nogu u Bachati neophodan je mekan, lagano savijen stav u koljenima. Tko pleše s potpuno ispruženim nogama, blokira zdjelicu i oduzima plesu tipičnu gipkost. Tijekom vježbanja se koncentriraj na to da gornji dio tijela držiš relativno mirnim, a pokret pustiš da izolirano teče iz središta tijela i nogu. To djeluje elegantno i iznimno olakšava ravnotežu u plesnom paru.
Ispravno
Pogrešno
Onaj tko kontrolira rad nogu i drži korake malima, dobiva potrebnu ravnotežu za elegantne pokrete kukova i sigurne okrete u plesnom paru.
Čim osnovni korak krene automatski, na red dolaze prve Bachata figure za početnike. Apsolutni klasik je jednostavan okret, poznat i kao solo okret. Tijekom bočnog osnovnog koraka jedan se partner, obično pratitelj, jednom okrene oko vlastite osi. Kako bi naučio Bachata okret, koristiš ista četiri brojanja kao i za osnovni korak. Na prvi korak tijelo se otvara u smjeru okreta, na dva i tri okret se dovršava, a na četiri tap uredno završava figuru.
Vođenje se ovdje odvija putem jasnog, ali nježnog kontakta rukama. Leader lagano podiže ruku followera kako bi dao signal za okret, bez primjene povlačenja ili pritiska. Ako želiš dalje razvijati svoje vještine u plesnom paru, isplati se pogledati i druge stilove kako bi poboljšao svoju opću koordinaciju. Tako ti, na primjer, trening Kizomba ravnoteže i napetosti tijela može pomoći da i kod Bachata okreta zadržiš izuzetno stabilan centar.
Pokazivanje smjera i pružanje sigurnosti
Kao leader određuješ smjer, držiš ritam i svojoj partnerici pružaš siguran oslonac kroz jasnu napetost tijela. Tvoji su signali precizni, ali uvijek nježni i pozivajući.
Prihvaćanje impulsa i njihovo oživljavanje
Kao follower reagiraš na impulse leadera, održavaš vlastitu napetost tijela i koristiš slobodan prostor za meke pokrete kukova i elegantan styling u ritmu.
Osnovni korak Bachate sastoji se od ukupno osam taktova. Plešeš tri koraka u stranu, na četvrtom udarcu radiš tap, i ponavljaš uzorak u suprotnom smjeru na udarce od pet do osam.
Pokret kukova nastaje pasivno savijanjem i istezanjem koljena. Kada istegneš koljeno noge na kojoj stojiš i potpuno preneseš težinu, kuk se sasvim automatski i prirodno pomiče prema van.
Započni s osnovnim korakom u mjestu i nauči tečno plesati uzorak s jedne strane na drugu. Čim savladaš rad nogu bez razmišljanja, možeš dodati jednostavan okret i prve promjene mjesta.
Kompaktni, mali koraci najbolja su zaštita od spoticanja. Drži stopala blizu jedno drugome, potpuno optereti svaki korak i uvijek zadrži lagano savijena koljena za maksimalnu stabilnost.
Pronađi odgovarajuću plesnu školu i nauči osnove od iskusnih trenera.
Hrvatska: još nema tečajeva
