Szerző: Mary De LucaFrissítve:
Szeretnéd elmélyíteni a kapcsolatodat a tangóban, és olyan társakat keresel, akikkel együtt csiszolhatod a tökéletes ölelést? Az udansa oldalon a közeledben lévő táncrajongókkal találkozhatsz, hogy együtt induljatok a milongára.
A tangó varázsa két test érzékeny kapcsolatában születik meg. Gyakran azonban észrevétlenül becsúsznak olyan tartáshibák, amelyek nehézkessé teszik a táncot, és feszültségekhez vezetnek.
Hatás a vezetésre
A hibák közvetlenül korlátozzák a nonverbális vezetés áramlását a mellkason keresztül.
Ergonómiai jelentőség
A helytelen testtartás bizonyítottan fizikai feszültséghez vagy fájdalomhoz vezet tánc közben.
Gyakori hibák a gyakorlatban
Ezeket a hibákat tapasztalt Tango-oktatók figyelték meg a leggyakrabban a gyakorlatban, az udansa ajánlásával.
Független elemzés
A lista összeállításához nem használtunk fel szponzori pénzeket vagy fizetett elhelyezéseket az udansa oldalán.
1. hiba, amely a vezetőket és a követőket egyaránt érinti
A vállak felhúzása blokkolja a nyaki gerincet, és gyorsan fájdalmas feszültséghez vezet. Aki hagyja, hogy a vállai leereszkedjenek, az teret ad a légzésnek, és a hátizmokból stabilizálja az ölelést.
2. hiba, merev karokhoz és az irányítás elvesztéséhez vezet
Sok táncos az ujjaival való szoros kapaszkodással próbálja biztosítani a kapcsolatot. Ez a kapaszkodás blokkolja a karok ízületeit, és felesleges keménységet közvetít a partner felé, ami megzavarja a pár közötti finom kommunikációt.
3. hiba, tönkreteszi a közös táncteret
Amikor a könyököket a test tengelye mögé húzod, az ölelés védelmező kerete összeomlik. A könyököknek mindig kissé a test előtt kell maradniuk, hogy megőrizd a stabil teret.
4. hiba, korlátozza a felsőtest forgathatóságát
A hát túlzott homorítása mesterséges deréktáji görbületet hoz létre, amely terheli a porckorongokat és korlátozza a medence mozgathatóságát. A büszke, de fiziológiailag semleges gerinc a kulcs.
5. hiba, a felsőtest meggörnyedéséhez vezet
Amikor a fejedet lehajtod, hogy a lábaidra nézz, az egész mellkasod összeesik. A tekintetednek mindig szemmagasságban, a térbe kell irányulnia, hogy a szegycsontod egyenes maradjon.
6. hiba, nagy nyomást gyakorol a karokra
Az aszimmetrikus terhelés, amikor az egyik partner súlyosan ránehezedik a másik karjára, felborítja a közös tengelyt. Mindkét táncosnak meg kell tartania a saját függőleges egyensúlyát a szabad mozgás lehetővé tétele érdekében.
7. hiba, ami merevvé és zeneietlenné teszi a táncot
A merev, mozdulatlan mellkas megakadályozza a zene ritmusára történő légzést. Az ölelésnek rugalmasnak kell maradnia, és minden forgásnál minimálisan alkalmazkodnia kell anélkül, hogy a kapcsolat megszakadna.
Találd meg a megfelelő tanfolyamot, amellyel az alapoktól építheted fel professzionális módon a tartásodat Argentine Tango táncban.
Magyarország: még nincsenek kurzusok
festivaludansa-tippBachata
workshopPárostánc
partyPárostáncAz ölelés, amelyet a Tango Argentino-ban szeretettel abrazónak neveznek, ennek a táncnak a szíve. Ez nem egy merev tartás, hanem egy élő, lélegző párbeszéd két test között. Amikor a kapcsolat akadozik, az ritkán a bonyolult lépéskombinációk miatt van, hanem többnyire a felsőtest tudattalan blokkjai okozzák. A tango umarmung unbequem gyakori kiváltó oka az a kísérlet, hogy a stabilitást izomerővel, nem pedig a csontváz megfelelő beállításával kényszerítsék ki. Aki a felsőtestében görcsösen kapaszkodik, az elveszi magától és a partnerétől a finom súlyáthelyezésekhez szükséges rugalmasságot.
Ahhoz, hogy a tango haltungsfehler vermeiden elkerülhető legyen, segít az anatómiára vetni egy pillantást: az öleléshez szükséges erő nem a karokból, hanem a stabil központból és a laza hátból származik. Amint a vállakat felhúzzák, a lapocka blokkolódik, és a karok megmerevednek. A sikeres kapcsolatot az jellemzi, hogy a könyökök nehezen süllyedhetnek lefelé, és a szegycsontok egymáshoz igazítva maradnak anélkül, hogy a partnerek egymást agyonnyomnák.
A kényelmetlen Tango-ölelést a bordákra nehezedő érezhető nyomásról, a nyaki fájdalomról vagy arról az érzésről ismerheted fel, hogy a partnered tol téged. Amint aktívan erőt kell kifejtened a testtartásod megtartásához, a beállításban hiba van.
Ahhoz, hogy a Tango közben tartósan elkerüld a vállak görcsösségét, tánc előtt tudatosan lélegezz ki, és hagyd, hogy a lapockáid lágyan hátra és lefelé csússzanak. A könyököknek nehézkedve a padló felé kell mutatniuk, miközben a karok egy puha, tartó ívet képeznek.
Hogy elkerüld a kapaszkodást a Tango során, koncentrálj arra, hogy a kapcsolatot a szegycsontodon keresztül tartsd, ne a kezeiden át. A kezek csak könnyedén pihennek, nem közvetítenek vezetési impulzusokat, csupán egy gyengéd keretként szolgálnak.
Tango Argentino ölelés: A finom kapcsolat művészete
Tango Argentino: Ölelés nagy magasságkülönbségnél
Argentin tangó: Modern ölelés és új trendek
Tango Argentino légzés: kapcsolat a szinkron légzés által
Tango Argentino: A nyitott oldal helyes vezetése
Tango Argentino testtartás gyakorlása szólóban: 5 hatékony gyakorlat
Közelség és távolság: határok a Tango Argentino ölelésében
