A 6 step a breakingben: A footwork alapjai kezdőknek

Aki elkezdi a breakinget, hamar rájön, hogy a talajon való tánc nem merül ki a vad akrobatikában. Mielőtt a látványos forgásokat megtanulnád, az úgynevezett footwork alkotja a talajon végzett tánc szívét. Az abszolút központi elem ebben a 6 Step. Világszerte ez számít a legfontosabb alapnak ahhoz, hogy érzéket fejlessz a tér, a súlypontáthelyezés és a ritmus iránt a talajközeli táncban. Szinte minden komplex kombináció és a freezekbe való sok átmenet erre a körkörös mozgássorra épül.

A sikeres kezdéshez érdemes jól felkészíteni az ízületeket. A stabil alapozáshoz szükség van a csuklók erejére és a csípő rugalmasságára. Aki célzottan szeretne dolgozni a fittségén, értékes tippeket talál a breakdance erőnléti edzésről szóló útmutatónkban. A 6 Step mint egyetlen más mozdulat, úgy fejleszti a karok és lábak összjátékát, miközben laposan mozogsz a talaj felett.

A 6 Step szerkezete matematikailag logikus: hat precíz lépés vezet körkörös mozgással egyszer a saját tengelyed körül. A mozdulat a klasszikus fekvőtámasz pozícióból vagy mély guggolásból indul. Onnan az egyik láb a másik után egy meghatározott pozícióba lép, miközben a kezek felváltva fogják fel a testsúlyt és szabadítják fel az utat. Mivel folyamatosan a súlypontod körül forogsz, automatikusan megtanulod, hogyan helyezd át hatékonyan a súlyodat anélkül, hogy elveszítenéd az egyensúlyodat.

Ellentétben az olyan igényesebb mintákkal, mint a breakdance-ben tanulható 3 Step, amely gyorsaságával és széles láblendítéseivel tűnik ki, vagy a kompakt 4 Step, a 6 Step egyenletes, ritmikus súlyelosztást kínál. Mivel a mozgás hat különálló lépésre oszlik, a tempó a kezdők számára is kontrollálható marad. Minden lépésnek megvan a maga állandó helye a térben, ami jelentősen megkönnyíti a minta megjegyzését.

Ahhoz, hogy a 6 Step mozdulatot gördülékenyen táncold, a medencéd tartása döntő fontosságú. Sok kezdő hajlamos a fenekét túl magasra emelni, ami blokkolja a mozgás folyamatosságát és felesleges energiát emészt fel. Tartsd a csípődet mélyen, de ne engedd, hogy a földre süllyedjen. A térdeidnek mindig hajlítottnak és a talajhoz közel kell maradniuk. A tenyereidet tedd le laposan, az ujjaidat pedig kissé terpeszd szét, hogy a lehető legnagyobb támasztófelületet biztosítsd. Ez kíméli az ízületeket, és megadja a szükséges egyensúlyt az irányváltásokhoz.

Amint a hat lépés már rögzült az emlékezetedben, elkezdheted lassan növelni a tempót, és a zenével összhangban kivitelezni a mozdulatot. Ügyelj arra, hogy a lépéseket ne fűzd túl kapkodva egymás után. Minden egyes lépésnek tisztán definiáltnak kell lennie, mielőtt a következő következne. Idővel a hat izolált mozdulatból egy gördülékeny, kerek körfolyamat lesz, amely szinte magától megy.