Ugrás a fő tartalomra
Breaking-alapok4 perc

Tanuld meg az Indian Step-et: A Toprock alaplépés a breakingben

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • Az Indian Step a legfontosabb és leggyakrabban használt Toprock-alaplépés a breakingben.
  • A mozdulat a lábak ritmikus keresztezésén alapul álló helyzetben.
  • A térdek rugózó mozgása adja meg a tipikus városi groove-ot.
  • A lépés ritmikus belépőként szolgál minden breaking-körben, mielőtt a táncos a földre váltana.

Az Indian Step az abszolút alapja a Breaking-beli álló teljesítményednek. Ezzel az egyértelmű útmutatóval pillanatok alatt elsajátíthatod a legfontosabb Toprock-alaplépés ritmusát és lábmunkáját az udansa segítségével.

Erre lesz szükséged az edzéshez

  • Lapos talpú tornacipő rugalmas talppal
  • Egy kis hely a zavartalan mozgáshoz
  • Laza szabású sport- vagy utcai ruházat
  • Egy egyszerű breakbeat a háttérben

Az álló belépő a breaking világába

Mielőtt belevágnál a látványos talajon végzett forgásokba, a Hip-Hop és Streetdance világában az utad mindig az álló helyzeten keresztül vezet. A Toprock minden B-Boy és B-Girl névjegykártyája. Magára vonzza a figyelmet, megalapozza a ritmusérzékedet, és felkészíti a testedet a következő mozdulatokra. Ha meg szeretnél tanulni Breakinget táncolni, az Indian Step az abszolút kulcs ehhez az álló táncfázishoz.

Sok kezdő alábecsüli ezeket az álló elemeket, és azonnal a talajon végzett mozdulatokra akar áttérni. Pedig a stabil állás az egész táncstílusod alapja. Az Indian Step fejleszti a koordinációdat, erősíti a bokádat, és segít abban, hogy természetes érzéked alakuljon ki az ütem iránt. Csak akkor lesznek folyékonyak és kontrolláltak a talajra való átmeneteid, ha ez a lépés már csukott szemmel is megy.

A híd a zene és a mozgás között

Az Indian Stepnél nem arról van szó, hogy mereven rakosgasd a lábadat ide-oda. A lényeg a lágy bouncolásban, egy ruganyos, fel-le irányuló térdmozgásban rejlik, amely pontosan igazodik a zene üteméhez. Ezzel megszabadulsz a merevségtől, és kialakítod azt a tipikusan laza groove-ot, amely a B-Boying sajátja. Szánj rá időt, hogy ezt a ritmust mélyen elraktározd a testedben.

Öt lépésben a tökéletes Indian Step-ig

  1. Az alapállás felvétele

    Állj egyenesen, a lábaid legyenek körülbelül vállszélességben. Enyhén hajlítsd be a térded, hogy stabil és rugalmas legyen az állásod. A súlyod a lábujjpárnáidon legyen, hogy gyorsan tudj reagálni.

  2. Keresztezés jobbal

    Tegyél egy lépést előre a jobb lábaddal, és keresztezd a bal lábad előtt. Csak a lábujjpárnáidra érkezz, miközben a bal térded enyhén rugózik. Ez az első lépés az ütemre.

  3. Rugózás vissza középre

    Vezesd a jobb lábadat gyorsan vissza a kiinduló helyzetbe. Eközben nyomd el magad enyhén a talajtól, hogy egy kis, rugózó ugrás keletkezzen. Most újra stabilan állsz mindkét lábadon.

  4. Keresztezz a bal lábaddal

    Most keresztezz a bal lábaddal a jobb lábad előtt. Itt is figyelj arra, hogy a súlyodat a lábujjpárnáidon tartsd, és a felsőtestedet enyhén fordítsd bele a mozdulatba. A tekinteted maradjon előre szegezve.

  5. Visszatérés a kiinduló helyzetbe

    Helyezd vissza a bal lábadat vállszélességű terpeszbe. Használd a lendületet a térded folyamatos rugózásához, hogy azonnal felvedd a ritmust a következő körhöz.

Közvetlen összehasonlítás a biztos alapokért

Így igen

  • Rugózz lazán a térdeddel
  • Tartsd a súlyodat a talpad elülső részén
  • Nyisd és zárd a karjaidat a lépéseknek megfelelően

Így ne

  • Nyújtott lábbal táncolni
  • Talppal a sarkadra érkezni
  • A karokat mereven a testedhez szorítani

A te ellenőrzőlistád az Indian Step-hez

Edzés előtt

Felkészülés

Tánc közben

Kivitelezés

Gyakori kérdések

  1. Az Indian Step az álló alaplépés (Toprock), míg a Salsa Step egy oldalirányú hangsúlyos variáció. Mindkettő a breaking legfontosabb álló elemei közé tartozik.

Hip-Hop és Breaking tanfolyamok a közeledben

Találd meg most a megfelelő tanfolyamot, hogy tökéletesítsd az urban mozdulataidat a stúdióban.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Ne egyedül találd meg a ritmusod

Az udansa oldalon motivált edzőpartnereket és a közeledben lévő megfelelő tanfolyamokat találhatsz, hogy közösen emeljétek a breaking alapjaidat a következő szintre.

Ne egyedül találd meg a ritmusod

Olvass tovább