Ugrás a fő tartalomra
Breaking alapok4 perc

Kick Down breakingben: Útmutató a Go Downhoz

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • A Kick Down egy klasszikus átmenet az álló helyzetből a talajra, amely egy célzott rúgással kontrolláltan engedi le a csípőt.
  • A mozdulat kíméli a csuklót, mivel a testsúlyt a lábmunka fogja fel, és nem tompán zuhanunk a földre.
  • Tiszta Go Down mozdulatként gördülékenyen köti össze az álló Toprockokat a talajközeli Footworkkel.
  • A Kick Downhoz nincs szükség akrobatikus előképzettségre, ezért tökéletesen alkalmas kezdőknek.

Sajátítsd el közösen a talajra érkezést

Találj a udansa oldalán hozzád hasonló B-boyokat és B-girlöket, akikkel együtt csiszolhatod a Go Down mozdulataidat, és gyakorolhatod az alapokat a stúdióban.

Csatlakozz ingyen
Sajátítsd el közösen a talajra érkezést

Az álló helyzetből a talajközeli mozgásba való átmenet határozza meg, mennyire dinamikus a táncod. A klasszikus Kick Down technikával biztonságosan, kontrolláltan és az ízületeid terhelése nélkül sajátíthatod el ezt az átmenetet a udansa segítségével.

Erre lesz szükséged az edzéshez

  • Elegendő hely egy sima, tiszta padlón
  • Lapos, jó tartású és rugalmas talpú tornacipő
  • Bemelegített csuklók, térdek és bokák
  • Alapvető egyensúlyérzék egy lábon

Miért döntő fontosságú az irányított átmenet a Breakingben

A Kick Down az egyik legfontosabb és legbiztonságosabb Go Down a Breakingben. Áthidalja a szakadékot az álló helyzetben történő tánc, az úgynevezett Toprock, és a talajon végzett lépések, a Footwork között. Sok kezdő elköveti azt a hibát, hogy kontrollálatlanul hagyja magát leesni, vagy a teljes testsúlyával a csuklójára érkezik. Ez nemcsak pontatlan mozdulatokhoz vezet, hanem jelentősen növeli a sérülés kockázatát is. Egy tisztán kivitelezett Kick Down a gravitációt és egy célzott rúgás dinamikáját használja fel arra, hogy elegánsan leengedje a csípőt, és a kezeket precízen a talajra helyezze.

Aki szeretné megtanulni a Breaking táncot, annak szüksége van erre a gördülékeny átmenetre, hogy dinamikát vigyen a köreibe. A rúgás révén a testsúly a döntő pillanatban helyeződik át, így szinte súlytalanul siklasz lefelé. Itt nem akrobatikáról vagy kockázatos esésekről van szó, hanem tiszta fizikáról és testkontrollról. Ha egyszer elsajátítottad a mozdulatsort, a szintek közötti váltás teljesen természetesnek fog érződni, és tökéletes hidat képez az első Footwork-kombinációidhoz.

Egy kontrollált Go Down a fejben kezdődik: a rúgás irányítja a mozdulatot, miközben a tekinteted és a kezed biztonságosan a talajra fókuszál.
Egy kontrollált Go Down a fejben kezdődik: a rúgás irányítja a mozdulatot, miközben a tekinteted és a kezed biztonságosan a talajra fókuszál.

Lépésről lépésre a tökéletes Kick Down felé

  1. Vedd fel a kiinduló pozíciót

    Kezdj stabil, csípőszélességű terpeszben. A súlyod egyenletesen oszlik el, a térdeid enyhén hajlítva vannak, hogy bármikor rugalmasan tudj reagálni.

  2. A rúgás indítása

    Lendítsd a domináns lábadat lendületesen előre és felfelé. Ez a rúgó mozdulat automatikusan kissé hátrahúzza a csípődet, és elindítja a lefelé irányuló mozgást.

  3. Hajlítsd mélyre a támasztólábadat

    Mialatt a rúgólábad előre lendül, hajlítsd be mélyen a támasztólábadat. Engedd le a fenekedet kontrolláltan a sarkad irányába, mintha egy lábon guggolnál.

  4. A kezek kontrollált letétele

    Vezesd a kezeidet a talajra még azelőtt, hogy a feneked elérné a legmélyebb pontot. Tedd le a tenyereidet laposan, hogy a maradék súlyt lágyan kimozgasd.

  5. Stabilizálás guggoló helyzetben

    Fékezd meg magad egy stabil, mély guggolásban. A rúgó lábadat húzd vissza, hogy stabilan ülj mindkét lábujjpárnán, és készen állj a footworkre.

Breaking-tanfolyamok a közeledben

Találd meg a számodra megfelelő tanfolyamot, és sajátítsd el az alapokat tapasztalt oktatóktól.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Táncpartner keresése

Kerüld el a hibákat a breakdance kickdown során

Helyes

  • A rúgást aktívan előre és lefelé vezesd
  • A térdeidet a leereszkedésnél rugalmasan hajlítsd be
  • A súlyodat egyenletesen oszd el a lábaid és a kezeid között

Helytelen

  • Álló helyzetből fékezés nélkül a térdre esni
  • Teljesen kinyújtott karokkal földet érni
  • A tekintetet mereven felfelé szegezni

A te ellenőrzőlistád a biztonságos go down-hoz

Edzés előtt

Felkészülés

Kivitelezés közben

Eközben

Gyakori kérdések

  1. A Kick Down egy kontrollált, folyamatos átmenet, amelynél a csípőt egy rúgással engeded le. Ezzel szemben a Drop gyakran egy hirtelen, akrobatikusabb zuhanás, amely lényegesen több erőt és rugózást igényel.

Ehhez illő

Olvass tovább