Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:
Hasonló gondolkodású embereket keresel, akikkel csiszolhatod a power-move technikádat, és együtt dolgozhattok az új kombinációkon? Az udansa oldalon motivált táncpartnereket és megfelelő tanfolyamokat találsz a közeledben, hogy a breaking tudásodat a következő szintre emelhesd.
A Halo a Windmill sebességét ötvözi a fejenállás magasságával. A megfelelő technikával folyékonyan és biztonságosan sajátíthatod el a látványos átmenetet a fejedről a kezedre az udansa segítségével.
A halo az egyik legdinamikusabb és vizuálisan leglenyűgözőbb power move a breakingben. A lapos talajon végzett pörgésekkel ellentétben a tested itt egy ferde röppályán mozog, amely egy glóriára emlékeztet. A mozdulat kulcsa nem a nyers erőben, hanem a támaszpontok váltásának pontos időzítésében rejlik. A fejed felső oldalsó részén forogsz, és a döntő pillanatban a kezeiddel tolod el magad, hogy biztosítsd a lendületet a következő körhöz. Szilárd kézenállásos alapok és tiszta fejenállási technika nélkül magas a sérülésveszély. Ezért készítsd fel célzottan a tested, és szükség esetén használj strukturált edzést, mint például a nyújtás breakdance-hez, hogy megszerezd a szükséges hajlékonyságot a válladban és a csípődben.
A halo során a lábaid centrifugális erejét használod arra, hogy a testedet a levegőben tartsd. A fejről a kezekre való átmenet robbanékony, de kontrollált toló mozdulatot igényel a vállakból. Amint elhagyod a fejedet, a kezeid felfogják a súlyt, és elindítják a következő forgást, még mielőtt a medencéd süllyedni kezdene. Aki egyszer elsajátította ezt a súlypontáthelyezést, az elveszíti a felborulástól való félelmét, és folyékonyan tudja összekapcsolni a mozdulatot más power move-okkal.
Helyezkedj el a háromlábú fejenállásban, ahol a kezeid és a fejed egy stabil háromszöget alkotnak a talajon. Emeld meg a csípődet, és terpeszd szét a lábaidat, amennyire csak tudod, hogy maximális stabilitást és egyensúlyt érj el.
Billentsd a medencédet enyhén hátrafelé, hogy a súlypontod eltolódjon. Kezd el a súlyodat kontrolláltan a középpontból annak a fejednek az oldala felé helyezni, amelyik irányba később forogni szeretnél.
Lendíts a domináns lábaddal egy körkörös mozdulattal, párhuzamosan a talajjal. Használd ezt az impulzust, hogy az egész alsótestedet rotációba hozd, miközben a kezeid még érintik a talajt.
Amint a forgás elkezdődik, mindkét kezeddel erőteljesen rugaszkodj el a talajról. A tested kissé megemelkedik, így a fejed felső, oldalsó részén csúszol át anélkül, hogy teljesen elveszítenéd a kapcsolatot a talajjal.
Fogd fel a forgást azzal, hogy gyorsan leteszed a kezed, amint a fejed befejezte a fordulást. Nyomd fel magad azonnal, hogy a lendületet közvetlenül továbbvidd a következő körbe.
Találd meg a megfelelő tánciskolát, és sajátíts el látványos power move-okat profi oktatók segítségével.
Magyarország: még nincsenek kurzusok
festivalMár csak 5 helyModern DanceÍgy igen
Így ne
Felkészülés
Közben
Utómunka
A Halo-hoz szükséged van egy biztos hárompontos fejenállásra, egy stabil kézenállásra, és arra a képességre, hogy egy tiszta Windmill-t tudj pörögni. Ezek az alapok biztosítják a szükséges testtudatot és a felsőtest erejét.
A nyaki fájdalom általában a helytelen fejpozíció vagy a túl kevés törzsfeszesség miatt alakul ki. Ügyelj arra, hogy ne a fejtetődön, hanem a homlokod oldalsó részén forogj, és feszítsd meg teljesen a nyakizmaidat.
Egy sisak vagy egy speciális, párnázott breaking-sapka megvédi a fejbőrödet a súrlódástól, és csillapítja a koponyára nehezedő nyomást. Különösen a tanulási szakaszban erősen ajánlott ez a védelem.
Power Moves breakdance-ben: Atlétikus edzés pörgésekhez
A power move-ok fizikája: az egyensúly és a forgás megértése
Tanuld meg a kézenállást breakdance-ben: A Power Moves alapja
Az 5 legfontosabb védőfelszerelés a Power Move edzéshez
Tanuld meg az Airflare-t breakdance-ben: Az út a power move-ok királyává
Tanulj meg Power Move kombinációkat: gördülékeny átmenetek a táncban
Sérülésmegelőzés breakdance közben: Ízületek védelme
