Ugrás a fő tartalomra
Streetdance alapok4 perc

Criss Cross tánc: lépésről lépésre útmutató kezdőknek

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • A Criss Cross egy alapvető streetdance lépés, amelyet a lábak ugrás közbeni ritmikus keresztezésével és nyitásával hajtasz végre.
  • A helyes végrehajtáshoz rugaszkodj el könnyedén, keresztezd a lábaidat a levegőben, és érkezz ruganyosan úgy, hogy az egyik lábad a másik előtt legyen.
  • A laza megjelenés kulcsa a folyamatos Hip-Hop-bounce, amely rugalmassá teszi a mozdulatot és tartja az ütemet.
  • A kezdőknek érdemes először zene nélkül, lassan gyakorolniuk a lépést, hogy pontosan elsajátítsák a lábak koordinációját.

A Criss Cross azonnal dinamikát visz a táncstílusodba. A megfelelő technikával a lábmunkát és a ritmust egy olyan laza groove-ba ötvözheted, amely minden táncparketten megállja a helyét.

Erre lesz szükséged az edzéshez

  • Lapos talpú tornacipő rugalmas talppal
  • Egy kis hely az oldalirányú ugrásokhoz
  • Alapvető ritmusérzék a Hip-Hop zenéhez
  • Könnyen bemelegített bokaízületek

Miért a Criss Cross a tökéletes kezdő lépés

A Criss Cross a streetdance abszolút klasszikusai közé tartozik, és tökéletes kezdő lépés a dinamika és a koordináció fejlesztéséhez. Az energikus klub- és partijelenetekből származó mozdulat a ugrás, keresztezés és földet érés játékos váltakozásával nyűgöz le. A titka nem az akrobatikus csúcsteljesítményekben rejlik, mint amilyeneket esetleg a breakingből ismerhetsz, hanem a folyamatos ritmusban. Ha már elsajátítottad az alapvető hip-hop bounce-t, a Criss Cross különösen könnyen fog menni, mivel a groove viszi és rugózza ki az egész mozdulatot.

Ahhoz, hogy kezdőként tisztán kivitelezd a streetdance lépéseket, az elején koncentrálj teljesen a lábaidra és az időzítésre. A Criss Cross csodálatosan variálható azzal, ha lazán hagyod lengeni a karjaidat, vagy enyhén megváltoztatod a tekinteted irányát. Gyakorlás közben ügyelj arra, hogy a lábujjaid párnáira érkezz, így kímélheted az ízületeidet és mozgékony maradhatsz. Amint a folyamat már megy, növelheted a tempót, és a lépést zökkenőmentesen beépítheted a saját freestyle-jaidba vagy koreográfiáidba.

5 lépés a tökéletes Criss Cross felé

  1. Az alapállás felvétele

    Állj egyenesen, a lábaid legyenek valamivel szélesebb terpeszben, mint a vállszélesség. Oszd el a súlyodat egyenletesen mindkét lábfejeden, és hajlítsd be enyhén a térded, hogy optimálisan rugózz a közelgő ugráshoz.

  2. A lábak keresztezése ugrás közben

    Rugaszkodj el enyhén a talajtól, és keresztezd a lábaidat a levegőben. Érkezz meg lágyan úgy, hogy a jobb lábadat a bal elé helyezed, miközben mindkét lábad szorosan egymás mellett áll.

  3. Visszaugrás széles terpeszbe

    Ugorj újra enyhén felfelé a keresztezett pozícióból. Nyisd szét a lábaidat a levegőben, és érkezz vissza a széles kiinduló pozícióba, hogy felfogd a mozdulatot.

  4. Oldalváltás

    Ismételd meg az ugrást, de ezúttal keresztezd a bal lábadat a jobb lábad előtt. Érkezz újra ruganyosan és stabilan, mielőtt felkészülnél a következő váltásra.

  5. Építsd fel a folyamatos groove-ot

    Kösd össze az egyes ugrásokat egy folyamatos mozdulattá: Fel, Keresztezés, Fel, Keresztezés. Használd a térdedet lengéscsillapítóként, hogy egyenletes, lágy ritmust hozz létre.

A legfontosabb tudnivalók és kerülendő hibák a Criss Cross során

Így sikerül

  • A lábujjpárnáidra érkezz
  • A térdeidet mindig tartsd enyhén hajlítva
  • Hagyd, hogy a felsőtested lazán kövesse a mozgást

Tipikus hibák

  • Keményen a sarkadra érkezel
  • Teljesen kinyújtod a lábaidat
  • Mereven és egyenesen tartod a felsőtestedet

A te ellenőrzőlistád a Criss-Cross sikerhez

Edzés előtt

Felkészülés

Kezdéskor

Bemelegítés

Tánc közben

Kivitelezés

Gyakori kérdések

  1. A Criss Cross egy dinamikus streetdance lépés, amelynél a lábakat váltakozva nyitod és keresztezed. Egy könnyed, ruganyos ugráson alapul, és a Hip-Hop egyik abszolút alapja.

Streetdance tanfolyamok a közeledben

Találd meg a számodra megfelelő tanfolyamot, és sajátíts el új Streetdance lépéseket közvetlenül a közeledben.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Találd meg a streetdance csapatodat a udansa oldalon

Találj hasonló gondolkodású streetdance táncosokat, megfelelő tánciskolákat és izgalmas workshopokat a környékeden az udansa oldalon, hogy közösen emeljétek a groove-otokat a következő szintre.

Találd meg a streetdance csapatodat a udansa oldalon

Olvass tovább