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Qui trovi persone con la tua stessa passione che vogliono lavorare con te alla sincronia perfetta e condividere il fascino dell'acrobatica nella danza.
Di Bernhard De LucaAggiornato il
Qui trovi persone con la tua stessa passione che vogliono lavorare con te alla sincronia perfetta e condividere il fascino dell'acrobatica nella danza.
Quando le prese sembrano pesanti, raramente è per mancanza di forza. È quasi sempre una questione di timing, che nasce dalla respirazione condivisa e da un impulso preciso.
Chiunque abbia mai visto una figura di sollevamento spettacolare, spesso immagina che dietro ci sia pura forza muscolare. Tuttavia, nella pratica dell'acrobatica di coppia, un fattore completamente diverso determina il successo o il fallimento: l'interazione esatta nel momento del decollo. Se il movimento non viene avviato in modo assolutamente simultaneo, l'energia si disperde e la figura risulta pesante e fuori controllo. La chiave risiede nella sincronizzazione del respiro e in un ritmo comune preciso. Solo quando portatore e volatore agiscono esattamente nella stessa frazione di secondo, si crea l'assenza di peso che caratterizza un'acrobatica riuscita.
Un salto sincronizzato nella danza si basa sulla percezione sottile dell'altro. Prima ancora di impiegare la forza fisica, entrambi i partner devono interiorizzare lo stesso tempo. Per sviluppare questa sensibilità, aiuta concentrarsi inizialmente sulle basi della coordinazione motoria, come vengono insegnate ad esempio nella tecnica Cunningham per la precisione nella danza. Solo quando la preparazione comune funziona alla cieca, la transizione in aria riesce senza perdita di forza.
Mettetevi nella posizione di partenza e iniziate a respirare consapevolmente in modo profondo con l'addome. Adattate la vostra frequenza respiratoria in modo da respirare in modo completamente sincronizzato, per armonizzare il battito cardiaco e la tensione muscolare.
Flettete le ginocchia insieme in modo controllato mentre espirate. Questo "plié" funge da molla elastica: deve essere eseguito da entrambi i partner esattamente alla stessa profondità e con lo stesso ritmo per concentrare l'energia in modo ottimale.
Utilizzate un segnale breve e concordato, come un respiro marcato o una leggera pressione della mano. Spingetevi via dal pavimento in modo esplosivo esattamente in quel momento, per portare insieme l'energia ascendente nel sollevamento.
Non appena inizia il movimento verso l'alto, il flyer stabilizza il proprio centro, mentre il base prolunga il movimento in linea retta verso l'alto. L'energia accumulata porta ora la figura in aria quasi da sola, come se fosse guidata da udansa.
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Così sì
Non così
Preparazione
Durante
La respirazione è il principale indicatore per la sincronia. Espirando insieme durante la discesa e inspirando in modo esplosivo al momento del salto, entrambi i partner coordinano la tensione muscolare e il ritmo del movimento senza bisogno di parole.
Se chi viene sollevato salta troppo presto, chi solleva non riesce ancora a sostenere il movimento, rendendo la figura instabile. Se chi viene sollevato salta troppo tardi, chi solleva deve sollevare l'intero peso da fermo, richiedendo uno sforzo enorme.
Un'espirazione breve e udibile o un minimo impulso di pressione attraverso le mani sono ottimi segnali. Durante l'allenamento, aiuta anche contare in modo chiaro e sommesso per stabilire il ritmo comune per il salto.
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