Kūno įtampa skraidančiajam: technika viršutiniam partneriui

Stebint įspūdingus šokio pakėlimus, dažniausiai žavimasi keliančiojo jėga. Tačiau tai klaidinga nuomonė: tikrasis skraidymo menas priklauso nuo viršutinio partnerio. Nejudrus kūnas, kuris tiesiog leidžiasi pakeliamas, apatiniam partneriui atrodo dvigubai sunkesnis ir kelia pavojų visos poros pusiausvyrai. Būdamas skraidūnu, tu nesi pasyvus krovinys, kurį reikia pernešti, o aktyvus, laikančioji visos konstrukcijos dalis.

Svarbiausias to pagrindas yra nenutrūkstamas kūno įtempimas. Kiekviena tavo kūno skaidula, nuo pirštų galiukų iki kojų pirštų, turi būti kontroliuojamai įtempta. Kai tik sąnarys atsipalaiduoja, jėgos linija nutrūksta. Kai stabilizuoji savo centrą, tampi nuspėjamas savo partneriui ir atrodai tarsi lengvas kaip plunksna. Tik taip grubios jėgos pastangos virsta nesvarumo menu.

Plačiai paplitusi klaida šokių pasirodymuose yra manymas, kad maksimalus kūno įtempimas reiškia visų raumenų įtempimą kiek įmanoma stipriau. Tačiau tas, kuris visiškai sustingsta, praranda gebėjimą prisitaikyti. Kai partneriui tenka kompensuoti minimalų svyravimą, tarsi rąstas sustingęs šokėjas lūžta kaip supuvusi kartis. Menas slypi dinamiškame, reaktyviame įtempime.

Tavo sąnariai turi išlikti stabilūs, tačiau tavo suvokimas turi išlikti lankstus. Tu išlaikai nustatytą formą, bet koreguoji smulkius svorio centro pokyčius per giliuosius liemens raumenis. Tai reikalauja aukšto lygio kūno suvokimo. Tipiška klaida yra dubens „sugriuvimas“. Kai tik klubai įlinksta, svoris pasislenka atgal ir žemyn, o partneris praranda stabilumą. Norint to išvengti, dažnai padeda tikslinga regeneracija po akrobatikos treniruočių, kad giliuosius laikomuosius raumenis išlaikytum elastingus ir greitai reaguojančius.

Kad išlaikytum pusiausvyrą atliekant pakėlimą, privalai savo svorio centrą tiksliai išdėstyti virš partnerio atramos ploto. Tai pavyks tik tada, jei savo rankas ir kojas naudosi kaip svertus. Kiekvienas judesys ore turi būti kontroliuojamas ir atliekamas tiksliai sinchronizuojant su partneriu. Nekontroliuojamas blaškymasis ar staigūs pozicijos pokyčiai neišvengiamai baigiasi kritimu.

Susikoncentruok į tai, kad aktyviai stumtumeisi aukštyn nuo partnerio pečių. Įsivaizduok, kad nori pasitempti dar šiek tiek aukščiau link lubų, užuot atsipalaidavusi ant partnerio. Tavo kojos turi būti tvirtai suglaustos, o pėdos gražiai ištiestos. Jei įsisavinsi šią kūno įtampą būdama skraidančia šokėja, labai palengvinsi darbą savo partneriui. Jei visgi kažkas nepavyktų, svarbu prisiminti klaidas atliekant akrobatinius elementus ant žemės, kad galėtum saugiai nusileisti ir išvengtum traumų.