Elegantiškos rankos balete: Port de Bras pradedantiesiems

Balete rankos yra kur kas daugiau nei tik dekoratyvinis priedas, jos nukreipia viso kūno energiją, padeda išlaikyti pusiausvyrą ir suteikia kiekvienam judesiui meninę išraišką. Tie, kurie pirmą kartą įžengia į baleto salę, dažnai nesąmoningai stipriai susikoncentruoja į grindis. Tačiau tikroji elegancija gimsta virš juosmens linijos. Rankų judesiai yra pagrįsti logiška griežtai apibrėžtų atramos taškų sistema, vadinamomis baleto rankų pozicijomis, port de bras. Kiekviena iš šių pozicijų sukuria harmoningą rėmą veidui ir viršutinei kūno daliai.

Norint teisingai valdyti rankas, būtina suprasti anatomiją. Plačiai paplitusi klaida yra judinti rankas vien tik iš riešų ar dilbių. Balete judesys kyla iš nugaros, tiksliau tariant, iš po menčių. Pečiai visada išlieka nuleisti ir atpalaiduoti, o alkūnės švelniai nukreiptos į išorę ir į viršų. Jei išlaikysi šį pagrindinį įtempimą, tavo judesiai iškart atrodys sklandūs ir lengvi kaip plunksna.

Terminas Port de Bras reiškia sąmoningą rankų laikymą ir vedimą iš vienos pozicijos į kitą. Kad šie perėjimai būtų harmoningi, pradedantieji pirmiausia mokosi taisyklingai išlaikyti klasikines pagrindines pozicijas. Pasirengimo pozicijoje (Préparation) rankos ilsisi žemai priešais dubenį ir sudaro švelnų ovalą, tarsi neštum didelį krepšį. Pirštai nukreipti vienas į kitą, tačiau nesiliečia. Iš šios ramybės būsenos išsiskleidžia visi kiti judesiai.

Pirmoje pozicijoje šį įsivaizduojamą ratą pakeli iki saulės rezginio aukščio. Antroje pozicijoje rankos plačiai atveriamos į šonus, alkūnės išlieka šiek tiek sulenktos, kad sąnariai nenusvirtų. Trečia pozicija sujungia aukštai pakeltą ir į šoną atvertą elementą. Ketvirta pozicija tęsia šią asimetriją, o penkta pozicija sujungia abi rankas išdidžiu, plačiu lanku virš galvos. Svarbus udansa baleto suaugusiems akcentas yra įsisavinti šias formas neįtempiant pečių į viršų.

Harmoningas port de bras remiasi sklandžiu ryšiu tarp atskirų atramos taškų. Jei nori išmokti baleto rankų judesių, tau padės įsivaizdavimas, kad judi per lengvą elementą, pavyzdžiui, vandenį. Aplink tave esantis oras sukuria švelnų pasipriešinimą, kurį formuoji plaštakų išorine puse ir pirštų galiukais. Kiekvieną judesį lydi žvilgsnis ir subtilus galvos pakreipimas, suteikiantis šokiui jam būdingą sielą. Tai, ką udansa siūlo savo kursuose, padės tau atrasti šią eleganciją.

Norint atlikti tvarkingą port de bras pradedantiesiems treniruotę, patartina perėjimus iš pradžių praktikuoti stovint, be kojų darbo. Susikoncentruok tik į kvėpavimą: įkvėpk, kai rankos atsidaro, ir iškvėpk, kai jos nusileidžia arba susiglaudžia. Ši sinchronizacija nuramina pulsą ir suteikia reikiamo lengvumo. Jei nori išbandyti save šiuolaikiniame šokyje, ši rankų technika tau taip pat bus nepaprastai naudinga. Daugiau apie tai sužinosi vadove apie Modern Dance und Contemporary suaugusiesiems.