Kodėl gili jėga yra kiekvieno judesio pagrindas
Tie, kurie pradeda lankyti baletą brandžiame amžiuje, greitai supranta, kad išdidi, atrodytų, pastangų nereikalaujanti laikysena atsiranda ne vien iš valios jėgos. Priežodžiu tapęs lengvumas yra tiksliai koordinuotos raumenų veiklos kūno centre rezultatas. Jei nori lavinti savo kūno suvokimą šokyje, gilieji raumenys yra tavo svarbiausias įrankis. Kitaip nei atliekant klasikinę jėgos treniruotę sporto salėje, čia kalbama ne apie matomus raumenų kalnus, o apie subtilų dubens dugno, giliųjų pilvo raumenų ir stuburą stabilizuojančių raumenų sąveiką.
Stabilus centras sumažina apkrovą sąnariams ir užtikrina, kad rankos bei kojos galėtų laisvai judėti erdvėje neprarandant pusiausvyros. Tikslinga baleto core treniruotė orientuojasi būtent į šią sąsają. Ji moko tave atpalaiduoti paviršinius raumenis, kol gilusis sluoksnis nepastebimai atlieka laikymo darbą. Kai tik šis ryšys užmezgamas, kiekvienas judesys prie atramos iškart tampa saugesnis ir labiau kontroliuojamas.
