Pilvo šokio shimmy tipai: kelių ir raumenų drebėjimo palyginimas

Klasikinis kelių shimmy, dažnai vadinamas egiptietišku shimmy, daugumai šokėjų yra pirmasis susidūrimas su ritmišku virpėjimu. Jo biomechanika yra genialiai paprasta ir išnaudoja skeleto struktūrą kaip svertą. Judesys atsiranda greitai, pakaitomis lenkiant ir tiesiant kelius. Kadangi dubuo laisvai remiasi į šlaunikaulius, šis kelių judėjimas pirmyn ir atgal tiesiogiai persiduoda klubams, kurie dėl to pradeda vertikaliai siūbuoti.

Kadangi čia darbą atlieka didieji sąnariai, šis judesių ciklas yra itin tausojantis sąnarius, jei tik keliai niekada nėra visiškai ištiesiami. Raumenų įtampa išlieka minimali, nes leidi gravitacijai ir paties dubens svoriui dirbti už tave. Dėl to kelių shimmy yra labai ištvermės reikalaujanti technika, kuri puikiai tinka ilgoms atkarpoms. Tie, kurie nori įtvirtinti pagrindus, ras vertingų patarimų apie laikyseną udansa vadove apie pilvo šokio dubens lankstumą, kad dubuo išliktų optimaliai tiesus.

Tiesioginė priešingybė tam yra raumenų šimė, specialistų dažnai vadinama vibracine arba plazdančia šime. Čia skeletas beveik nedalyvauja, o keliai išlaiko minimalų, pastovų sulenkimą. Vibracija vietoj to sukuriama itin efektyviai, labai greitai kaitaliojant giliųjų raumenų įtempimą ir atpalaidavimą. Pagrindiniai veikėjai yra sėdmenys (vidurinis ir mažasis sėdmens raumenys) bei giliųjų pilvo ir dubens dugno raumenų lavinimas.

Ši technika reikalauja aukšto lygio intramuskulinės koordinacijos. Kadangi raumenų skaidulos turi dirbti itin aukštu dažniu, fizinis krūvis yra žymiai didesnis nei atliekant šimę keliais. Pulsas greitai kyla, o raumenys pradžioje pavargsta vos po kelių sekundžių. Tačiau šis metodas sukuria visiškai kitokį vizualinį vaizdą: subtilią, beveik sklendžiančią vibraciją, kurią galima atlikti nepriklausomai nuo kojų darbo ar žingsnių vietoje ir net einant.

Sprendimas, kokia technika kurią akimirką labiau tinka, labai priklauso nuo norimos estetikos ir tavo fizinės savijautos tą dieną. Kelių šimi atrodo minkštai, žemiškai ir pasižymi didele amplitude, kurią gerai matyti net iš toli scenoje. Jis atleidžia nedidelius įtampas viršutinėje kūno dalyje ir dėl atpalaiduoto darbo kojomis gali būti išlaikytas beveik be pabaigos. Jis puikiai tinka šokant minkštus perėjimus arba leidžiant dubeniui laisvai siūbuoti.

Vibracinis šimi, priešingai, atrodo elektrizuojančiai, beveik magiškai, nes judesio šaltinis stebėtojui lieka nematomas. Tačiau jis reikalauja absoliučios izoliacijos. Jei viršutinėje kūno dalyje susikaustai, vibracija iškart užsiblokuoja. Jei nori lavinti šį subtilų valdymą, tau pravers tvirtas liemens stabilumo pagrindas, apie kurį taip pat rašoma straipsnyje apie stabilią baleto ašį, skirtą kitiems šokių stiliams. Galiausiai, abiejų variantų įvaldymas nepaprastai praturtina tavo šokių žodyną, kurį puoselėja udansa.